4-те правила на здрав стомак
"Јадете без брзање! Добро џвакајте! Не надминувајте три главни оброка на ден" Колку се вистински овие принципи што ги слушаме секој ден?
Воведов клуч во хлороводородна киселина во концентрација од 25%. Изгоре. Помислете дека истата киселина испушта парови во човечкиот желудник. Сепак, и концентрацијата и материјалот што го напаѓа се разликуваат
Д-р Рубин Мунтеану, хирург за примарна дебелина: „Нашиот стомак е голем, преголем за нашите сегашни потреби. Чуваме голем стомак - 2,5 литри - 3 литри - што можеме да ги наполниме до работ “.
Така го наследив. На нашите предци им беше потребен дополнителен простор за ретките ситуации во кои наоѓаа многу храна. Во денешно време, работите се променија, а анатомијата на желудникот повеќе не го бакнува трајното богатство на супермаркетот, на пример. Логично, секогаш е поврзано со големината на табелата.
Стомакот не е како резервоарот на автомобилот, кој, кога е празен, признава исто количество бензин. Стомакот може да се полни различно од една на друга маса затоа што е мускулно-еластичен орган. Значи, првото правило на стомакот е "Јадете според физичка активност! Да не ме прави презаситен!"
Прочитајте исто така
Многумина прават грешки кога идентификуваат лажни врски помеѓу тежината на човекот и волуменот на желудникот. Луѓето со прекумерна тежина можат да имаат мал, но исклучително функционален стомак, додека слабите луѓе можат да добијат огромен, но слаб стомак. Второто правило што ова тело го наметнува за да даде ефикасност: "Јадете полека и на маса, никаде! "
Кога јадете, проголтајте воздух. Колку побрзо, толку повеќе. Колку? Непознат. Сигурно е дека големи количини го возбудуваат стомакот. Се појавува гастроезофагеален рефлукс и количините на хлороводородна киселина излегуваат од контрола. За среќа, нашето тело е заштитено од слуз, бидејќи во спротивно би се распаднале.
Во внатрешноста на стомакот, концентрацијата на хлороводородна киселина е само 1%. Што е корисно за нас? Ајде да направиме експеримент. Земаме варено јајце - најдобар протеин во храната, вежбаме - и го ставаме во вода. Во 1% хлороводородна киселина. И во хлороводородна киселина плус пепсин, истиот ензим во човечкиот стомак. Само во оваа епрувета се случува реакција.
Киселината го активира пепсинот, па затоа го става стомакот да работи. За да може овој процес да се одвива оптимално, мора… претходно да ја мелете храната добро. Колку се помали, толку поефикасни ќе дејствуваат ензимите.
"Doseвакајте ја секоја доза на храна долго време!"Исто така, го пренесува стомакот. И јадете го во делови, три пати на ден. Ова е да се стимулира правилното производство на хлороводородна киселина. И, во исто време, ензимската батерија во дигестивниот тракт.
"Јадете само 3 пати на ден!"Да грицкаш мали количини цел ден значи постојано да произведуваш хлороводородна киселина. И да ги победиш ензимите, непотребно заморно. Каде да ставиме барем, но цел ден, значи, сумирајќи, многу.