4 вежби и 2 точки на акупресура кои го зајакнуваат елементот на земјата - а со тоа и вашиот центар - за повеќе

Дали сте често расеани и нефокусирани?
Дали често се чувствувате уморни и безволни?
Дали понекогаш имате самодоверба, многу породувате и вашите мисли одат во круг?
Дали имате проблеми со желудникот/варењето?

Според ТЦМ, ова може да биде знак на нерамнотежа во елементот на земјата.

Во оваа статија ќе научите како да препознаете и компензирате за нерамнотежа во елементот на земјата и како да го зајакнете вашиот центар со мали вежби и самоакупресура на одредени точки, да добиете поголема внатрешна стабилност, основна доверба, енергија и радост на животот.

Во традиционалната кинеска медицина (ТКМ), еден од петте елементи дрво, оган, земја, метал и вода е доделен на годишните времиња, како и одредени органи, емоции, болести, својства. Според оваа класификација, сезоните исто така имаат различно влијание врз нашите телесни функции, органи, сетила и чувства. Ако се грижиме за себе и живееме според тоа, сè се вклопува заедно - во хармонија со природата.

Дрвото изгорено од оган се претвора во земја. Огнот ја храни земјата. По интензивното, живо, страствено време на огнениот елемент, ние ги жнееме плодовите на нашиот труд во елементот на земјата.

Елементот ЗЕМЈА е доделен на крајот на летото според кинескиот календар. Сончогледите сјаат, се препуштаме на јаболка и круши, уживаме во последните топли зраци на сонцето и уживаме во богатството на природата.

Но, елементот земја има друга, многу посебна позиција како таканаречено средно време. Една сезона не се менува одеднаш во друга, но има фаза на промена, на нежна транзиција. Тоа се последните 18 дена од секоја сезона.

Доделување на крајот на летото во циклусот на петте елементи (пет фази на промена)

Органи: слезина, стомак, панкреас (панкреас)

Сензорен орган: усни, јазик

Слој на телото: „месо“, ткиво што дава форма

Емоција: размислување, размножување

Ум на размислување: Причина и стабилност

Изразот „мајка земја“ добро илустрира како се гледа овој елемент во ТСМ. Ги хармонизира и ги поврзува сите други елементи, негување, смиреност и сепак се залага за трансформација - за нови работи што се раѓаат од земјата.

На земјата е местото каде се чувствуваме безбедно. Тоа е основата, мајката во нас, на која секогаш можеме да и се вратиме, што нè фаќа, но исто така и пуштаме ако сакаме да се ориентираме повеќе нанадвор. Земјата ни помага, поддржува и постојано ни нуди храна и регенерација и не бара ништо за возврат. Силна земја е секогаш lovingубовна и живот-центрирана, со избалансиран надворешен ЈИН (одмор) и внатрешен ЈАНГ (променлив).

Во животниот циклус земјата се залага за средина на животот. Ние веќе постигнавме многу, и на професионален и на приватен план. За многумина, ова е време да погледнат наназад и во иднината. Се прашуваме дали сè сè уште се чувствува добро и соодветно за нас како што е во моментов. Честопати, скриените желби и соништа излегуваат на површина.

Ние сме исто така соочени со промени во нашето опкружување. Децата растат, можеби веќе ја напуштаат куќата, партнерството треба да се преуреди. Покрај тоа, често има и првите знаци на физички промени со седа коса, брчки, промени во телесната тежина, помала еластичност, замор, исцрпеност.

Предмет на стареење, болест и смрт, особено кога станува збор за нашите сопствени родители, нè прави се повеќе свесни за сопствената смртност и поврзаните стравови.

Подарокот за оваа фаза од животот - и гледан во годишниот циклус, крајот на летото - е почва за раст, развој и созревање.

Кога правиме пауза, одвојуваме време за себе, сме свесни за нас и за своите потреби, добро се грижиме за себе, добиваме повеќе сила, мудрост и јасност за тоа што сакаме, а што не. Тогаш се одмораме во себе и можеме спокојно да се соочиме со сите барања и предизвици на животот.

Храната доаѓа од земјата и оди од устата до стомакот. Стомакот снабдува сè со енергија, а слезината произведува животна енергија Qi.

На стомак, Како прва фаза на метаболизмот, химот и течностите се складираат, се распаѓаат и се течат со киселоста на желудникот со цел да се ослободат хранливите материи од храната за понатамошен процес на варење во тенкото црево.

Стомакот не само што ја вари храната, туку и психолошките настани - без разлика дали се позитивни или негативни.

„Бесот го погодува стомакот“.

Кога се чувствуваме лошо, честопати немаме апетит. Премногу размислување и размножување или загриженост го попречува варењето, бидејќи стомакот се собира. Неразмасните идеи или конфликти во нашиот живот, недостаток на самоприфаќање или недостаток на доверба во нас самите се чести причини за стомачни проблеми. Ако игнорираме проблем, го носиме со нас и не се занимаваме со решение, ризикуваме физичка реакција во форма на чир на желудник.

