5. Барате правила за здрава исхрана
Прашање: 5. Барате правила за здрава исхрана
многу овошје и зеленчук
2. 5 мали оброци на ден
3. повеќе пиење со малку шеќер (на пример, вода)
4. Јадете малку навечер
5. да и .
Не можам да мислам на повеќе ^^.
Можно е. Можете ли да ми помогнете.
Благодарам веќе ма
Ваше писе
разновидна храна: како на пр.
Во текот на неделата риба -> многу важна за тироидната жлезда, бидејќи содржи јод и може да спречи формирање на гушавост. Значи, воопшто храната со важни хранливи материи е важна за здравјето.
Јадењето диета богата со растителни влакна -> прави да се чувствувате сити, но не и масни, и промовира варење
Наместо многу овошје и зеленчук, повеќе сакам да напишам „5 на ден“, односно дел од овошје или зеленчук со големина на палма 5 пати на ден.
3 оброци од по 5 часа. растојание.
Јаглехидрати наутро, мешана храна за ручек, храна со малку јаглени хидрати навечер
спорт попладне/вечер, пијте многу
Јадењето малку навечер не помага.
гугл за „тенок сон“ - звучи чудно, но помага - особено затоа што е здрав и разновиден без големи ограничувања. 5-часовниот ритам може брзо да се стави на редот
Оваа тема ја имам во био. целосно рантиќ
добро треба да јадете така
1-ви појадок (житарици или леб, но не многу путер)
тогаш околу 9:30 часот 2-ри појадок (ништо од пекарницата, подобро овошје или така)
потоа малку закуска помеѓу
ручек (апсолутно топол)
и вечера крцкав леб или нешто слично
а потоа само спортувај многу, пиј многу млеко, јадеш многу овошје и сето тоа ^^
Така, начинот на кој го прочитав со тенок сон, тоа е вид на диета што никој не треба ако јаде балансирана исхрана.
и размислете што му правите на вашето тело ако јадете нешто богато со протеини (маснотии) секоја вечер затоа што не смеете да јадете јаглехидрати! на овој начин варењето се одвива правилно додека спиете и спиете полошо. Покрај тоа, и покрај ниското ниво на инсулин, нема да согорите никакви телесни масти затоа што сте јаделе храна богата со протеини, скоро СИТЕ, исто така, се масни. И со ниското ниво на инсулин добивате напади на глад и се чувствувате како гомна, како и со која било друга диета;)
Нормално, не би ни требале риби, месо или какви било микро-производи, бидејќи луѓето не се месојади (по природа) и не сме намера да го пиеме млекото од кравите.
Слоновите се најголемите и најмоќните животни во светот. Тие јадат само растенија и некогаш сте чуле за слон кој имал проблем со тироидната жлезда затоа што не јадел доволно риба?
ИСТО: Веганите всушност го прават тоа правилно.
Ви ја препорачувам книгата: Конечно, прочитајте ја вашата тежина од соништата од Ален Кар.
Тој исто така вели дека не е проблем ако, на пример, јадеме 70% природна храна и 30% „отпадна храна“ (месо, риба, млеко и сл.) На ден. И тој исто така вели дека треба да јадете само ТРИ пати на ден, а не сè што јадете се сервира, но само онолку колку што можете да управувате.
Се надевам дека би можел да ти помогнам во тоа ^^
@ rokka можеби тоа е така затоа што слоновите имаат сосема поинаков метаболизам?
За да има урамнотежена исхрана, едно лице не може да избегне конзумирање на производи од животинско потекло. Не мора да мора да биде месо, се согласувам со вас, но без млеко, јајца и сл. Едноставно не е балансирана исхрана. Можеби знаете дека постојат 8 есенцијални аминокиселини за луѓето кои не можат да се формираат и кои треба да се внесат преку храната. и како веган едноставно нема да работи за да се хранат насекаде со растенија! и тоа е само мал дел од состојките што им се потребни на луѓето и не можат да ги покријат само со соја;)