Хернијален диск - причини - хернијален диск
Преглед на содржини
Споделете ја оваа објава:
Причините за хернијален диск се повеќекратни. Сепак, заеднички именител за причините на хернијалниот диск може да бидат негативните ефекти врз 'рбетот и дисковите, што не може да се издржи:
Дебелината како причина за хернијален диск
Една од најчестите причини за хернијален диск или испакнат диск е прекумерната тежина.
Медицински истражувања покажаа дека дебелите луѓе, без разлика дали се мажи и жени, имаат двојно поголема веројатност да имаат хернијален диск отколку луѓето со нормална тежина. Студиите покажаа дека до 73 проценти од луѓето со прекумерна тежина се борат со проблеми со дискови.
Ако имате прекумерна тежина, обликот на вашето тело се менува и тежиштето на телото може да се префрли. Ова може да доведе до неправилно држење на 'рбетот и, поврзано со ова, неправилно вчитување на интервертебралните дискови.
Истражувањата во томографијата со магнетна резонанца (МРИ) покажуваат дека интервертебралните дискови кај лице со прекумерна тежина се значително поносени отколку што е случај кај нормална тежина на личност со споредлива возраст. Во случај на дебели луѓе, поради нивната телесна тежина, често се забележува дегенерација во крајната фаза. Ова значи дека интервертебралниот диск е веќе толку затворен што просторите помеѓу пршлените значително се стеснуваат. Дополнителна тежина ги оптеретува интервертебралните дискови и го зголемува ризикот од хернијален диск.
Во нашето општество, бројот на луѓе со прекумерна тежина и дебели стабилно се зголемува, па затоа треба да се очекува дека во иднина ќе има зголемен број проблеми со интервертебрален диск и грб. Овој ефект е засилен со фактот дека сè повеќе луѓе се занимаваат со седентарни активности, што може да доведе до лошо држење на телото и неусогласеност на 'рбетот.
Покрај тоа, преголемата тежина е често придружена со недостаток на вежбање, што има дополнително негативно влијание врз здравјето на интервертебралните дискови, како што е опишано подетално подолу.
Погрешно оптоварување или преоптоварување како причина за хернијален диск
Еднократните интензивни и акутни стресови можат да предизвикаат хернијален диск, на пример, во случај на несреќа или кревање и носење тешки предмети. Таквите ефекти доведуваат до краткорочни и многу силни сили што дејствуваат на интервертебралниот диск, што може да го деформира интервертебралниот диск или да го притисне од неговата природна позиција.
Совет за подигнување на тешки предмети: Кога кревате тешки предмети, треба да бидете сигурни дека стоите што е можно поблиску до предметот за да бидете сигурни дека предметот е близу до тежиштето на вашето тело, бидејќи колку повеќе објектот е оддалечен од тежиштето на телото, толку е поголем товарот на 'рбетот. Кога навистина го имате, треба да добиете сила од нозете и да бидете сигурни дека грбот е исправен, што може да се обезбеди со затегнување на мускулите на книгата. Се применува изреката „тргни се од нозе, а не од грб“.
Совет за складирање на тешки предмети: Дури и при носење тешки предмети, треба да се внимава грбот да се задржи што е можно поправи, што се постигнува и со трајно затегнување на стомачните и грбните мускули. Ве молиме, проверете дали не паѓате во шуплив грб.
Недостаток на вежбање како причина за хернијален диск
Како што веќе покажавме, интервертебралниот диск се потпира на движење за неговото снабдување со хранливи материи, бидејќи нема свој систем за снабдување. Како и кај сунѓер, течноста се исфрла од интервертебралниот диск со секое оптоварување и се вшмукува назад во интервертебралниот диск кога товарот ќе се ослободи. Ова „свиткување“ на интервертебралните дискови зависно од активност е основна компонента на снабдувањето со хранливи материи на интервертебралниот диск и ги одржува интервертебралните дискови здрави, еластични и еластични.
Ако недостасуваат движењата потребни за снабдување со хранливи материи, интервертебралниот диск атрофира и ја губи својата еластичност, цврстина и волумен.
'Рбетот е поддржан од грбот на мускулите околу него. Колку се посилни мускулите на грбот, толку подобро мускулите го штитат интервертебралниот диск за време на стресот. Ако има недостаток на вежбање, постои недостаток на соодветна (пот) поддршка за 'рбетот и товарите дејствуваат подиректно на интервертебралниот диск-
Ако не се занимавате многу со спорт, го намалувате снабдувањето со хранливи материи на интервертебралниот диск и спречувате мускулите на грбот да обезбедат соодветна поддршка за интервертебралниот диск. Затоа, редовната обука на грбот е неопходна за да се избегне хернијален диск или да се избегне повторување.
