5 чекори за следење на кампањата Мисија 150

Оваа веб-страница користи колачиња. Продолжувајќи да ја користите оваа веб-страница, вие се согласувате со употребата на овие колачиња.

Можете да најдете повеќе информации за употребата на колачиња и како да управувате со нив, консултирајте се со нашата политика за колачиња.

Дома
MISIUNEA150
- Што е мисија 150?
- Дали го знаевте тоа?
- Запишете се во Мисијата 150
- Помогнете им на вашите најблиски
- Најчесто поставувани прашања
За хипертриглицеридемија
- Кои се триглицеридите?
- Што е HTG
- ХТГ ризици
- ХТГ симптоми
- Променете го вашиот животен стил
- Соодветен третман
- Инфографија - ризици од ХТГ
- Зголемени триглицериди - голем ризик од срцеви заболувања кај жени
- Главни причини за зголемено ниво на триглицерид во телото
- 4 решенија за контрола на нивото на триглицерид
Што велат лекарите
- опрема
  - Контролирајте ги вашите триглицериди!
  - Мерки против кардиоваскуларни заболувања
  - Мозочни удари
  - Миокарден инфаркт
  - Погледнете ги сите статии
- Видео
Начин на живот
- Физички вежби
  - Вежба за метаболички синдром
  - Важноста на вежбањето за телото
  - 5 чекори што треба да се следат
  - 5 навики кои спречуваат метаболички заболувања
  - Погледнете ги сите информации за вежбање
- храна
  - Храна што треба да се избегнува кога имате високи серумски триглицериди
  - Што повлекува здравата исхрана?
  - Добри масти и лоши масти
  - Какво влијание имаат јаглехидратите врз здравјето?
  - Препорачана храна за HTG
  - Главните грешки во јадењето
  - Погледнете ги сите информации за исхраната
- Здравје
  - Пресметајте го вашиот индекс на телесна маса
  - Кој е индексот на телесна маса?
  - Кои тестови треба да ги направите?
  - Симптоми на метаболички нарушувања
  - Спречување на кардиоваскуларни заболувања
  - Тестирај се!
  - Погледнете ги сите здравствени информации

ДОМ
MISIUNEA150
- Што е мисија 150?
- Дали го знаевте тоа?
- Запишете се во Мисијата 150
- Помогнете им на вашите најблиски
- Најчесто поставувани прашања
За хипертриглицеридемија
- Кои се триглицеридите?
- Што е HTG
- ХТГ ризици
- ХТГ симптоми
- Променете го вашиот животен стил
- Соодветен третман
- Инфографија - ризици од ХТГ
- Зголемени триглицериди - голем ризик од срцеви заболувања кај жени
- Главни причини за зголемено ниво на триглицерид во телото
- 4 решенија за контрола на нивото на триглицерид
Што велат лекарите
- опрема
  - Контролирајте ги вашите триглицериди!
  - Мерки против кардиоваскуларни заболувања
  - Мозочни удари
  - Миокарден инфаркт
  - Погледнете ги сите статии
- Видео
Начин на живот
- Физички вежби
  - Вежба за метаболички синдром
  - Важноста на вежбањето за телото
  - 5 чекори што треба да се следат
  - 5 навики кои спречуваат метаболички заболувања
  - Погледнете ги сите информации за вежбање
- храна
  - Храна што треба да се избегнува кога имате високи серумски триглицериди
  - Што повлекува здравата исхрана?
  - Добри масти и лоши масти
  - Какво влијание имаат јаглехидратите врз здравјето?
  - Препорачана храна за HTG
  - Главните грешки при јадење
  - Погледнете ги сите информации за исхраната
- Здравје
  - Пресметајте го вашиот индекс на телесна маса
  - Кој е индексот на телесна маса?
  - Кои тестови треба да ги направите?
  - Симптоми на метаболички нарушувања
  - Спречување на кардиоваскуларни заболувања
  - Тестирај се!
  - Погледнете ги сите здравствени информации

Диетата богата со јаглени хидрати е главниот фактор на ризик за зголемување на нивото на триглицерид. Затоа, елиминацијата на јаглехидратите од исхраната (бел леб, ориз, колачи и концентрирани слатки) и намалувањето на внесот на калории во исхраната е првата промена што се бара во начинот на живот.
За луѓе со прекумерна тежина се препорачува помеѓу 2,5 и 5 килограми губење на тежината.
Потрошувачката на заситени масти исто така треба да се сведе на минимум. Се препорачуваат "добри" масти, кои ги има во изобилство во масна риба (лосос, скуша, туна, харинга, треска), лешници, бадеми, ореви и маслиново масло. може да се најде во рибите) помага во регулирање на нивото на триглицерид.
Алкохолот содржи значителни количини шеќер и има многу калории (еден грам алкохол содржи девет калории). Затоа, алкохолот треба да се избегнува бидејќи, дури и во мали количини, тој влијае на нивото на триглицерид.
Физичката активност помага во регулирање на нивото на триглицерид и, покрај тоа, ја зголемува концентрацијата на „добар“ холестерол. Се препорачува половина час дневна физичка активност за намалување на триглицеридите.

Јас сум под закана од хипертриглицеридемија (HTG)?

Забележавте дека вашата тежина ги надмина прифатливите вредности или веќе имате развиено одреден степен на дебелина?

Начин на живот

Многу луѓе не се свесни за ризиците од вишокот килограми.