4 трендовски диети кои не работат
Постои и друг начин на здраво слабеење. Не мора да ги испробате следниве четири диети.
Диетите можат да бидат примамливи. Тие обично нудат едноставни и привлечни списоци за купување, правила што лесно се паметат и ветуваат одлични резултати. Но, дали резултатите навистина ќе се видат? Се чини дека никој, освен самите компании, кои заработуваат големи пари со своите програми за слабеење, навистина немале темелно разбирање за нивната ефикасност - до сега. Бидејќи група научници ги проучувале следниве четири диети: Аткинс, Саут Бич, Наб Watудувачи на тегови и Диета за зони.
2-4 кг помалку за една година
Особено внимание беше посветено на нивната ефикасност во смисла на губење на тежината и намалување на кардиоваскуларните заболувања. Нивните резултати сега се објавени во списанието „Циркулација“ и покажуваат дека диетата во голема мера била неефикасна со четирите диети. Примарната цел на студијата беше да се утврди слабеењето по 12 месеци, помалите цели беа да се намали процентот на телесни масти, индексот на телесна маса, обемот на струкот и крвниот притисок.
Брз ефект на јо-јо
Научниците веќе имаа свои проблеми на почетокот на студијата, бидејќи за четирите високо промовирани диети немаше ниту доволно споредливи резултати од студијата кои ги пријавуваа придобивките од диетата, ниту диетите беа всушност ефикасни. Слабеењето, на сите диети, се движеше од шест до десет килограми (2-4 кг). Кај испитаниците е утврдена само ограничена промена во нивото на холестерол и крвен притисок. Исто така, за време на периодот од 12 месеци, учесниците кои следеле која било од четирите диети повратиле поголем дел од изгубената тежина.
Научниците се сигурни дека овие диети бараат голема посветеност и исто така го оптоваруваат паричникот - затоа што не само што треба да се држите до списоците за купување, туку и да вложувате во книги. Многу малку инвестиции се направени од ирваси. Пазарот за диети во САД оствари профит од околу 66 милиони УСД во 2013 година - доста за фактот дека малку луѓе гледаат резултати.
Факт е - не треба да се верува на секоја диета. Тоа го знаеше и Стевани Фулрот (38) од Падерборн во Германија. Авторот на водичот за диети „Ако некој ме бара, јас сум во фрижидер!“ Во текот на нејзиниот живот испроба вкупно 30 различни диети. Овде можете да прочитате за нивните искуства и зошто тие не помогнаа: