4 намирници кои ќе ви помогнат да изгубите тежина ХХЛ херои
Јадете одредена храна и во секој случај ослабете. Звучи премногу добро за да биде вистинито. Дали работи?
Не, не директно. Има само една храна на располагање негативни калории, Значи, што дава помалку калории отколку што ви требаат за обработка. Foodе ви ја претставам и оваа храна тука
Сепак, не можете само да јадете бесконечна количина целер и да изгубите тежина - за жал, тоа не функционира. Но има толку многу храна што може да ви помогне да изгубите тежина.
Спремен? Еве ги најдобрите 4 намирници за слабеење!
1. ingerумбир
Ingerумбирот е вистинска клубенска моќност и е особено популарен во индиската кујна. Таа е вистински сестран талент и е особено позната по својата лековита моќ за време на настинка, но ѓумбирот е идеален и за слабеење.
Ова се должи на пикантноста на клубенот. Дали некогаш сте каснале парче ѓумбир? Навистина не е пријатно. Брзо се потите, телото се загрева и мора повторно да се олади.
Но, токму тоа сакаме да го постигнеме. Овој процес на загревање и ладење троши калории. Ова се нарекува термогенеза на телото. Со ѓумбир активно го стимулираме нашиот метаболизам!
Yourумбирот можете да го додадете како зачин во вашата храна или да додадете неколку парчиња во чајот. И двајцата работат прекрасно!
2. чили
Ако некогаш сте каснале во вистинска чили пиперка, знаете дека тука важи истиот принцип. Многу брзо се загревате, се потите и вашето тело треба повторно да се олади. Чили исто така го стимулира нашиот метаболизам.
Се нарекува супстанцијата што е одговорна за пикантноста на мешунката Капсаицин. Капсаицинот, сепак, има уште еден бомбастичен ефект: Помага при намалување на масните клетки.
Ова е толку важно затоа што е невозможно да се уништат масните клетки (освен скапи операции). Откако ќе се формираат, тие остануваат таму. Затоа е толку важно да се намалат постојните масни клетки што е можно повеќе.
Не грижете се, се разбира дека не мора да грицкате чили пипер секој ден. Леќата во прав е исто толку добра и е совршена кај омлетите од зеленчук!
3. Ладна вода
Тајната е објавена: Студената вода е единствената храна со негативни калории.
Како и да е, сите треба да пиеме повеќе вода отколку вода
- е вклучен во безброј хемиски процеси во телото
- помага многу при концентрацијата
- ги отстранува загадувачите од телото
- е од витално значење.
Водата исто така нема калории. Значи, теоретски би можеле да пиеме 5 литри вода и да не добиеме грам маснотии. Ова е токму местото каде станува интересно: Ако водата е значително изладена, телото треба повторно да го загрее пред да може да го користи.
Тука се крие тајната на негативните калории. Студената вода не дава нови калории, но троши малку! Ова е уникатно својство што ниту една друга храна не може да го постигне. Не!
Ако сте навистина сериозни во врска со тоа, идеално треба да ја изладите водата во фрижидер пред да ја испиете. Сепак, ова генерално не треба да ве спречува да пиете повеќе. Препорачувам најмалку 1L вода за секои 25 килограми телесна тежина!
4. Урда со малку маснотии
Добро, тоа е повеќе лична препорака отколку инсајдерски совет.
Посната урда не произведува термогенеза, но според мене тоа е вистински производ за слабеење. Барем индиректно.
Од една страна, кваркот со малку маснотии е многу ефтин и обезбедува многу протеини: 30гр протеин до 250гр кварк со малку маснотии. Од друга страна, тој е исклучително полн и многу малку калоричен. Се состои скоро целосно од протеини и неколку јаглехидрати.
Тајната лежи во форма на протеин, т.н. Казеин. Ова е млечен протеин кој е тешко за организмот да се вари. Сепак, токму овој имот го користиме.
[thrive_text_block color = ”note” headline = ”Lean кваркот е вистинско тајно оружје!”] 250гр слаб кварк останува во стомакот релативно долго време и затоа е многу полн. Тоа е помалку од 200 калории и треба да ве наполни 3-4 часа! Кваркот со малку маснотии е особено погоден како последен оброк навечер, бидејќи телото е трајно снабдено со протеини. [/ thrive_text_block]
Затворачки зборови
Негативниот принцип на калории звучи премногу добро за да биде вистина. Е.
Само ладна вода може да го одржи ова ветување, за жал, сите други намирници не можат. Но, тоа не значи дека не можете да си помогнете со неколку совети и трикови тука и таму. Чили и ѓумбир многу добро можат да ви помогнат да изгубите тежина поради силното генерирање на топлина.
Исто така препорачувам кварк со малку маснотии како вистински производ за слабеење, бидејќи ве исполнува како ниедна друга храна. Потребни се помалку од 200 калории за да останете сити 3-4 часа!