4-те капсули Бедстен Спирулина; Прашок 2020 година

Спирулината е природен „прав од алги“ (цијанбактерија) кој е неверојатно богат со протеини и добар извор на антиоксиданти, витамин Б и други хранливи материи. Кога правилно се бере од незагадени езерца и потоци, тоа е една од најсилните супстанции во светот. Тестиравме и споредивме различни додатоци на храна со спирулина. Прочитајте повеќе за нашиот преглед и откријте кој производ се справи најдобро.

Тест: 4-те најдобри таблети спирулина

На нашиот тест подолу, ви претставуваме што сметаме дека се најдобрите таблети спирулина што можете да ги нарачате. Меѓу другото, ги проверуваме факторите на производи како што се цената, квалитетот и содржината. Ние, исто така, се фокусираме на надворешни фактори, како што е времето на испорака, ако се нарача преку Интернет, и туѓите мислења за производот.

Прочитајте повеќе за спирулината

Понекогаш обичниот внес на храна не е доволен за да му се дадат на организмот потребните хранливи материи и енергија. Од различни причини, може да се случи дневниот внес на храна да биде недоволен, ова може да се должи на надворешни околности, како и на нерамнотежа во организмот. Во овој случај, можеби е потребно да му помогнете на организмот малку да ги добие витамини, минерали и енергија потребни за да ги достигне потребните нивоа. За да му помогнете на телото, има широк спектар на различни додатоци во исхраната за да се надополни дневната исхрана.

Додаток на храна спирулина

Додатоците во исхраната се витамини и минерали во концентрирана форма. Тие се достапни во различни верзии, или во прав, капсули или таблети. Сепак, не е добро да земате додатоци во исхраната кога не ви се потребни. Ова не само што може да биде непотребно, туку може да биде и опасно. Постојат и хемиски произведени додатоци на храна и оние направени од природни состојки. Додатоците во исхраната никогаш не се наменети да ја заменуваат вистинската храна, туку тие треба да бидат само додаток.

Различни видови на додатоци во исхраната може да бидат потребни во различни фази од животот бидејќи потребите на телото постојано се менуваат. Потребата помеѓу жените и мажите исто така се разликува, на пример, јасна разлика во потребата од железо, што е типичен додаток во исхраната за жените. Може да имате различни потреби во зависност од тоа дали вежбате многу, во која фаза од менструалниот циклус сте, дали имате болести што ги нарушуваат физичките функции или дали сакате да забремените или веќе сте бремени. Важно е секој да го најде вистинскиот додаток во исхраната што одговара на неговите потреби и со тоа да го постигне посакуваниот ефект.

Што е спирулина?

Прашокот од спирулина е обично зелен

Спирулината е разноврсен додаток во исхраната, кој брзо стана многу популарен и, поради своите својства и скоро магична содржина, има илјадници потрошувачи ширум светот. Овој додаток во исхраната спаѓа во групата на цијанобактерии, сино-зелена микро алга што се јавува природно и во свежа и во солена вода. Но, сега се одгледува вештачки во езерца со слатководни води, бидејќи треба да се задоволи зголемената побарувачка. Алгите се одгледуваат и собираат во текот на целата година веднаш штом на површината на водата има зелено ќебе, слично на желе. Овие култивирани езерца често се наоѓаат во повеќе тропски клими и по можност на острови.

Благодарение на wallsидовите на меките клетки што ги имаат алгите, на телото му е многу лесно да ги апсорбира сите хранливи материи што ги содржи и затоа телото може да извлече многу од додатокот. Спирулината се смета за најхранлива билка и храна во светот со содржина од над 100 различни хранливи материи. Откриени се педесет различни видови алги од спирулина, но најчестиот вид е Спирулина платенсис, исто така наречен Arthrospira platensis. Ова е она што можеме да го купиме во продавниците за здрава храна и аптеките. Огромното мнозинство на добро снабдени продавници за здрава храна и аптеки сега нудат спирулина во некоја форма. Спирулината е преку шалтер и може да се набави од онлајн продавници, како и физички продавници.

Бидејќи спирулината е алга и се одгледува во вода, има силен вкус на „море“, риба и морска храна. Силниот вкус може да биде тешко да се обели и како резултат на тоа многумина не успеваат да го земат додатокот.