Премногу/неправилно седење како причина за хернијален диск
Германците главно работат додека седат, на пример во канцеларија. Долгото и присилно седење имало повеќекратни негативни ефекти врз здравјето на 'рбетот и дискот.
Долго седење промовира недостаток на вежбање и доведува до лошо држење на телото, бидејќи честопати се прават обиди да се најде најудобна можна положба за седење. Сепак, најудобната положба за седење не е секогаш најздрава за 'рбетот; напротив, седењето во свиткана положба честопати доведува до неусогласеност на' рбетот, што доведува до неправилен стрес на интервертебралните дискови.
Покрај тоа, постојаното седење може да го скрати грбот. И доведе јадро мускули. Ова скратување го зголемува притисокот врз интервертебралните дискови, така што тие се изложени на постојан стрес. Ова го удвојува товарот на интервертебралните дискови кога седите во свиткана положба до 200 проценти во споредба со исправено.
Не е за ништо што сега постои фразата „седењето е новото пушење“.
Погрешно спиење/лежење како причина за хернијален диск
Неправилно спиење или лажење исто така може да има негативно влијание врз здравјето на 'рбетот.
И тука причините се различни.
Како што веќе е објаснето овде, интервертебралните дискови немаат сопствен систем за снабдување со хранливи материи и затоа зависат од движењето за да апсорбираат хранливи материи и вода. За време на спиењето, луѓето неволно ја менуваат својата позиција помеѓу 30 и 60 пати секоја вечер. Ова движење е од суштинско значење за интервертебралните дискови, бидејќи од една страна се апсорбираат хранливи материи и течности, а од друга страна се спречуваат долги еднострани стресови на 'рбетот и интервертебралните дискови.
Во принцип, може само свесно да се утврди положбата на спиење, но телото автоматски се грижи за лошата положба на спиење за време на спиењето
Премногу мек душек
Премногу мек душек може да спречи оваа природна промена на положбата, така што некој се движи доволно додека спие. Како резултат, може да доведе до едностран стрес и недостаток на внес на хранливи материи и течности.
Склони позиција неповолна за цервикалниот 'рбет
Некои позиции на овци се особено неповолни за 'рбетот и интервертебралните дискови. Од една страна, ова е склона позиција. Кога спиете во склона положба, цервикалниот 'рбет може да се претегне и мускулите на вратот да бидат затегнати. Ова резултира со зголемен притисок врз пршлените и интервертебралните дискови.
Ембрионална положба неповолна за интервертебралните дискови
Многу луѓе спијат во фетална положба. Ембрионалната позиција е особено поволна за 'рбетот и интервертебралните дискови. Во оваа положба на спиење се навивате како бебе, привлекувајќи ги двете нозе близу до градите. Гледано од горе, позицијата потсетува на „седење додека лежи“. Лесно е да се објасни зошто толку многу луѓе претпочитаат позиција на ембрион. Како што веќе забележавме, луѓето во Германија го поминуваат поголемиот дел од денот седејќи. Истегнатата положба затоа не изгледа толку пријатна како свитканата позиција, така што несвесно седи "положба" за време на спиењето.
Во ембрионална положба постои скратување на мускулите на грбот и трупот, што пак доведува до зголемен притисок врз интервертебралните дискови.
Покрај тоа, дијафрагмата и градите се стеснети, што го отежнува дишењето.
Покрај тоа, грбот и вратот се силно свиткани
Возраста како причина за хернијален диск
Хернијален диск може да се појави и поради возраста.
Уште на возраст од 20 години, можноста на желатинозното јадро на интервертебралниот диск да складира течност може да се намали - јадрото на интервертебралниот диск го губи јадрото на интервертебралниот диск. Како резултат, јадрото на интервертебралниот диск се стврднува и го губи својот капацитет за амортизација.
Покрај тоа, сврзното ткиво во обвивката на интервертебралниот диск ја губи својата еластичност со зголемувањето на возраста.
Поради природниот процес на стареење (дегенерација) и постојаниот стрес со години и децении, обвивката на интервертебралниот диск станува кршлива и распукана. Прстенот со влакна се истроши и станува нестабилен. Последица на ова е дека опасноста од кинење на 'рскавичниот плик на интервертебрален диск и испакнување на желатинозната внатрешност на интервертебралниот диск.
'Рбетниот столб се менува како причина за хернијален диск
Промените во 'рбетот исто така можат да предизвикаат хернијален диск, како што се погрешни порамнувања или промени во пршлените. Овие можат да произлезат од воспаление, тумори или фрактури на пршлени или да постојат од раѓање.