4-дневна диета
Преглед
4-дневна диета или како да изгубите неколку килограми за да влезете во посакуваниот фустан за некој настан.
Од почетокот ќе прецизирам дека ваквите активности не се режими за слабеење и се означени само во посебни ситуации! Тие можат да се повторуваат само неколку пати годишно и може да се совпаднат со сезоните во кои се препорачува да се започне курс за стимулирање на детоксикација на организмот, пролет и есен.
За да одржиме убава фигура и здравје, секогаш ќе избереме да прифатиме здрав, активен животен стил, со балансирана, разновидна, малку нискокалорична диета, борба против седентарен начин на живот и позитивно размислување.
Оваа диета е резервирана само за здрави луѓе! Оние кои страдаат од разни болести, нужно ќе побараат совет и согласност од лекарот!
Промена на слабеење од неколку килограми, околу 3 килограми за една недела, ги вклучува следниве чекори:
1. Брза контрола на балонот, за околу 24 часа;
2. Стимулирање на детоксикација на телото и одржување на имунолошкиот систем, регулирање на метаболизмот и забрзување на согорувањето на мастите.
Препорачаните состојки и храна по можност ќе доаѓаат од органско земјоделство!
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Борба против надуеност
Вечерта започнете ја со потрошувачка од околу половина литар (2 чаши) обична, топла вода во која ќе ја исцедите течноста од половина лимон и додадете чаша сецкан магдонос (лисја и корен), лажичка мелен копра, измешајте и кисна околу 10 минути.
Исцедете ја течноста и консумирајте ја во мали голтки пред спиење. Инфузијата го елиминира цревниот гас, ги релаксира мускулите на дигестивниот тракт и ја стимулира диурезата. Затоа, во текот на ноќта е можно да се уринира неколку пати, што може да биде непријатност.
По будењето, повторно испијте чаша инфузија подготвена како претходната вечер. За појадок, сервирајте природен јогурт, во кој ставате лажица овесна каша, лажица свежо мелено семе од лен, лажичка брашно од псилиум. Така добиениот препарат може да се заслади и со лажичка традиционален џем од слива за лаксативни и енергетски ефекти.
Beе биде ручек кој се состои од свежо овошје (јаболко, зрела банана, неколку парчиња суров ананас) или подобро нектар добиен од мешалка од 300 грама суров ананас, ризом од ѓумбир од 3-4 см, две лажици семе мелен лен и лажица џем.
Резултирачкиот производ има антиинфламаторно дејство, силно варење и прочистување, енергизирање, носејќи значителен внес на витамин Ц, фолна киселина, калциум, магнезиум, манган, калиум, диетални влакна, лигнани, омега-3 и омега-6 есенцијални масни киселини, бета-каротен и боромелин.
Исто така, овој ручек ќе обезбеди моќни природни антиоксиданти, кои го стимулираат базалниот метаболизам и го зајакнуваат имунитетот. На крајот, испијте уште една чаша топла обична вода, на која сте додале сок од половина лимон.
Пијте медицински чај базиран на конска опашка и глуварче и може да земете неколку капсули медицински јаглен, по можност измешан со семе од анасон, екстракт од камилица, семе од ким, ким, есенцијално масло од анасон и нане.
Капсули со такви композиции може да се најдат во аптека или во плафар. Е има топла бања, во која се додава есенцијално масло од мента. Не џвакајте ништо пред јадење!
Стимулирање на детоксикација на организмот
Зајакнување на имунолошкиот систем, регулација метаболизам
Во итен контекст даден од, да речеме, потребата да се носи одредена облека, ќе прибегнеме кон режим на „шок“, но кој мора да трае кратко (неколку дена, неколку пати годишно) и во никој случај нема да мора да донесена како диета за цел живот, бидејќи може да има сериозни негативни ефекти врз здравјето. Еве еден пример за третман на детоксикација, од три дена, по што може да изгубите 1,5-2 кг тежина.
Земете го сокот од 2-3 грејпфрут во кои суспендирате лажичка спирулина со мешалка.
Внимателно! Ако земате лекови, не користете сок од ова овошје! Овој појадок можете да го замените со нектар добиен од 3-4 јаболка и лажичка хомогенизирана спирулина во блендер. Добиеното пире може да се разреди со обична вода. Консумирајте чаша билен чај со мед, во кој се додава мерка цревен детоксификатор.
Јадете голема салата, подготвена од краставици, домати, црвени пиперки, жолти пиперки, корен од целер, моркови, ротквици, лисја од брокула и магдонос во изобилство.
Зачинете ја салатата со винегрет подготвен од екстра девствено маслиново масло и сок од лимон, па испијте чаша сок добиен од: 2 портокали, 1 јаболко, 2 моркови, дршка од целерен лист, 1-2 см суров ризом ѓумбир и мерка цревен детоксикатор. Може да се заслади со лажичка џем.
