5 2 Диетален термомикс рецепт свет
Здраво на сите кои сакаат да ослабат,
Добредојдовте, драг гроздобер 62 - колку повеќе добиваме, толку поголема поддршка има - тоа е одлично!
Убаво е да ги прочитате вашите извештаи! И не плашете се - Мозли тврди дека всушност можете да јадете премногу - во целина, сепак трошите значително помалку калории, па претходно - губењето тежина можеби е малку побавно, но работи.
Она што е со спортот е, секако, ваква тема тешка 75 - преку спортот, секако, ја сменивте вашата базална метаболизам и сега целиот систем треба да се навикне на помалку движења - јасно е дека спортот е многу, многу добар и го забрзува слабеењето, но не секој може или би сакал да го засилиме - колку е убаво што работи во секој случај. Единствено што се чини дека ви треба е малку силна волја во деновите на постот. И, тоа може да се олесни со неколку трикови.
Во книгите секогаш наоѓате совети да ги правите деновите на пост кога сте зафатени - досадата е секако неповолна - мислам дека многу луѓе го знаат тоа.
Може да се дружите овде во форумот
Поздрав Катрин
Здраво, добро утро, само што го открив форумот за диети. Однесете ја на друга жена заболена од менопауза?
Л.Г. роден во 1962 година
Добро утро на сите,
@Kathrin: да, тоа оди многу добро. Јас сум потполно среќен. И благодарам за вашиот извештај, што всушност е мотивација за мене. Јас сум близу 50 години, менопаузата доаѓа и во последниве години забележав дека слабеењето веќе не работи добро - за жал, дебелеењето е премногу добро
И сите диети што ги испробав, исто така, ме демотивираат се повеќе и повеќе. Јас се занимавам многу со спорт, но во одреден момент моето тело се навикнува и тогаш е тотално убаво. кога, како мене сега, треба да паузирате за повреди. Затоа што тогаш тежината брзо се зголемува.
Мојата забава ТМ минатата вечер беше одлична. Се држев до лебот преку ден додека јадев во канцеларија и нормално ќе го удрев силно навечер. Но, вчера забележав дека не јадам толку многу. Во споредба со она што порано ќе си го фрлев во себе, ова е детски оброк и навистина сум среќен поради тоа.
Јас сум тип кој сака да прејадува:
и се надевам дека вчера беше добар знак и дека ќе продолжи вака. Малку се плашам од викендот, а потоа и од долг, бидејќи за жал и јас сакам да јадам кога ми е досадно. Фа, се надевам дека добро ќе го пребродам ова и вчера тоа беше добар знак дека конечно го најдов вистинскиот пат.
Ви посакувам многу среќа денес
Сега прво ќе го напишам планот за оброк за време на викендот, а потоа одам брзо на шопинг.
Оброк маа
Здраво драги мои,
Кога утрово отидов на шопинг и застанав во одделот за пијалоци, видов дека има минерална вода со вкус. Бидејќи само некогаш пијам вода, никогаш не сум обрнал внимание на тоа. Погледнете ги информациите за исхраната и ете: 7 kcal/100 ml. Зедов со себе примерок шише од секој вкус.
Тоа е друга алтернатива на ефенската минерална вода.
@ Kathrin + Yvonne: Мило ми е да слушнам дека добро го преболевте денот на постот и конечно дозволено е повторно да ги подготвувате и јадете вашите деликатеси. Што има денес да јадеме со вас?
Терми само го прави пире од компири од чип. Мојот сопруг и ШвиМу исто така добиваат риби, а јас јадам остатокот од вчера: рижото со тиквички со салата од брокула од чипот направен свеж за сите денес.
Момците вечерва се враќаат од школскиот пат. Toе оди на турски ќебап или ламачун. Патем, една турска пица има само половина повеќе калории од италијанска (базирана на WW поени).
Терми се јавува, се гледаме подоцна
ДОДАТОК: Само што видов дека има само само 0,7 kcal/100 ml
Поздрав, Енџи
Здраво Уте и Ивон,
Јас сум многу среќен за вас што се покажа толку добро и сега верувам дека многу е од она што го откри Мозли е точно: Дека, на пример, не јадете толку многу повеќе во деновите на гурманите - пред сè, едноставно не се вклопувате повеќе отколку што одите и тогаш сакате да се наградите за постот и да не удирате толку многу. барем така се чини дека многумина се чувствуваат. И тоа е одлично, бидејќи тоа значи дека мојата исхрана трајно се менува барем во однос на квантитетот. полека се навикнувате на помалите делови, што само по себе го спротивставува јо-јо ефектот.
Лично, јас сум fanубител на теоријата да јадам сè во умерени количини - и да не изоставам ниту една група на храна, без разлика дали се јаглени хидрати, протеини или масти. Бидејќи професионално се занимавам со цревната флора, знам дека ни треба целата оваа храна!
Значи, тоа беше зборот за недела
Но, сакам да ви кажам уште неколку детали, можеби тоа е мотивациско помагало за едниот или за другиот:
По 7 недели 5: 2 можам да кажам: Работи (според Дитче) дури и под тешки услови:
1. Двајцата сме по 60 години - не слабеете толку брзо и лесно!
2. Двајцата сме дијабетичари на кои им е потребен инсулин - инсулинот е хормон кој ве дебелее во поголеми количини, што на мојот сопруг, како човек од типот 2, за жал му треба
3. Двајцата сме - за жал. - Спортска трева - ние секогаш решаваме да сториме повеќе, но. . да го немавме нашето куче ќе беше полошо
4. Секако дека сум на крајот од менопаузата, така што вие скоро автоматски се дебелеете
И покрај сите овие услови, ние губиме тежина, полека но стабилно. Hurrrraraaaaaaa ние сме навистина среќни и искрено изненадени, повеќе мислевме дека не може да работи.
Дури и ако нашето здравје има корист од тоа, што Мозли го покажа многу убаво. што повеќе сакаш? И мислам дека е одлично што не треба да размислувате за ништо за останатото време. Можеби тоа е дури и дел од тајната дека имате многу малку стрес со него - телото не станува гладно, а умот треба да размислува само за пониските калории два дена, а откако ќе дознаете дека веќе не е стресно . нема потреба од аритметика или обрнување внимание.
Друг совет што другите веќе го напишаа, но кој повторно би сакал да го потврдам: Доста е чудно, бидејќи и онака сте дехидрирани на денот на постот и треба да пиете и многу вода, всушност може да се случи да излачите премногу минерали - да резултира со главоболки, можеби вртоглавица - Затоа, внимавајте на внесувањето сол - тоа може да биде одлично во супа од зеленчук - секако домашно во ТМ - мојот стомак го прифати многу добронамерно и престана да ржи.
Во оваа смисла, продолжете така, среќен сум за секој што започнува со тоа.
Поздрав Катрин