4 нискокалорични летни пијалоци

1. Свежо овошје
Свеж овошен сок е добар избор за хидратација. Тој е полн со витамини и минерали во споредба со комерцијалните производи кои се полни со Е и шеќер.

2. Ладен чај
Чајот е еден од најсвежите летни пијалоци, но само ако е правилно направен. Не користете ги во продавниците што содржат додаден шеќер, ароми и бои. Една чаша таков пијалок се приближува до 200 калории без проблеми. Но, ако чајот е направен од билки, ладен, послужен незасладен, заедно со свежи листови од нане, парчиња овошје и коцки мраз, калориите се многу ниски.

3. Лимонада
Има малку калории и има многу здравствени придобивки. Како прво, внесот на калории варира во зависност од засладувачите што ги користиме (шеќер или мед) и нивната количина. Лесна лимонада, со само две кафени лажички мед во 500 мл обична вода и лимон, не надминува 120 калории и може да нè зајакне и да ни даде енергија. Покрај тоа, количината на витамин Ц што ни го обезбедува таков пијалок не треба да се занемари.

4. Протресете/смути
Тие се вкусни, особено во топлите денови, и здрави, доколку се подготвени што е можно поедноставно. Поточно, шејк млеко, свежо овошје (банана, бобинки и сл.) И ледени снегулки имаат просечно 100 калории, додека оние со додавање на сирупи, шлаг или сладолед, можат да имаат дури три пати повеќе.

---