4 состојки f; r најдобриот ефект на слабеење
Најчестото прашање за оваа сезона: Што можете да направите против досадното „златно колко“? Одговорот: мал попладневен оброк!
Неколку калории, но многу органски материи за губење на маснотии - кои состојки имаат СОС-ефекти, истражуваа научниците од различни универзитети.
1. Урда напаѓа маснотии во стомакот
После овошниот јогурт, до урда. Овие неколку чекори вредат! Погледнете:
| На 100 гр | Калории | протеини | дебели |
| Зрнесто крем сирење (10% Ф.) | 81 | 13,3 гр | 1,4 гр |
| Овошен јогурт (3,5% Ф.) | 104 | 3,8 гр | 2,6 гр |
Помалку маснотии, помалку калории, но трипати повеќе вреден протеин! Ова ќе ви помогне да изгубите тежина секунда кога ќе ја лижете лажицата. Бидејќи варењето на протеините е комплицирано и троши енергија. Но, макотрпното демонтирање во градежните блокови на протеините е двојно вредно. Бидејќи од овие аминокиселини метаболички активна мускулна маса што ја зголемува основната метаболичка стапка. Урда, исто така, обезбедува важен калциум. Студиите на Универзитетот во Тенеси (САД) покажаа:
Овој минерал директно ја напаѓа маснотијата на стомакот, побрзо го топи обемот.
2. Циметот престанува со глад
Дури и мали количини цимет го забавуваат производството на хормонот за гоење, инсулин. Резултат: телото складира помалку енергија од маснотиите и нема желби. Тестовите на англиски јазик изгубиле тежина пет пати побрзо со зачинот.
3. Јаболков оцет го стимулира метаболизмот
Дури и со калорична диета, оцетот го забавува складирањето на маснотиите. Овој прекрасен резултат беше презентиран од истражувачи од Аризона (САД). Киселината го стимулира црниот дроб и целиот метаболизам. Колегите од Универзитетот во Сиднеј (Австралија) открија уште еден ефект на слабеење: оцетот го намалува зголемувањето на шеќерот во крвта за 30 проценти. Јаглехидратите постепено се метаболизираат и се користат за производство на енергија.
Видете исто така: јаболков оцет
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
4. Сувите сливи го забрзуваат успехот во исхраната
Оние што јадат сливи побрзо губат телесната тежина - ова го истражуваа експертите од Ливерпул (Англија). Резултат: Тест-субјектите кои грицкале на сувото овошје изгубиле повеќе килограми и ја изгубиле големината на струкот. Причината: влакната во сливите ве држат сити подолго време и на тој начин автоматски ја намалуваат количината храна што ја јадете. Покрај тоа, овошната арома го задоволува гладот за слатки.