4 начини за детоксикација на вашето тело по Божиќ - Андреја Раику
Јадете ги сите омилени добрите од Божиќната трпеза, уживајте во традиционалните десерти и често пиете пијалоци со семејството и пријателите. Во празничната треска е сосема лесно целосно да се заборави бројот на калории, колачи и чаши вино што сте ги послужиле.
Затоа постои ризик да се чувствувате виновни по обилен оброк и каење. За среќа, можете да направите неколку работи за да ги „измиете“ вашите гревови. Постојат неколку едноставни промени кои му помагаат на вашето тело да закрепне откако јаде премногу нездрава храна.
Еве што да се обидете да го детоксицирате вашето тело по богатиот божиќен оброк:
Заменете ги токсичните пијалоци со вода
Лекарите Питер Бенет, Стивен Бери и Сара Феј, автори на 7-дневното чудо за детоксикација, велат дека елиминирање на токсините од телото може да се направи за седум дена.
За почетници, откажете се од кафе, алкохол и засладени пијалоци и заменете ги со два литра вода на ден. Марта МекКитрик, диететичар во Newујорк, вели дека водата помага да се елиминира вишокот на натриум од телото и ви дава чувство на ситост помеѓу оброците.
Го чисти црниот дроб
Црниот дроб е орган одговорен за филтрирање на токсични материи кои влегуваат во организмот преку храната, а меѓу нив е и алкохолот.
Пиењето зелен чај е одличен начин за стимулирање на црниот дроб и подобрување на неговата функција за детоксикација. „Зелениот чај е богат со антиоксиданти наречени катехини, соединенија кои го поддржуваат правилното функционирање на црниот дроб“, изјави докторот Едвард Груп за byrdie.co.uk.
Земете додатоци на витамин Ц.
Витаминот Ц е антиоксиданс кој го штити организмот од слободни радикали и токсини. Затоа витаминот Ц е идеален за чистење на вашето тело од токсини по богати празнични оброци. Агрумите се одлични извори на витамин Ц.
Но, исто така, некои зеленчуци, како што се пиперките, изненадувачки содржат многу витамин Ц.Ако претпочитате додатоци на храна, не заборавајте дека е многу важно да разговарате со вашиот матичен лекар пред да земете каков било додаток.
Јадете здрава храна
Важно е да имате доволно здрава храна како овошје, зеленчук и малку протеини. „Ако немате здрава храна околу вас, не можете да ја јадете!“, Објаснува диетичарката Марта Мекиттрик.
Зеленчукот како артишок или брокула е одличен за детоксикација на организмот и ви дава чувство на ситост, но без голем внес на калории.