17-дневна диета
3-дневна диета
Првите знаци на менопауза на кожата: совети и лекови
Подгответе салата од цвекло, кромид, лук (леурка), путер, салата, ентива, нане и зачинете со винегрет добиен од екстра девствено маслиново масло, 1 мерка цревен детоксикатор и лажичка џем, сите поминати низ миксер.
Консумирајте нектар добиен во мешалка од половина свеж ананас, парче диња и 1-2 гуава.
Внимателно! За ова време нема да ја занемариме хидратацијата на телото, трошејќи 2 литри обична вода дневно.
Консумирајте околу 150 мл природен јогурт, во кој се хомогенизираат мерка цревен детоксикатор и лажичка магиун. Пијте околу 300 мл обична вода со сок од половина лимон.
Имајте друга ужинка во текот на утрото, која може да се состои од: 2-3 моркови, корен од цвекло, половина лушпа од целер, половина лимонска вар, измешана во мешалка и, можеби разредена, со обична вода, 5-6 јадра свежо излупени ореви и шолја суво грозје.
Подгответе салата од сурови семки од тиква, семки од сончоглед, рендан морков, исечени црвени и жолти пиперки, домати, ротквици и парчиња цетурово лушпа.
Зачинете ја салатата со винегрет добиен со мешање на екстра девствено маслиново масло, сок од лимон, мерка цревен детоксикатор, лажица џем. Пијте чај од нане или зелен чај, незасладен.
Beе се подготвува од зеленчук на скара, домати, пиперки, анасон, тиква, печурки, кромид, модар патлиџан, сладок компир (сладок компир, а не обичен компир). Можете да посипете со маслиново масло, морско оревче, сок од лимон. Во текот на вечерта можете да јадете 4-6 семиња слатки бадеми или јадра од орев.
Пијте чаша ароматични билки (нане, рузмарин, анасон, вербена, камилица).
Започнете го денот со свежа овошна салата направена од: круши, јаболка, грозје, ананас, манго. Продолжете со природен јогурт, на кој се додава мерка цревен детоксификатор, лажичка џем и лажица овесна каша.
Пијте една чаша незасладен зелен чај. Во текот на утрото, консумирајте друга чаша нектар подготвена во мешалка од: 1-2 круши, чаша малини, чаша јагоди. Може да се разреди со обична вода. Може да имате и ужинка од 4,5 полусушени урми.
Можете да подготвите гаспачо (ладна супа) од домати, кромид, лук, краставици, ендиви, лисја и корен од магдонос, моркови, мелен црн пипер.
Послужете ладно со парчиња интегрален леб или леб од пченица, без додатоци на храна. Пијте незасладен зелен чај. Во текот на попладневните часови јадеме свежо сезонско овошје, јаболко, круша, диња, цреши, малини, боровинки, кока, итн.
Подгответе тестенини од тврда пченица „ал денте“, зачинете со екстра девствено маслиново масло, пеперончино (или со песто сос од босилек, итн.). Може да се сервира со малку свежо сирење, со семе од бор. Исто така подгответе класична салата од домати, пиперки, кромид, лук, зачинета со винегрет со екстра девствено маслиново масло и сок од лимон.
Вратете се во нормална, разновидна и урамнотежена исхрана
Во овие три дена, кога се намали внесот на калории, кога имаше акутно чувство на глад, можеби главоболки или симптоми на повлекување како резултат на откажување од кафе и други стимуланси како што се чоколадо или слатки, пециво, обработено месо, брза храна, мамење не е дозволено, во спротивно, сè е залудно.
Затоа, лекот треба да започне за време на викендите, со цел да се придружува овој режим и движењето на отворено во чисти области. Движењето во чисти природни простори ќе има силен ефект и врз ефективноста на детоксикацијата и врз силуетата и психо-афективниот тон, правејќи лесно да го поминете овој период.
7-дневна диета
Слабејте брзо со диета од 17 дена
Како ви помагаат фармацевтите кога се соочувате со здравствен проблем?
Враќањето кон здрав, активен животен стил мора да се изврши постепено, избегнувајќи во наредните денови тешка индустриски преработена храна, храна со Е и синтетички ароми, црвено месо, ферментирани сирења, брза храна и нездрава храна.
Продолжете со нормалната диета започнувајќи со месо од риба, со пилешко подготвено правилно на скара, печено или преку влакна. Откажете се од засладените, кофеински или енергетски пијалоци.
Престанете со пушењето и избегнувајте прекумерна алкохол. Режимот не треба да се применува повеќе од 6-7 пати годишно. Исто така, режимот не треба да се практикува почесто двапати во кој било тримесечен интервал.