5 асани и 5 причини да го започнете денот со јога
Иако не сме сите утрински луѓе, започнувањето на денот со јога значи повеќе придобивки. За новата рутина можеби е потребно време да се постави и навикне, но веднаш ќе ги забележите придобивките. Startе почнете да се чувствувате поинаку, ќе можете да ја забележите разликата помеѓу деновите кога започнувате со јога и оние кога ќе го прескокнете вежбањето. Пробајте и ќе видите.
Еве 5 придобивки што ќе ги доживеете веднаш штом започнете да вежбате утринска јога. Не мора да биде многу рано, зависи од времето кога ќе го започнете денот, нормално.
- Focusе се фокусирате многу подобро во текот на денот
Можете да го започнете денот со чистење на умот од мислите, преку кратка медитација. Неколку едноставни, избалансирани пози, како што е Врксасана (дрво на дрвото), ќе ви помогнат да се разбудите и да се фокусирате подобро. Мозокот ќе биде многу подобро способен да се фокусира на дневните задачи.
- Haveе имате многу повеќе енергија
Вежбањето ја зголемува динамиката на клетките, оксигенирајќи го телото многу подобро. Кога клетките го освежуваат кислородот што циркулира низ и низ нив, целото тело оживува. Тоа е едноставен и научно докажан процес. Поздрав на сонцето (Сурија Намаскар) се препорачува во овој поглед, за да го започнете денот.
- Stressе го намалите стресот многу
Со многу подобро кислородно тело и многу подобро концентриран мозок, автоматски ќе се чувствувате многу порелаксирано. Повеќе нема лесно да се грижите за сите детали од денот, поради состаноци или други потенцијални стресни настани. Willе уживате во многу попозитивен и оптимистички став и многу пониско ниво на стрес.
- Можете да јадете повеќе
Спортската активност помага да се намали телесната тежина и да се одржи рамнотежата во овој поглед. 20-30 минути дневно, наутро, со вежбање на постите Adho Mukha Svanasana и Virabhadrasana 2 ќе го стимулираат вашиот метаболизам, ќе го подобрат варењето и ќе потрошат прекумерни калории. Така ќе можете да уживате во дополнителна торта.
- Го тонирате вашето тело и уживате во многу подобра физичка состојба
Во удобноста и приватноста на вашиот дом, можете да го започнете денот со јога рутина и на тој начин да му дадете нова форма на вашето тело. Со текот на времето, ќе можете да забележите како рацете тонираат и стануваат посилни, како грбот станува посилен и целото тело станува пофлексибилно.
Еве 5 асани со кои можете да го започнете денот: