Ефекти на пробиотици, средства, придобивки - NetDoktor
Мартина Фајхтер студирала биологија со фармација по изборн предмет во Инсбрук, а исто така се потопила во светот на лековитите растенија. Оттаму не беше далеку на други медицински теми кои и денес ја пленат. Таа се обучи како новинар на Аксел Спрингер академијата во Хамбург и работи за НетДоктор од 2007 година - прво како уредник и од 2012 година како хонорарен автор.
Парче здравје лажица по лажица: Пробиотици како пробиотички јогурт и копродукции, треба да ја зголемат благосостојбата во стомакот и да спречат болести. Храната збогатена со специјални микроорганизми ја поддржува цревната флора и имунитетот, велат производителите. Дали е тоа исто така вистина?
Тие имаат комплицирани имиња како „Lactobacillus casei“ или „Bifidobacterium bifidum“ - микроорганизми за кои се вели дека го промовираат здравјето доколку се внесат во жива форма и во доволни количини. Спакувани во јогурти и други млечни производи, овие пробиотици му помагаат на имунолошкиот систем во цревата и ја збогатуваат цревната флора (микробиом). Бидејќи некои живи суштества веќе живеат во дигестивниот тракт.
Важен субантант
Околу 100 трилиони микроорганизми од околу 1.000 различни видови природно се развиваат во човечкото црево - тоа е многу повеќе отколку што телото има клетки. Со вкупна тежина од околу 1,5 килограми, цревната флора е тежок подвлакно што е од огромно значење за здравјето на телото и умот.
Нормалното варење не би било можно без микробите. Покрај тоа, микробиомот ги стимулира движењата на цревата кои го транспортираат химот и произведува витамин К, кој е важен за коагулацијата на крвта.Дополнително, цревната флора е вклучена во имунолошкиот систем. Покрај тоа, експертите се сомневаат дека различен состав на цревната флора е поврзан со некои ментални болести и развојни нарушувања на мозочните функции.
Бактериите не се во рамнотежа
Значи, има доволно причини за да бидат задоволни станарите. На пример, тие се чувствителни на нездрава исхрана и стрес - рамнотежата помеѓу различните видови може да се смени, што може да предизвика дигестивни проблеми како гасови, запек или дијареја. Антибиотиците и другите лекови исто така можат да го нарушат балансот на микробиомот.
Пробиотици - помошен штитник за цревната флора
Со избегнување на такви неповолни влијанија, може да се зајакне цревната флора. Ако сакате да им направите на жителите на цревата дополнително добро, можете да пиете пробиотици. Тоа се микроорганизми (особено бактерии, некои квасец) со особено својства кои го поттикнуваат здравјето на човечкиот организам.
Сепак, предуслов за нивниот позитивен ефект е пробиотиците да стигнат до дебелото црево во доволни количини откако ќе бидат земени. Затоа се користат култури на бактерии кои се доволно отпорни на гастрична киселина, жолчни киселини и дигестивни ензими. Покрај тоа, пробиотиците мора да имаат способност да се закачуваат на inalидот на цревата. Ова е единствениот начин да се смират на самото место и да ја поддржат локалната цревна флора. Различни лактобацили и бифидобактерии особено често се користат како пробиотици.
Што точно прават пробиотиците?
Пробиотиците имаат позитивно влијание врз рамнотежата на цревната флора, како што покажуваат различните студии. Бидејќи тие го зголемуваат бројот на „добри“ микроби во цревата, „лошите“ микроби - т.е. патогените - имаат помалку шанси да се шират тука. Безопасни поплаки за варење, како што се гасови, толку често може да бидат протерани.
Некои пробиотици произведуваат и антибиотски одбранбени супстанции против патогени микроби или ја зголемуваат активноста на одредени имунолошки клетки. Ова може да ја поддржи целата одбрана на телото.
Точниот механизам на дејствување на различните сорти на пробиотици сè уште е предмет на истражување.
Добавувачи на пробиотици
Малите помагачи природно може да се најдат во разни видови храна, како што се природен јогурт, кефир, матеница, кисела зелка, цвекло и пијалоци од млечна киселина направени од органски цели зрна. За подобра ефикасност, некои производи ги додаваат производителите на храна со дополнителен дел од пробиотици. На пример, постојат пробиотички јогурти, пијалоци, леб и производи од брук, пробиотичко сирење и намази.
Во меѓувреме, на купувачите кои се свесни за здравјето им се нудат и додатоци во исхраната со пробиотици.