45 килограми помалку благодарение на Sirtfoods Како Адел точно изгуби тежина
Пејачката објави своја слика на која повторно се гледа како се променило нејзиното тело. Вашата диета во детали.
Веќе неколку месеци има папарацо слики од пејачката Адел која ја покажува видливо намалена. Таа самата сè уште не кажала ништо за нејзината крајна промена. Барем сега објавува своја слика која уште еднаш докажува колку „намалено“ е наградуваното гласно чудо.
Неодамна беше роденден на Адел. Со оваа слика и се заблагодари.
споредба
За споредба: Вака изгледаше петнаесеткратниот добитник на Греми пред некое време.
Нова диета за loveубов и сирт храна
Адел изгуби 45 килограми за една година. Откако се раздели од сопругот и е во врска со нејзината нова loveубов, музичарот Скепта, и килограмите паѓаат.
Таа му се спротивстави на изреката на Карл Лагерфелд дека е „малку предебела“ со изјавата: „Не сакам да бидам тенок глушец што ги покажува неговите гради.“ Никогаш не се обиде да изгледа како модели на насловните страници на списанијата.
Но, сега таа ослабе многу, наводно, исто така, за да биде пример за нејзиниот седумгодишен син во однос на здравјето. Според британските таблоидни медиуми, Адел ги стопила своите килограми со таканаречената диета сиртфуд. Диетата детално:
Три килограми неделно
Диетата се фокусира на храна која содржи сиртуин и ветува губење на тежината од три килограми неделно за луѓе со прекумерна тежина. Таа беше развиена од нутриционистите Ајдан Гогинс и Глен Метен. Лекот генерално трае три недели и е поделен во две фази.
Специјален протеин
Слично на диетите со малку јаглени хидрати, протеините наместо јаглехидрати се користат како филер. Тука, сепак, се појавува одреден протеин. Сиртуинот. Ги разградува мастите и ги гради мускулите, го намалува воспалението и спречува оштетување на клетките, а со тоа и процес на стареење.
Супстанциите од зеленчук ја стимулираат активноста на сопствените сиртуини во организмот исто како постот - го чисти телото од отпад од клетки, клетките на тој начин се подмладуваат.
Десет години помлад: Како да го вратиме биолошкиот часовник
Лук, бобинки и куркума
Значи, пред сè, јадете многу храна што активира сиртуин во организмот:
Тоа се: боровинки, јагоди, зелени јаболка, сите агруми, ореви, кеale, чили, производи од соја, леќата, ракчиња, каперси, куркума, магдонос, ѓумбир, целер, зелен чај, кафе, темно чоколадо (85% содржина на какао), маслиново масло или црвено вино.
Целата храна од сиртфуд е растителна. Секундарните растителни супстанции, кои се сметаат за активатори на сиртуин, вклучуваат алицин, кој е содржан во лук, капсаицин, кој се наоѓа во чили и куркумин во куркума.
Прво, првите четири дена се намалуваат на 1.000 калории на ден (2.000-2.500 се нормални). Има само еден цврст оброк и три сокови.
После тоа, се трошат максимум 1.500 калории. Главно преку производи што содржат сиртуин. Постојат три оброци и едно зелено смути дневно.
критика
Критичарите велат дека килограмите паднале поради исклучително намалениот внес на калории и не мора да се должи на специфичната диета. Бидејќи имате многу слобода во однос на храната и јадењата, јо-јо ефектот е поверојатно отколку со ограничена диета со малку јаглени хидрати, а исто така се обезбедува и апсорпција на хранливи материи.
Еден час вежбање на ден
И тука не можете да го избегнете спортот. Адел треба да поминува 60 минути на ден вежбајќи кола и пилатес.