4-3-2 пилешки гради со домати и сирење за микробранова печка готвач во спуст

брз, вкусен оброк после работа

домати

состојки

2 Пилешки гради
2 м.-големи Домат (и), исечен
250 гр Сос од Берназа, сос од домати или нешто слично
150 гр Сирење, исечено
2 лажици нафта
босилек
сол и црн пипер

Нутриционистички вредности по порција

протеини
Јаглехидрати.

подготовка

Исечете ги подготвените пилешки гради длабоко околу 3 x 1 см на врвот. Зачинете со сол и бибер и тријте рамномерно со маслото. Ставете наопаку - со „неубавата“ страна нагоре - во контејнер безбеден за микробранова печка (стаклен сад со капак) и варете го покриен во микробранова печка 4 минути. Сега свртете ги пилешките гради (сега: со „убавата страна“ нагоре) и оставете да се готват половина покриени уште 3 минути. Истурете вишок течност. Потоа рамномерно истурете го посакуваниот сос над пилешките гради. Парчињата домати наредете ги во форма на вентилатор на пилешките гради и зачинете ги со малку сол, бибер и босилек. Сега поставете парчиња сирење на врвот на пилешкото - секоја со двоен прелив - и гратирајте уште 2 - 3 минути (отворено или половина покриено). Садот може да го испечете на кратко на скара, така што сирењето ќе добие боја.

Белешка: Поставката за микробранова печка треба да биде 800 вати. Пред да го истурите сосот над него, пилешкото треба да биде добро направено!

Ориз, тестенини, компири и/или леб се соодветни како гарнир.