4 салати кои помагаат брзо да изгубите тежина и го регулираат варењето

Нема повеќе богати велигденски празници и психичка удобност да уживате во сите добрини на велигденските празници, без да чувствувате вина. Како и секоја година, дојде време кога сакате да изгубите тежина брзо за кратките појави во текот на летото и да го регулирате варењето, што е тешко да се тестира за колачи од стебленца, стек и пареа.

Вашето мени „Сакам повторно да се вклопам во слаби фармерки без да застанам без здив“ може да содржи многу хранливи и вкусни салати, со состојки кои помагаат да изгубите тежина и истовремено да го регулираат варењето.

Ако страдате од надуеност и варење по Велигден, пијте чај од анасон, нане, боровинка или ким. Дарежлива чаша компот од јаболка со лимон и босилек може да го замени секој десерт и брзо да се ослободи од варењето на храната. Инаку, јадете многу хранливи салати на главните оброци, кои му помагаат на вашиот дигестивен систем да функционира оптимално. Еве неколку одлични рецепти!

1. Салата од јагоди со спанаќ и козјо сирење

Јагодите се разноврсно овошје, одлично за салата да ви помогне да изгубите тежина и да се ослободите од дигестивните нарушувања. Заедно со аспарагус, спанаќ, босилек и козјо сирење, тој ви обезбедува калциум, влакна, железо, магнезиум, фосфор, калиум, витамин А и Ц.

1 конзерва варен бел грав
1 чаша квалитетен балсамичен оцет
1 куп аспарагус исчистен, варен и исечен
230 грама козјо сирење
0,5 кг свежи јагоди, измиени и исечени
8 чаши спанаќ
1/2 чаша лисја од босилек
Одлична сол

Измешајте ги сите состојки и зачинете со балсамичен оцет.

2. Салата од цвекло со брусница и кускус

Богата со растителни влакна, калиум и магнезиум, цвеклото ги зајакнува вашите дигестивни мускули и ја штити облогата на вашиот стомак. Уште повеќе, тоа е многу малку калорично, затоа е идеално за диета за слабеење?

2 цвекло средно исечено
2 средно исечени жолти цвекло
1 лажица маслиново масло
2 варени кус-кучиња
1 чаша супа од зеленчук + 1 чаша вода
1/2 лажица сол
1/2 чаша лажица сушени брусница
1/3 чаша прелив за салата со црвено вино
115 грама козјо сирење
3 кучиња рукола
црн пипер
зрели цели лешници

Печете ја цвекло во алуминиумска фолија и испржете го варениот кускус во тава со малку маслиново масло до златно. Додадете пилешка супа, вода и сол, па ставете да зоврие. Додадете ги брусниците, покријте ја тавата и оставете да се готви уште 5 минути. Пренесете сè во сад и оставете да се излади, па истурете 2 лажици прелив. Додадете ја печената цвекло, сирењето и руколата, па остатокот од преливот и пиперката. Украсете со зрели лешници!

3. Освежувачка салата со краставици

Краставиците освежуваат и се сметаат за природен диуретик, кој ви помага да хидрирате и да го намалите крвниот притисок. Салата со краставица и оцет (антисептички и антибиотички својства) го чисти вашиот цревен систем и се ослободува од апетитот.

излупени краставици
црвен лук
јаболков оцет и јаболковина
мустар дијон

Измешајте ги сите состојки и изедете ја салатата со интегрални бисквити или тост.

4. Салата од крес со тофу

Кресот е полн со витамини и минерали, природен диуретик кој се бори против задржување на водата и надуеност.

250 гр тофу
1/4 чаша маслиново масло
1 лажица сок од лимон
1 лажица мед
1 лажица јаболков оцет
1/2 сос од соја
1 лажица тахини
1 чаша крес

Измешајте ги состојките и уживајте во сите придобивки од диетална и диуретична салата!