Здраво слабеење @ Вежбајте Тобијас Емрих Ројтлинген

Кога станува збор за промена на составот на телото на долг рок, нашиот совет не е ограничен на броење калории, идеална тежина или индекс на телесна маса. За кратко време може да изгубите многу телесни масти. Но, тоа е често вклучено за кратко време.

вежбајте

Промената во исхраната се однесува на промена на навиките.
Навиките ни помагаат да си го олесниме животот. Не мора да размислуваме ниту за голем дел од нашите секојдневни активности. Благодарение на нашите навики.
Нашата диета е исто така навика. Што јадеме, кога јадеме и во кои ситуации јадеме повеќе или помалку, се одредуваат според нашите навики. Колку подолго се држиме за ваквите навики, толку повеќе тие се закотвуваат во нашиот мозок. Ова прицврстување мора да се олабави.

Мотивацијата со која правиме нешто е одлучувачкиот фактор, бидејќи САКАМЕ ДА НЕ НАГРАДИМЕ.

Со промени во исхраната и однесувањето, може да потрае и до 3 години додека не се интегрира стабилно ново однесување. Затоа, ве молиме, бидете свесни за ова пред да одлучите за следната програма „апс апс за само 12 недели“.

Ние во ЗТТ не веруваме во радикални промени во исхраната. Затоа што знаеме: нашиот мозок сака да прави мали чекори. Затоа работиме чекор по чекор и подолг временски период, не само за да следиме „диета“, туку за да ја направиме здравата исхрана нова навика за која веќе не треба да размислува.