43 храна богата со растителни влакна која се состои скоро целосно од растителни влакна
Храната богата со растителни влакна помага да се наполни сито, да го детоксицира телото и да постави цели за тоа Губење на тежина да се постигне - еве 43 намирници кои се особено богати со растителни влакна!
Многу луѓе не јадат доволно храна богата со растителни влакна. Причината лежи во модерната исхрана. Но, без доволно задоволување Макроелементи брзо доживувате падови на енергија.
Difficultyе имате потешкотии да изгубите тежина. Исто така, ризикот се зголемува дијабетес и Воспаление да страдаат. (1)
Според германското друштво за исхрана (dge), возрасните со потреба од енергија од 2000 kcal треба најмалку 30 грама влакна дневно Потрошувачка. (2) За жал, ретко се приближуваме до таа количина.
Просечна возрасна жена јаде само 15 грама Влакна на ден, додека просечниот возрасен маж е околу 19 грама троши на ден. За среќа, овој недостаток лесно може да се отстрани со правење на некои промени во исхраната.
Подолу составив 43 храна богата со растителни влакна, сите меѓу нив 10 и 19 проценти од дневните потреби за влакна по големина на порција.