4 Не мора да се мерите за да го измерите вашиот успех; светло како самовила
Здраво драги мои.
Дали го знаете и чувството? Утрото е откако станав. Се чувствувате одлично. Вие сте расположени, денот е убав. Сè беше одлично. И, затоа што се чувствуваш многу добро во моментов, си мислиш: „О, човеку, не ме тежел одамна, денес ќе одам на вага.“ А ти влегуваш во вагата ....
Знаете што доаѓа сега?
Се согласувам. Тешко на резултатот од мерењето е поголем од минатиот пат. Затоа што сега станува многу интересно. Само уште еднаш да потсетам: Пред да се качите на вагата, се чувствувавте одлично. Досега бевте задоволни од вас. И сега?
Фасцинантно е, сега може да се случи вашето расположение одеднаш да падне. Одеднаш, одличното чувство го нема. Дали и вие го знаете тоа? Во зависност од одреден број, расположението може да варира како никој друг хормон.
Бројот на вагата е често мерка за сите нешта - и тоа е толку непотребно!
Бидејќи - и тоа го забораваме толку често во овие моменти - ние не сме машини. Постојат толку многу причини зошто тежината може да биде поголема денес отколку што беше минатиот пат. Еве неколку примери:
- Јадевте солена навечер и затоа чувавте вода
- Вечеравте многу доцна
- Во зависност од циклусот, може да биде и водата што предизвикува плус на вагата
- некои жени реагираат на Месечината и повеќе тежат кога Месечината е полна
- Вчера направивте час по џогирање/спорт и мускулите складираа вода
- итн.
Плусот на вагата не мора да има никаква врска со вистинското зголемување на телесната тежина во однос на телесните масти! И, патем, за вистинско зголемување на телесната тежина од 0,5 кг маснотии, ќе ни требаат 3500 ккал ЕКСТРА јадете на нашата вкупна продажба ... (се сеќавате на последната сума)
Многу е релаксирачко и далеку поефикасно за мерење. Да, само земете ја старата добра лента и измерете ги сите релевантни точки.
ТОА е навистина мерлив успех!
Многу попрецизно е да се измери обемот отколку да се мериш. Вашата мерна лента не се грижи каде сте во циклусот, каде е Месечината сега и дали сте јаделе многу и доцна. Не можете да ја измамите мерната лента ако стоите криво. Предуслов е секако дека секогаш мерите во иста точка ....
Исто како што е бесмислено ако curубопитноста е примамлива да се мерите секој ден, бидејќи горенаведените флуктуации се апсолутно нормални, исто така не е потребно да се мерите секој ден. Правилото еднаш неделно секогаш помага.
Многу помалку стресно: во одреден ден од неделата се прават мерења и, кој и да е, се мери.
Можеби недела или повеќе би сакале почетокот на неделата и понеделниците? Подобро во петок. без разлика.
Направете табела за ова, можеби нешто како моето, размислете кои точки ви се важни, а потоа тргнете. Внесете го датумот и димензиите.
Добрата работа во врска со овој метод: Гледате тренд. Половина см помалку тука, половина см помалку таму ... тоа е многу помотивирано отколку постојано да се нервирате над неколку грама нагоре и надолу. Насоката е секогаш важна! И, за ова идеален е период од една недела.
И тогаш се случува само по себе ... вашиот успех станува мерлив ! Недела по недела гледате како се менува вашето тело и ова дури и пред да ги забележи фармерките. Не е важно колку е голем обемот на почетокот, не дозволувајте тоа да ве измами. Тоа е вашиот пат и вие ја одредувате насоката.
И со секој см што можете да го запишувате помалку неделно, се чувствувате полесни ... лесни како елф.
Како го правиш Се радувам на вашите коментари, идеи и мисли.