5 ајурведски идеи за вашиот секојдневен есенски живот
Бидејќи сончевите зраци сега ја допираат северната хемисфера од помал агол, сезоната почнува да се движи од лето до есен. Времето станува постудено и ветровито. Како резултат на тоа, Вата Доша почнува да расте и во природата и во нас самите. Тоа е крај на еден циклус и важно е да се доживее оваа транзиција свесно и нежно. Овој блог ќе ви даде повеќе увид во сезоната Вата и совети за тоа како да останете поврзани и да се хранат.
Во Ајурведата, „Ритухарија“ е практика да се остане здрав и избалансиран според сезоната. На санскрит „риту“ значи сезона и „хариа“ значи ред или ритуал.
Сезоните играат важна улога во доминацијата на дошите. Едноставно кажано, доцната зима и раната пролет се доминантни периоди во Кафа, додека крајот на летото е врв на Пита дошата. Есента е највисоката точка на Вата.
Со вклучување на дневната рутина на ајурведската ритухарија, може да се спречат дошите да излезат од контрола. Со времето што брзо се менува надвор, сега е совршено време да се преземе акција и да се започне управување со дошата вата!
Што значи оваа сезонска промена за нас?
Секоја промена на сезоната има влијание врз дошите што работат во нас. Бидејќи Вата Доша го одредува принципот на промена и движење, Вата ќе се акумулира со секоја промена на сезоната.
Како што е опишано во претходната статија за Вата, оваа Доша е поврзана со елементите етер (простор) и воздух (ветер) и ги има следниве својства: агилен, сув, ладен, лесен, суптилен, груб и е одговорен за промени, ентузијазам, креативност . Вата Доша носи леснотија и одличен момент е да медитирате и да се поврзете со универзалната свест, посуптилните области.
Меѓутоа, ако Вата се изгради премногу брзо, тоа може да доведе до секакви заболувања, како што се сувост на кожата, несоница, губење на тежината, запек, треперење, вознемиреност, осаменост, чувство на загуба и на крајот физички или ментални болести. За да не се случи ова, ние ги користиме спротивставените својства на Вата.
Ајурведски совети за да бидете избалансирани оваа сезона на вата
Започнете го денот со околу 750 мл топла (зовриена) вода. Ова го чисти гастроинтестиналниот тракт, ги надополнува ткивата на телото и ви помага да останете топли.
Јадете сезонска, топла и варена храна како тиква, цвекло, моркови, житарици, ориз, потешки протеини, супи, тепсии и користете многу масло или гриз.
Користете зачини како ѓумбир, цимет, каранфилче, ким, коријандер, анасон, оригано, рузмарин, мајчина душица, жалфија, морско оревче, копар, ловоров лисја, чили, кардамон, куркума, сладунец, црн пипер, шафран и роза.
Бидејќи Вата и неговите елементи се поврзани со горчлив и адстрингентен вкус, има исцрпувачки ефект. Оттука, важно е да се јаде диета со слатки, солени и кисели вкусови кои го градат телото.
Бидејќи надвор е посвежо, важно е да бидете топло, затоа носете подебела облека и ќебиња. Бидете kindубезни кон себе и кон другите, на пример, давајќи малку повеќе loveубов и споделувајќи работи. Можете исто така да гледате романтичен филм и да слушате мека, бавна музика. Бидејќи ноќите стануваат се подолги, исто така е добро да спиете малку подолго. А многу типичен ајурведски врв е Abhyanga, секојдневна примена на топло масло на телото. Користете масло од сусам за затоплување и тешки својства кои ја смируваат Вата.
Заштитете се од ветер, премногу време на екран, силен шум и стрес. И, поради зголемувањето на етеричниот елемент, ние сме склони да се чувствуваме вознемирени, осамени или изгубени. Вметнете се во вашата дневна рутина, пронајдете цел да се држите и да се поврзете со луѓе кои се важни за вас.
Кога вежбате јога, подобро е да се одлучите за побавни стилови како јин јога. Но, ако сакате да ја продолжите вашата астанга или вашата поинтензивна практика, обидете се да ја забавите, фокусирајте се на заземјување, меки, редовни и течни движења. И земете дополнителна долга савасана. Асаните кои имаат ефект на балансирање се баласана, свиоци напред и пози на балансирање.
Одвојте момент да размислите
Последно, но не и најмалку важно, Вата е крајот на циклусот на трите доши - совршено време за саморефлексија. Запрашајте се: Кои практики се корисни за мене и што би сакал да оставам?
Во Ајурведа е многу важно да експериментирате со она што ви се чувствува добро затоа што секој е различен. Се надеваме дека овие совети ќе ви помогнат да се справите со предизвиците на падот и ќе ве загреат, поврзани и пријатни!