4 причини зошто мажите треба да вежбаат трендови за здравјето на задникот
Вежби за дефиниран задник се само жени? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога ќе го кажеш тоа! Зошто исто така вреди мажите да работат кон челичен подекс.
(Скоро) секоја жена интегрира вежби за задникот во нејзината неделна програма за фитнес. Без разлика дали лифтови за карлица, сквотови, мито на кабелска машина или мртви кревања: Најдоцна на Денот на ногата, обесениот задник ќе ја погоди сланината. Мажите сакаат да ги оставаат задниците налево и да се концентрираат на мускулести раце, шест пакетчиња или силен грб. Следните 4 причини покажуваат зошто господарите на создавањето треба почесто да го лулаат својот глутеус максимум.
Повеќе моќ за фрлање и скокање
Силен глутеален мускул е неопходен за носење тешки товари, за велосипедизам на издржливост, пргаво качување, качување по скали и скокање. Потребно е последново за сите видови спортови, на пример за успешно забивање во кошарка. Всушност, голем дел од отскокнувањето за високи скокови не доаѓа од глуждовите, туку од областа на колкот. Пукањето на задникот може да помогне да се направат поефикасни скокови.
Помалку телесни масти
Многу наркомани за фитнес се стремат кон особено низок процент на маснотии во телото, бидејќи тоа им овозможува на издржаните мускули убаво да се истакнат. Редовните тренинзи на задник се првенствено од гледна точка на превенција: каде што има изразени мускули, се складира помалку маснотии. И обратно: Ако го занемарите вашиот скитник додека вежбате, во овој момент имате тенденција да собирате несакани маснотии.
Челично дно за дамите
Добро обучен заден дел не само што му нуди предности на човекот во однос на спортската. Одличен задник изгледа добро и во фармерки и сигурно ќе го забрза срцето на едната или на другата жена. Ова дури е и научно докажано: покажало истражување на машкото списание „Men's Health“,
- дека 48 проценти од жените обрнуваат внимание на лошите страни на мажите.
- 38 проценти ги ценат страничните дупчиња што се јавуваат кога мажот се обеси особено на тренингот на задникот.
- Покрај тоа, се чини дека жените го поврзуваат добро обликуваното дно со амбиција и успех. Добро тогаш…
Подобро држење на телото
Конечно, силниот задник промовира и здраво држење на телото, кое често се губи, особено на 40-часовна работа во канцеларија, и е поврзано со болки во грбот. Ако за време на тренинг го избегнувате задникот, исто така ќе ја нарушите рамнотежата. Бидејќи задникот е исто така центар на гравитација. Ова не само што ве прави повеќе склони кон падови и сопнување, туку и на повреди на коленото и болки во грбот и колкот.