На слезината правила за трансформација и транспорт. Ја контролира крвта, ги отстранува штетните честички со своите фагоцити. Исто така, складира и ја регулира количината на бели крвни клетки и тромбоцити. Ги храни сите други органи и гарантира дека може да се формира доволно Qi. Таа, исто така ги контролира оние Мускули и четирите екстремитети. Се отвора во устата - на Усните и јазик. Изгледот и текстурата на усните и јазикот може да ни каже за енергетска рамнотежа или нерамнотежа во слезината.

Во конвенционалната медицина тие се панкреас (Панкреас) и слезината се два различни органи. Во ТКМ тие сметаат како функционална единица и се третираат заедно како еден орган.

Панкреасот произведува дигестивни ензими и хормони и е најважната дигестивна жлезда за луѓето. Панкреасот го регулира нивото на шеќер во крвта преку хормони и ослободува бројни ензими за варење на хранливите материи во тенкото црево.

Ние веруваме во сè што јадеме и пиеме преку стомакот. Во самиот стомак, не може да се провери дали дел од храната е можеби несварлив, па дури и некомпатибилен со нас. Ова е решено само во понатамошниот метаболички процес. Оттука, со стомакот, слезината и панкреасот, а со тоа и со елементот земја, т.е. доверба поврзани.

Во природата, промената е најизразена кон крајот на летото. Затоа елементот земја се залага пред сè трансформација. Веселата боја на летните цвеќиња исчезнува, небото, светлината е одеднаш поинаква, позлатна, ноќите поладни, стада преселни птици ги спакуват торбите и се упатуваат кон југ, можеме да го слушнеме татнежот на еленот. Lifeивотот станува потивок.

Она што тука се подразбира не е само трансформација во природата, трансформација на храната преку системите на слезината и органите на желудникот, туку и трансформација на сè проголтано. Информациите, знаењето, впечатоците и слично треба да се „сварат“ пред да можеме да ги класифицираме и користиме. Значи, размислувањето, како духовен аспект на слезината, е доделено на земјата.

Јадењето не значи само апсорпција на хранливи материи и калории, туку всушност да се биде сито е физичко и ментално задоволство. Понекогаш јадеме кога воопшто не сме гладни. Психолошките причини кои стојат зад тоа често се досада, фрустрација, неисполнет копнеж да нè утешат или смират. Ние сакаме да направиме нешто добро за нас што не ни е дадено однадвор.

Во такви кризи важно е да се чувствувате внимателно и да перцепирате. Дали сум навистина гладен или можеби има друга потреба зад тоа?

Можеме да научиме да отвораме нови извори на радост во животот што не ни штетат, но нè прават среќни.

Само преку здрав центар може да се елиминира сè што е излишно, исто така влажност на воздухот, кој се депонира, меѓу другото, како отпадни материи во ткивото, кои потоа ги забележуваме како целулит и блага. Влажноста и влажноста во смисла на ТКМ може да се забележат и во нивните дисхармонични ефекти како исцрпеност, тежина во екстремитетите и главата, досадна болка во зглобовите и главата, чувство на исполнетост, плачлив егзема на кожата, оток итн. а согледајте ги долните екстремитети.

На мечка, како животно од елементот на земјата, е величествено и стабилно, обликот е кружен, телото е силно, густо и месести. Тој е несмасен и седатен, се движи смирено и удобно. Само не го нервирај. Погледот е насочен кон надвор, но со внатрешна смиреност. И покрај неговата мирна смиреност, во него има голема сила.

Можеме да научиме од мечката да не правиме проблеми поголеми отколку што се и да не се занимаваме со нив премногу долго. Кога се соочувате со тешкотии, продолжете да се враќате на вашите силни страни и на работите во кои сте добри. Тогаш ништо нема да ве затропа во скоро време.

Бојата на елементот на земјата е главно топла жолто, но исто така и портокалови и кафеави - земјени бои.

Тој го сака елементот на земјата по вкус слатко, но премногу слатко му штети. Умерената сладост го храни елементот МЕТАЛ (во однос на есента). Особено сега кон крајот на летото можеме да привлечеме широк спектар на локален зеленчук и овошје. Компири, јајца, говедско месо, моркови, просо, тиква, боранија, анасон, тиквички, швајцарска блитва, слатки јаболка, круши и ореви ги зајакнуваат и негуваат нашите органи за варење. Според ТЦМ, се препорачува топол појадок со каша, ореви и овошје.

Многу важно: Овозможете си време и одмор за јадење. Јадете опуштено, пријатно и со сите сетила.

На овој начин, може да се промовира моќта да се трансформира тежината во спокојство, од отсутно размислување и размножување во јасно размислување.

