4 рецепти за смути кои го забрзуваат вашиот метаболизам
Понекогаш на телото му треба поттик за подобро функционирање, без разлика дали спортуваме или додаваме одредена храна во исхраната. Овошјето и зеленчукот се одлични за забрзување на метаболизмот и зајакнување на имунитетот.
Ако сакаме нашето тело да влезе во побрзо темпо на „работа“, добро е да му дадеме поттик наутро. Еве четири рецепти за смути кои ќе го забрзаат нашиот метаболизам:
1. Смути со јаболко
Во блендерот додадете чаша јогурт, исечено јаболко, лажичка мед, половина лажичка бадеми, цимет и чаша млеко од соја.
Јаболката е одговорна за забрзување на телото, помага во детоксикација и ви дава енергија. Се вели дека јаболката има можност да ни даде повеќе енергија од кафето, затоа се препорачува во тие денови кога сме без енергија затоа што спиевме премалку за да јадеме неколку јаболка наутро.
2. Смути со јагоди
Во блендерот додадете половина литар млеко или млеко од соја, чаша јагоди, половина чаша овесна каша или варен/хидриран овес и една четвртина чаша семе од лен, кои се хидрирани половина час.
Јагодите го штитат срцето, помагаат во подигнување на добар холестерол, го намалуваат крвниот притисок и се борат против ракот поради многуте антиоксиданти што ги содржат. Покрај тоа, тие се важен извор на влакна заедно со семе од овес и лен, што му дава на телото поттик за побрзо „работење“.
3. Смути со егзотично овошје
Додадете во блендерот две големи овошја, две парчиња ананас, чаша боровинки и половина чаша вода.
Ананасот е многу добар извор на витамини и го зајакнува имунитетот. Грејпфрутот и боровинките се полни со антиоксиданти, за кои е познато дека спречуваат сериозни болести како што е ракот и помагаат во одржувањето на клетките и телото млади.
4. Смути со рогач во прав
Во блендерот додајте три до четири лажици прашок од скакулци, половина литар млеко или млеко од соја, половина чаша бадеми, четвртина чаша амарант, лажичка мед.
100 грама прав од рогач содржи половина од дневните потреби на калциум и доволно протеини, витамини и минерали за да се забрза метаболизмот. Бадемите помагаат при варење и го намалуваат лошиот холестерол.
Покрај тоа, не заборавајте да одмарате доволно, да хидрирате и да вежбате што е можно повеќе.!