Здрави рецепти за здраво црево - ХРАНА И ПИЕЕ

Здрави рецепти за здраво црево

црево

Азиски лингвин за зеленчук

Време на подготовка 35 минути

По порција енергија: 392 kcal, јаглехидрати: 60 g, протеини: 17 g, маснотии: 8 g

Барови чиа гранола

Време на подготовка 1 час

По порција енергија: 316 kcal, јаглени хидрати: 22 g, протеини: 8 g, маснотии: 20 g

Салата со гранола бар

Време на подготовка 15 минути

По порција енергија: 335 kcal, јаглехидрати: 38 g, протеини: 7 g, маснотии: 15 g

Кокосова киноа

Време на подготовка 30 минути

По порција енергија: 373 kcal, јаглехидрати: 36 g, протеини: 7 g, маснотии: 21 g

Шарена салата од киноа со јогурт и фета

Време на подготовка 45 минути

По порција енергија: 414 kcal, јаглехидрати: 40 g, протеини: 15 g, маснотии: 18 g

Салата од леќа и зеленчук

Време на подготовка 45 минути

По порција енергија: 363 kcal, јаглехидрати: 35 g, протеини: 14 g, маснотии: 17 g

Зеленчук од цевката за печење

Време на подготовка 45 минути

По порција енергија: 390 kcal, јаглехидрати: 44 g, протеини: 18 g, маснотии: 14 g

Креп со зеленчук

Време на подготовка 40 минути

По порција енергија: 394 kcal, јаглехидрати: 37 g, протеини: 15 g, маснотии: 19 g

Табуле со зеленчук

Време на подготовка 35 минути

По порција енергија: 228 kcal, јаглехидрати: 18 g, протеини: 5 g, маснотии: 13 g

Егзотични мусли

Време на подготовка 15 минути

По порција енергија: 380 kcal, јаглехидрати: 54 g, протеини: 12 g, маснотии: 11 g

Смути со Бери

Време на подготовка 5 минути

По порција енергија: 286 kcal, јаглехидрати: 58 ​​g, протеини: 5 g, маснотии: 1 g

Салата од зеленчук со компири

Време на подготовка 40 минути

По порција енергија: 338 kcal, јаглехидрати: 28 g, протеини: 5 g, маснотии: 21 g

Сад со авокадо кефир

Време на подготовка 15 минути

По порција енергија: 303 kcal, јаглехидрати: 28 g, протеини: 7 g, маснотии: 15 g

Зеленчук од цвекло со булгур

Време на подготовка 45 минути

По порција енергија: 396 kcal, јаглехидрати: 58 ​​g, протеини: 22 g, маснотии: 7 g

Треска на моркови од колера

Време на подготовка 30 минути

По порција енергија: 313 kcal, јаглени хидрати: 33 g, протеини: 32 g, маснотии: 4 g

Јакна компири со кварк морков и јаболко

Време на подготовка 30 минути

По порција енергија: 340 kcal, јаглехидрати: 51 g, протеини: 19 g, маснотии: 5 g