4 причини зошто треба да јадете брусница; LiveFresh

Вашата кошничка во моментов е празна.

зошто

Активирајте колачиња за да ја користите кошничката

  • Купувајте
  • Свежи сокови
  • Снимки
  • Лекови со сокови
  • Пробни пакети
  • рециклирање

4 причини зошто треба да јадете брусница

"Брусница? Тоа е она што го земате за инфекции на мочниот меур, нели? ”Дали тоа беше вашата прва мисла кога кликнавте на овој запис на блогот? Вие веројатно не сте единствената личност со тоа. Сепак, малата брусница има многу повеќе да понуди од тоа.Состојките на брусницата вклучуваат органски киселини и влакна. Во споредба со другите видови овошје, нивната содржина на витамини и минерали е прилично просечна - приближно 14 мг витамин Ц на 100 гр - но се постигнува со вредни антибактериски компоненти. Овие својства ја прават брусницата практичен помагател за спречување на разни болести како што се рак или висок крвен притисок. 'Llе ви кажеме неколку жешки факти за малата црвена бобинка.

# 1 поддршка со инфекции на уринарниот тракт

Бидејќи овој факт е веројатно најпознат за брусницата, секако не треба да недостасува во овој момент. Слатката и кисела Бери има потпорен ефект во превенцијата и третманот на инфекции на уринарниот тракт на телото. Но, дали знаете и зошто е тоа така? Beе бидете попаметни за еден момент! Иако има само неколку студии кои точно го поткрепуваат овој ефект, се вели дека брусницата има лековито дејство особено врз периодични инфекции на мочниот меур. Наместо да се борат само со периодични бактерии како антибиотици, брусницата треба да спречи активни патогени микроорганизми на уринарниот тракт. Овој процес се должи на состојките на слатката и киселата брусница антоцијанидини и проантоцијанидини. Значи, ако сте склони кон инфекции на уринарниот тракт, брусницата може да биде решението за овој проблем.

# 2 Зголемете го вашиот имунолошки систем

Брусницата е добредојден мал помошник, особено за време на ветровитата студена сезона. Веднаш штом ќе забележите дека повторно ќе настинете, треба да го притиснете имунитетот и да му дадете витамин Ц. Погодно, брусницата веќе ви нуди околу 22% од препорачаната дневна потреба за една чаша. Не потпирајте се само на потрошувачката на брусница! Доволно спиење, редовно вежбање и здрава исхрана се уште поважни за да останете здрави и здрави.

# 3 Подобрување на варењето на храната

Не само loveубовта минува низ стомакот, туку и здравје. Сè уште е табу тема за многу луѓе, но варењето е од централно значење кога станува збор за општата благосостојба. Затоа е важно да ги добиете вистинските хранливи состојки и да го поддржувате цревата каде што можете. Значи дожд з. Б. Диететските влакна го подобруваат варењето на храната. Веројатно сте чуле за тоа, нели? Овие компоненти на храна богата со растителни влакна главно се наоѓаат во храна од растително потекло и се врзуваат во стомакот. Ова доведува до подолготрајно чувство на ситост и варењето се движи. 100 гр брусница содржат околу 4,6 грама влакна и затоа се одлични за да направите нешто добро за вашето општо здравје на цревата.

# 4 Инхибитори на раст на клетките на ракот

Чудно, но вистинито. Различни студии веќе се занимаваат со ефектот на инхибиција на растот на клетките на ракот во брусницата. Про-антоцијанините за обојување се покажаа особено ефикасни. Поради нивниот искривен метаболизам, туморските клетки произведуваат слободни радикали. Ако има вишок, тие самите се уништуваат. Поради ова, антиоксидансите се контрапродуктивни во рамките на клетката на туморот. Наместо тоа, треба да се произведат повеќе слободни радикали во клетката на туморот, што z. B. предизвикани од хемотерапија. Витаминот Ц во рамките на туморската клетка има и парадоксален ефект. Произведува уште повеќе токсични слободни радикали, додека аскорбинската киселина има антиоксидативно дејство кај здравите клетки. Овој парадоксален про-оксидативен ефект го покажува и PAC на брусницата во клетката на ракот.

Како можам да ја вметнам брусницата во мојата исхрана?

Значи, сега добивте доста информации. Ако сè уште не сте пронашле брусница во вашата исхрана, сега можеби се прашувате како да ја вметнете. Можете да јадете брусница во природна форма, на пр. Б. како ужина меѓу нив. Според нутриционистите, ова е дефинитивно најдобриот начин да се добијат сите хранливи материи и антиоксиданти во него. Бидејќи некои луѓе се вознемирени од горчливиот вкус на бобинки, тука имаме неколку предлози за тоа како може да ја интегрирате Бери во вашето слатко секојдневие:

  • Realитни култури: Можете лесно да ги додадете брусницата во мусли. Без разлика дали се свежи или сушени, тие носат вкусна сладост со себе и го зачинуваат утринскиот појадок. Но, бидете внимателни: сувото овошје веќе содржи повеќе шеќер отколку свежо. Затоа, проверете дали не содржат дополнителен шеќер.
  • Тава за ориз: Да, правилно сте го прочитале тоа. Малите бобинки, исто така, даваат едноставна тава за ориз вистински удар. Слатката компонента дава одличен вкус на инаку срдечното јадење. Одлична идеја едноставно да го подготвите следното јадење со ориз малку поинаку.
  • Засилувач на брусница: Wellness Shot од брусница од LiveFresh ви нуди многу едноставен метод за интегрирање на здрави брусница во вашето секојдневие. Најновиот член на семејството засилувачи привлекува со својата интеракција со ѓумбир со овошна сладост и пријатна пикантност. Важните растителни супстанции на брусницата и чудесните корени го прават совршеното мало пакетче за ладна сезона.