Ако вашиот елемент од земјата не е во рамнотежа, ние го чувствуваме во форма на

Прекумерно размножување, кругови на мисли
Постојано испрашување и сомневање
прекумерна тага и грижа за себе и за другите луѓе
Губење на самодоверба, самосожалување
Зголемени стравови
неизвесност
Неможноста да се прифати помош
Неможност за чувство на сочувство
Стагнација, строго отфрлање на каква било промена
Песимизам, тврдоглавост, недостаток на доверба, нетолеранција и недостаток на потрага по алтернативни решенија
Индолентност, како и конзервативна упорност во дадената ситуација, комбинирана со неможност за движење во мислата и делувањето

Ако вашиот елемент од земјата е во хармонија, тоа ви дава сила и здравје според ТЦМ и исто така

внатрешен мир
Биланс
безбедност
безбедност
физичка енергија
Сензуалност, задоволство
Способност за концентрација
Внатрешно внимание
интуитивно препознавање
јасна проценка на одлуките во секојдневниот живот
Верувајте во сопствените способности и вештини и во оние на другите луѓе
Силна основна доверба
автентичност
сочувство
Добри, доверливи врски

Кон крајот на летото и во сезоните помеѓу сезоните, главната работа е да се зајакне варењето на храната, така што остатокот од телото е зајакнат. Варењето, нашето јадро, стомакот, слезината се мајка на сите нешта! „Добро згрижената слезина простува мали грешки!“ Силен центар е опуштен, полн со енергија и полн со виталност. Ова вклучува диета, како и вежбање и одржување на менталното здравје. Телото, умот и душата се единица.

Во средината лежи моќта!

Поврзете се со земјата. Почувствувајте го изобилството и безбедноста што земјата сака да ви ги даде. Вие сте дел од земјата. Го одбравте ова тело за да можете да живеете на земјата. Земете ги сите хранливи материи што ви служат, зајакнати и моќни за да одите по патот по земјата.

Следниве вежби и специфични точки за самоакусура може да ви помогнат:

1. Центар

Застанете на ширината на рамената, нозете околу должината на стапалото одделени со лабави колена, висат раце, рамената висат лабаво покрај телото.
Вежбата можете да ја правите и додека седите. Потоа, проверете дали стапалата се паралелни и цврсто на подот, 'рбетот е исправен, рамената се лабави и опуштени.
Вдишете и подигнете ја едната рака напред и понатаму, раката со врвовите на прстите нагоре, над главата.
Како што издишувате, полека водете ја раката надолу по центарот на надолжната оска на вашето тело. Палецот покажува кон вас.
Нека вашата рака повторно виси лабаво.
Повторете го движењето со другата рака.

Останете во вашиот сопствен природен ритам на дишење.

2. Поддржете ги небото и земјата - регулирајте ја слезината и стомакот

Застанете исправени со потпетици малку поблизу, а прстите малку нанадвор.
Рацете се малку одделени едни од други пред долниот дел на стомакот (долниот дантијан = долниот енергетски центар околу ширината на два прста под папокот),
дланките свртени нагоре, врвовите на прстите свртени едни кон други.
Искачете се во карлицата, кренете ги рацете до висината на градите, свртете се и легнете како на замислена топка.
Дланките сега се свртени надолу, лактите висат, рамената се лабави.
Донесете ја десната нога напред, потонете на десната нога и застанете ја ширината на рамената со левата нога.
Стапалата сега се долги околу една нога со лабави колена, рацете висат, рамената висат лабаво покрај телото.
Тонење на карлицата, полека спуштајќи ги рацете надолу кон долниот дантијан.
Рацете се одделуваат со влечење на левата рака во лак нанадвор и понатаму нагоре кон над главата. Дланката покажува нагоре.
Во исто време, десната рака се повлекува нанадвор кон десниот колк и се турка надолу со дланката на раката како да турка топка во водата. Прстите се насочуваат малку навнатре.
Пауза Ние ги поддржуваме небото и земјата со двете раце.
Погледот оди во далечина без да утврди одредена точка.
Тонење на карлицата, истовремено приближувајќи ги двете раце до висината на рамото (тоне на левата рака, се крева десната рака). Дланките сега се свртени надолу.
Свртете ги дланките напред.
Подигнување на карлицата, зближување на рацете пред телото, како да сте врзале бамбусово дрво.
Свртете ги дланките нанадвор.
Тонење на карлицата, движејќи ги рацете настрана и спуштајќи ја, како да повлекувате завеса настрана.
Рацете повторно се соединуваат на дантијан, дланките свртени нагоре.
Ставете ја левата нога назад надесно во почетната позиција.
Сега оставете ги рацете да се кренат повторно до висината на градите и одете надесно во држач во ширина на рамото.
Сега извршете ја вежбата надесно како што е опишано. Десната рака е на врвот, левата на левиот колк.

Повторете ја вежбата 3-6 пати на секоја страна.

Кога сте сигурни во движењето, додадете го здивот. Дишете со движења на зголемување и отворање, издишување со движења на намалување и затворање. Во вашиот сопствен природен ритам на дишење.