4 најпопуларни диети за слабеење 10 кг неделно Компетентно за здравјето на iLive

Специјалист на статијата

Постојат такви диети за слабеење кои всушност можат да изгубат 10 кг за една недела. Прекрасно, нели? Набројуваме 4 најпопуларни и најефикасни диети за слабеење со резултат од минус 10 килограми.

Диета со кефир за слабеење: 10 кг неделно

[1]

Суштината на диетата со кефир

Не само што пиеме кефир, туку тој е и главниот производ на нашата исхрана во текот на целиот период на слабеење.

На диета со кефир, алкохолни пијалоци, како и сол, брашно, слатки, шеќер се забранети. Не можете да јадете мрсна храна - ова е товар на црниот дроб.

Придобивките од диетата со кефир

Диетата со кефир ја подобрува работата на гастроинтестиналниот тракт, реакциите на нервниот систем стануваат постабилни и имунитетот се зголемува. Крвта се чисти од токсини, нивото на холестерол е намалено.

Мени за диета со кефир

Кефир се препорачува дневно - 1,5 литри, поделени во порции.

Компир во униформа (5 парчиња);
1,5 литри кефир, порции.

Варено пилешко месо - 100 гр;
1,5 литри кефир, порции.

Свинско или говедско месо со малку маснотии - треба да се готви 100 гр месо.
1,5 литри кефир, порции.

Риба, варена без сол - 100 гр;
1,5 литри кефир, порции.

Ваш избор на свеж зеленчук или свежо овошје - без ограничувања;
1,5 литри кефир, порции.

1 литар минерална вода без гас цел ден
1,5 литри кефир, порции.

Пред да започнете со диета со кефир, консултирајте се со вашиот лекар, нутриционист/гастроентеролог за контраиндикации.

[2]

Диета со хеuckда за губење на тежината 10 кг неделно

[3], [4]

Како да изгубите тежина на диета со леќата?

На секои 7 дена треба само да јадете леќата со мал додаток на други производи. Малку луѓе стојат, но резултатот е прекрасен - краткотрајно губење на тежината е загарантирано.

Истурете леќата во тенџерето колку што сакате да јадете утре. Препорачана 1 чаша, но можеби ќе сакате повеќе леќата. Варете вода и истурете леќата со врела вода (водата е 2 прста повисока од житарките) и оставете ја да се впие преку ноќ под капакот.

Втората опција: истурете леќата не со врела вода, туку со јогурт или кефир.

Предупредување: треба да готвите леќата без шеќер, сол или други зачини. Маслото е исто така невозможно.

Научете да пиете течности. Имено - билни чаеви без додаден шеќер или минерална вода без гас.

Обидете се да не јадете порано од 4 часа пред спиење. Ако навистина страдате од брутален глад, можете да си дозволите да јадете 2-3 зелени незасладени јаболка. 1 час пред спиење, можете да пиете 1 чаша обесен јогурт.

Разговарајте со вашиот лекар ако имате какви било контраиндикации пред да започнете со диета со леќата. Овие можат да бидат болести на гастроинтестиналниот тракт, алергии на леќата. Слабејте лесно и со задоволство!

Диететичари - губење на тежината за 10 кг неделно

[5], [6], [7], [8], [9], [10]

Исхраната на лекарите се смета за една од најефикасните меѓу системите за слабеење за 10 килограми неделно. Најпозитивни критики за тоа: Многу жени сами ја испробале оваа диета и ја препорачуваат на пријатели и познаници. Не е ни чудо - толку ефикасно слабеење и за толку кратко време!

Бидете внимателни - исхраната на лекарите има карактеристики

Првите 3 дена може да имате вртоглавица поради ограничена диета. Слабоста може да биде и вознемирувачка. Затоа, пред да започнете диета, консултирајте се со вашиот лекар дали можете да примените такви оптоварувања.

Порција 1 литар прочистена вода и пијте ја во текот на денот.

Порција 800 гр млеко и пијте го во текот на денот.

Пијте 1 литар вода цел ден и ништо друго.

Посветете се на свеж зеленчук цел ден. Тие треба да бидат во количина не повеќе од еден литар. Половина час после јадење салата од зеленчук, можете да пиете вода. За целиот ден, волуменот на вода не треба да надминува 500 g.

Исечете 800 гр порции млеко и пијте во текот на денот.

6 ден

Појадок - 1 варено јајце и 100 гр вода или чај без шеќер
Ручек - варено месо, варено во вода и без зачини - не повеќе од 100 грама.
Вечера - 1 јаболко, но не подоцна од еден час пред спиење и не подоцна од 21:00 часот.

7 ден

Појадок - прескокнете
Ручек - урда - 100 гр/млеко - до 500 гр (може да го замените кефир)
Вечера - 1 чаша чај без шеќер или 1 чаша минерална вода без гас

Тие велат дека диетата е наречена така од лекарите затоа што ја развиле лекарите во една од клиниките за да ја намалат сопствената тежина. Вие го сторивте тоа совршено, затоа медицинската исхрана сега е толку популарна кај оние кои сакаат брзо да изгубат 8-10 килограми.

Диета за слабеење 10 кг супа од кромид

Супата од кромид е вистински подарок за гурманите кои сакаат да ослабат. Супата од кромид има способност брзо и ефикасно да согорува маснотии по брзо слабеење бидејќи ова јадење е исто така нискокалорично.

[11]

Рецепт за супа од кромид за диета

Круши - 6 парчиња.
Целер - 1 куп.
Зелка - 1 парче (мала глава).
Домати - 2 парчиња.
Бугарска пиперка - 2 парчиња.

Сите состојки се сечат на мали коцки, се фрлаат во ладна вода и се варат. Сол и бибер е невозможно. Откако супата ќе зоврие, варете ја на средна топлина уште 10 минути, а потоа запалете го огнот и варете ја супата додека не биде подготвена.

Јадете супа од кромид цела недела. Во прилог на него, им овозможува на суровини и зеленчук и овошје на целиот ден.

Здравствени и диети со чиста форма за губење на тежината од 10 кг за само една недела!