Во САД, алгите се користат многу во последните 3 децении и сега нејзината популарност се шири преку Атлантикот и исто така пристигна тука во Германија.

Кои состојки се вклучени?

Овој додаток во исхраната стана толку популарен бидејќи е единствениот додаток во исхраната што ви треба. Спирулината содржи над 100 различни хранливи материи и затоа е позната и како растение „сè во едно“. Ги има сите есенцијални аминокиселини кои постојат и кои се неопходни за живот, бидејќи нашето тело не може да ги произведува самостојно, туку треба да се внесе преку храна. Покрај тоа, растението ни дава на сите различни видови на витамин Б, вклучително и Б12, кој инаку е тешко да се добие и затоа многумина имаат недостаток на истиот. Спирулината исто така содржи минерали како магнезиум, железо, цинк и бакар. Сите овие се од голема и важна важност за различните функции на телото и имунолошкиот систем. Спирулината служи и како додаток во исхраната за протеини, хром, калиум, калциум, тиамин, витамин А, СОД, ниацин, рибофлавин, каротеноиди, фикоцијанин и ГЛА.

На пример, спирулината содржи 3 пати повеќе протеини од говедско и 10 пати повеќе железо од црниот дроб.

Значи, спирулината ни помага и во преземањето на сите хранливи материи што му се потребни на телото и во тоа во соодветни количини, така што телото може да функционира како што треба.

Лесно се зема и консумира

Спирулината доаѓа и во таблети и во прав, што го олеснува земањето и консумирањето, иако има толку посебен вкус. Прашокот е популарен да се меша во пијалаци или да прави корисни снимки од храна, а на социјалните мрежи влијателните влијатели користат спирулина во кадри, смути, чинии или каша. Додатокот во исхраната исто така работи одлично како употреба во супи, чорби и преливи.

Спирулината има многу посебен вкус, поради што често се меша со лимон во шут или со други пијалоци кои имаат силен вкус. Многумина кои користат додаток во исхраната имаат и спирулина во прав и таблети дома, така што лесно можат да ги менуваат доколку ви треба брз внес во форма на таблети или ако имате малку повеќе време, а потоа и спирулина во прав за пијалак или во оброк користени И двете форми можат да се разликуваат добро.

Додатоци на храна за целото семејство

Спирулината е додаток во исхраната што може да го користат и деца и возрасни, па дури и семејното милениче - така што навистина е додаток во исхраната за целото семејство! Затоа е екстра практично спирулината да е достапна како прашок, бидејќи може лесно да се меша во смути или каша за мали деца и вкусот е поподнослив. Може да се меша и во добиточна храна.

Спирулината често се користи како додаток во исхраната за време на напорни вежби, кога сакате да му помогнете на телото да гради мускули и полесно да закрепнува помеѓу тренинзите. Имено, оваа алга има способност да го стимулира растот на мускулите при истовремено зголемување на метаболизмот и исто така е корисна при слабеење.

Сепак, постојат две состојби во животот кога спирулината не треба да се зема како прашок или таблета, а тоа е кога сте бремени или доите. Овој додаток во исхраната има моќно својство на исфрлање за чистење на организмот од токсини. Ова може да има непожелни ефекти за време на бременост или доење. Сепак, нема ништо лошо во зајакнувањето на телото со спирулина пред бременоста и да му се даде последниот поттик за она што следува, бидејќи бременоста е голем товар за телото и здравјето.

Овој додаток во исхраната стана многу популарен меѓу вегетаријанците, како и веганите, бидејќи овие две групи обично се борат да постигнат сеопфатна диета која ги вклучува сите витамини и минерали.

Дозата се разликува, се разбира, во зависност од причината за земање додаток во исхраната и дали станува збор за дете, возрасен или животно што зема спирулина. Важно е внимателно да ги прочитате информациите за дозата за да избегнете несакани ефекти и несакани ефекти.

Ефектите на спирулината

Спирулината е многу благодарно растение и има добро влијание врз телото. Нашето здравје е позитивно под влијание на сите овие својства за промовирање на здравјето што ги има растението. Меѓу другото, растението има додаток на енергија што може лесно да го апсорбира нашето тело и што ни дава чувство на ситост, а истовремено го стабилизира шеќерот во крвта и избегнува претерано висок шеќер. Спирулината има ефект на возење и затоа често се користи како режим на детоксикација за чистење на телото од токсини. Дури и ако додатокот во исхраната е лесен за варење, може да предизвика проблеми со желудникот и цревата, но тие исчезнуваат веднаш штом телото ќе се навикне на нив.

