5 чекори до алкална диета • Здраво Јаси •

Диета базирана главно на алкална храна Тоа е диета која помага во детоксикација на организмот, ги носи потребните витамини и минерали и спречува појава на одредени болести (артритис, заболување на бубрезите, мигрена, кардиоваскуларни проблеми, дигестивни проблеми, хроничен замор, дијабетес, остеопороза, несоница, надуеност, запек, болки во мускулите). Студиите го покажаа тоа алкална диета Тој е многу важен за здравјето на косата, кожата и ноктите и делува против стареење.

Еве 5 чекори што треба да ги следите:

1. Јадете зеленчук и зелен зеленчук
Меѓу повеќето алкални намирници се зелените и зелениот зеленчук, особено копривата, брокулата, спанаќот, артишок, тиквички, аспарагус, кеale, магдонос, ариш, рукола, зелена салата, кромид, грашок, боранија.

Кисела храна наспроти алкална храна
2. Пијте вода со лимон
Иако лимонот на прв поглед се чини дека е кисела храна, тој всушност помага во одржување на pH вредноста во организмот, детоксикација, зајакнување на имунитетот и подобрување на варењето. Лимонот, како и сите агруми, има кисела вредност што се претвора во алкална во дигестивниот систем.

3. Додадете што е можно повеќе семиња и ореви во вашето мени
Семето, оревите и бадемите не треба да изостануваат во вашите салати. Не само што се алкални, туку содржат и важни здрави масти за организмот. Исто така, внимавајте да избегнувате оцет во салати и користете што е можно повеќе маслиново масло и сок од лимон.

4. Пијте зелен чај
Познато е дека зелениот чај е полн со антиоксиданси и му помага на организмот да остане млад и полн со енергија. Конзумирано секој ден, помага во одржување на алкалната рамнотежа во телото, блокира апсорпција на маснотии во цревата и помага во процесот на слабеење.

5. Гответе без пржење
Пржењето, како што знаеме, воопшто не е добро за организмот. Подгответе ја храната со варење, печење или скара. Иако пржењето е повкусно, тоа само ја претвора околината на телото во кисела.

---