4-те најдобри апликации за фитнес за викендот во летната фигура
1. Седум - 7 минути тренинг
Вежбањето на апликацијата „Седум“ трае само седум минути. Нивните креатори претпоставуваат дека обуката со висок интензитет во интервал го постигнува истиот успех во обуката како и обуката за долга издржливост. Но, дури и ако обуката трае само седум минути, не треба да се потценува. Треба да се завршат дванаесет вежби од по 30 секунди по единица. Она што може да звучи лесно на почетокот, е многу понапорно да се изврши. Вежбите се движат од штици, патерици, скокачки дигалки и високи колена до падови на трицепс. Преку овој тренинг, целото тело треба да биде оптимално обучено со сопствената тежина. Друга точка плус: Апликацијата „Седум“ е бесплатна, а ентузијастите можат да преземаат дополнителни тренинзи преку набавки во апликации.
2. Своркит - личен тренер
Како што сугерира името, оваа апликација е специјализирана за сопствени планови за обука. Можете да одлучите на што да се фокусирате: сила, кардио или јога и истегнување. Потоа можете или да се одлучите за готова единица за обука или да составите индивидуален тренинг од вкупно 160 различни вежби. Времетраењето исто така можете да го поставите тука. Со цел правилно да се разберат индивидуалните вежби, тие се објаснуваат со помош на видео со гласовна функција. Во принцип, апликацијата е бесплатна; за дополнително наплата од 3,99 евра месечно, рекламирањето исчезнува.
3. 30-дневен предизвик за фитнес
Ако летната фигура треба да се најде особено брзо, тогаш се препорачува „предизвик за фитнес од 30 дена“. Таа е погодна за секој што сака да го донесе своето тело на вистинскиот пат за кратко време. Со апликацијата можете да направите тренинзи на целото тело или да дефинирате специфични региони на телото. Интензитетот на тренинзите може да се прилагоди преку различните нивоа на фитнес, кои се движат од почетник до професионалец. Ова потоа се зголемува од тренингот на тренингот. Вежбите се објаснети со лесно разбирливи анимации и текстови. Сите процеси на обука автоматски ги снима апликацијата, а развојот на тежината се снима со помош на дијаграм.
4. Апликација за фитнес за рунтастични резултати
За многу тркачи, апликацијата „Runtastic“ стана неопходна. Друга апликација од компанијата наречена „Runtastic Results Fitness App“ е специјализирана за тренинг со телесна тежина со цел да ја постигнете вашата лична цел на телото. Апликацијата обезбедува 12-неделни индивидуални планови за обука, како и водич за здравје и исхрана. Целта е да се изградат мускули, да согоруваат маснотии и да се намали телесната тежина преку 180 различни вежби. И тука, вежбите се објаснети чекор по чекор во кратки видеа. Самата апликација е бесплатна, но пристап до 12-неделниот план за обука добивате само ако додадете уште малку. Цената за индивидуален план е помеѓу 9,99 и 59,99 евра.