4 трикови за да не се здебелите на годишен одмор за зафатени жени
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
- за зафатени жени на Што јадев вчера
- Ноември 2020 година
- Октомври 2020 година
- Септември 2020 година
- Август 2020 година
- Јули 2020 година
- Јуни 2020 година
- Мај 2020 година
- Април 2020 година
- Март 2020 година
- Февруари 2020 година
- Јануари 2020 година
- Декември 2019 година
- Ноември 2019 година
- Октомври 2019 година
- Септември 2019 година
- Август 2019 година
- Јули 2019 година
- Јуни 2019 година
- Мај 2019 година
- Април 2019 година
- Март 2019 година
- Февруари 2019 година
- Јануари 2019 година
- Декември 2018 година
- Ноември 2018 година
- Октомври 2018 година
- Септември 2018 година
- Август 2018 година
- Јули 2018 година
- Јуни 2018 година
- Мај 2018 година
- Април 2018 година
- Март 2018 година
- Февруари 2018 година
- Јануари 2018 година
- Декември 2017 година
- Ноември 2017 година
- Октомври 2017 година
- Септември 2017 година
- Август 2017 година
- Јули 2017 година
- Јуни 2017 година
- Мај 2017 година
- Април 2017 година
- Март 2017 година
- Февруари 2017 година
- Јануари 2017 година
- Декември 2016 година
- Ноември 2016 година
- Октомври 2016 година
- Септември 2016 година
- Август 2016 година
- Јули 2016 година
- Јуни 2016 година
- Мај 2016 година
- Април 2016 година
Никој не сака да се фокусира на правилата кога е на одмор. 🙂 И, генерално, луѓето имаат тенденција да ја користат оваа можност да ги задоволат сите свои желби, па дури и да претераат со храна. Значи, многу луѓе се враќаат од одмор со неколку килограми вишок.
Сепак, постојат начини да избегнете дебелеење и истовремено да уживате во релаксацијата и вкусовите што ги посакувате. Еве 4 идеи:
1. Пијте вода постојано
Особено сега во лето, хидратацијата е неопходна пред се за здравјето. Покрај тоа, ако пиете вода постојано во текот на денот, ќе јадете помалку, без да се фокусирате конкретно на тоа. Значи двојно поголема предност.
2. Јадете малку и често
Не чекајте додека не ја достигнете напредната фаза на глад бидејќи тоа ќе ве натера да јадете повеќе, додавајќи на апетит што исто така го има истиот ефект. За време на празниците, не постои прашање дека немате време да јадете во текот на денот. Направете вечера најлесниот оброк.
3. Јадете само едно јадење истовремено
Значи, тоа ќе ви помогне да не мешате хаотично храна и да избегнувате гоење комбинации на храна. Тоа е, дури и ако се чувствувате како торта, јадете ја одделно од кој било друг оброк и оддалечена околу 2 часа. И почитувањето на принципот од претходната точка ќе го олесни неговото следење исто така.
4. Слабејте напред
Тоа е логичен метод: претходно спуштете неколку килограми, кои ги враќате на одмор.:)) Имате интензивна 3-дневна програма ОВДЕ.
Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.