Оваа алга содржи и неколку моќни антиоксиданти кои помагаат да се зајакне нашиот имунолошки систем, правејќи ни полесно да се бориме против залутаните болести. Но, антиоксидансите исто така можат да помогнат во одржување на подобар мирис на телото во однос на потта и здивот.
Преку комбинација на специјални јаглехидрати и протеини, се зајакнува сврзното ткиво на телото, се намалува концентрацијата на маснотии во крвта и оваа комбинација има и антиинфламаторно дејство во организмот.
Спирулината исто така може да се конзумира ако имате умерени до тешки симптоми со ПМС, ако страдате од сува кожа, егзема или други осипувања и исто така ако имате болка во градите.
Истражувањата исто така покажуваат дека спирулината има својства на лекување на рак, третманот е тестиран на хрчаци со добри резултати.

Спирулината затоа содржи мноштво ефекти кои го поттикнуваат здравјето и спречуваат и спротивставуваат на разни болести. Исто така може да излечи болести и да го забрза процесот на лекување. На пример, ефектите на лекување се забележани кај болести како што се хроничен замор, дијабетес, чир на желудник и хепатитис. Исто така, откриено е дека алгите имаат својства кои имаат ефект на подмладување.

Спроведени се неколку студии кои исто така покажаа дека спирулината може да помогне во регулирање на крвниот притисок и кај жените и кај мажите без потреба од други промени во исхраната.

Можни несакани ефекти

Сепак, како и со многу лекови, природни и хемиски произведени, секогаш постои ризик од различни несакани ефекти, кои можат да варираат од личност до личност. Затоа, како и секогаш со нов лек, треба да започнете со мала доза, а потоа постепено да го зголемувате. Типични несакани ефекти се малаксаност и главоболка. Честопати овие несакани ефекти исчезнуваат брзо и може да продолжите да ја зголемувате дозата. Но, ако несаканите ефекти се повторат, дозата треба повторно да се намали, или алтернативно, внесувањето треба да се прекине целосно. Исто така, постојат несакани ефекти во форма на алергиски реакции, кои се манифестираат со чешање и осип, затнат нос и исто така кивање. Овие несакани ефекти се чести и чести.

Секогаш треба да разговарате со вашиот матичен лекар пред да земете спирулина ако имате веќе постоечки состојби како што се автоимуни болести или ако редовно земате лекови што ја разредуваат крвта или го регулираат метаболизмот.

Дозирање на спирулина

Како и секогаш, кога започнувате нов додаток во исхраната или лек, започнете со ниска доза за да видите како вашето тело реагира, а потоа постепено зголемувајте ја дозата. Можете да изберете да го земате додатокот во исхраната или како таблети, капсули или како спирулина во прав. Можете исто така да ги разликувате различните форми од ден на ден, само треба да имате контрола врз тоа колку земате.

Препорачаната доза за возрасно лице е 3-5 грама на ден на почетокот и може да се земе во неколку дози во текот на денот, ако сте премногу фокусирани и можеби не го сакате вкусот толку многу.

За таблети, препорачаната доза е 3-6 таблети до 1-2 пати на ден, со цел да се добијат посакуваните ефекти. Се разбира, тоа зависи од тоа колку содржи секоја таблета. Најлесен начин да ја дознаете вистинската количина е да ги прочитате упатствата за пакување.

Препорачливо е да го зголемите внесот на вода додека земате спирулина како додаток во исхраната. Затоа, да му помогнете на телото да го апсорбира додатокот за да може да се апсорбира од телото.

Инспиративни рецепти за смути

Како што претходно споменавме, бидејќи има силен вкус на риба, морски плодови и „море“ во прав и таблети од спирулина, на многумина им е тешко да го земат додатокот во исхраната како чиста снимка или таблета. Ова е причината зошто е многу популарно да се меша спирулината во различни пијалаци за да се обели вкусот и да се замени со други вкусни состојки. Еве неколку совети за неколку популарни комбинации на смути кои содржат спирулина во прав:

Млеко од банана, какао и кокос
Боровинки, авокадо, банана, портокал
Лисја од портокал, малина, спанаќ