5 дена пост сок Мое искуство и рецепти; Вегантен
Приватност и колачиња
Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, вие се согласувате на нивната употреба. Повеќе информации, вклучително и како да ги контролирате колачињата, можете да најдете овде.
За време на моето патување низ Ирска, јадев релативно срдечни оброци во текот, вклучително и вегански хамбургери, тестенини и пица. Овие јадења се прилично исклучок од моето мени, бидејќи понекогаш содржат високо обработена храна како што се веганско сирење и бело брашно. По враќањето, сакав да јадам свежо, сурово и непреработено што е можно - едноставно немав апетит за тестенини, ориз или други варени состојки: време беше за повеќедневна диета со сокови!
Зошто пост сок?
За време на диета со сок, варењето во голема мера доаѓа до застој и органите како што се цревата мируваат. Започнува процес на детоксикација што ги отстранува супстанциите од телото кои не се ослободуваат "при нормално работење".
Содржината на хранливи материи во свежо исцедените сокови е огромна и имате можност да ги наполните вашите депоа.
Како што телото се ослободува, така се воспоставува мирна и внатрешна рамнотежа. Затоа, постот сок не треба идеално да се спроведува во стресно секојдневие, туку за време на слободни денови.
По само неколку дена пост сок, вашите сетила ќе се изострит: Сè мириса и има вкус многу поинтензивно.
По режим на сок, ќе се чувствувате препородени, ревитализирани и детоксицирани. Исто така, може да изгубите неколку килограми, во зависност од тоа колку трае постот - но повеќето од нив веројатно се чуваат во вода.
Кои сокови се погодни за сок брз?
Лековите за сокови секогаш треба да се вршат со употреба на свежа квалитетна сурова храна, идеално направена од органски состојки. Јас го користам овошјето и зеленчукот со регионален органски квалитет за сокување, што го купувам ефтино во поголеми количини на неделниот пазар.
Купените сокови, дури и оние со органски квалитет, се несоодветни затоа што се пастеризирани, а во некои е додаден дури и шеќер. Можете да нарачате лекови за сокови преку Интернет за многу пари (приближно 20 €/ден) ако немате свој соковник.
Соковниците се достапни во скоро секој опсег на цени: Почнувајќи од релативно едноставни уреди, до забавување на соковниците до ладни машини и копродукции Бидејќи лековите за сокови по нарачка се навистина скапи, мислам дека купувањето соковник од средна класа треба брзо да се исплати Го добив овој соковник, кој е достапен тука * релативно ефтино. Создава околу 750 мл сок по циклус и може да се чисти брзо и лесно.
Како брзо подготвувам сок?
Еден или два дена пред првиот ден на постот, треба да преминете на суров зеленчук и идеално да имате овошен ден со многу овошје богато со вода. Колку помалку сила има во организмот, толку помалку чувство на глад. Овој пат воопшто не бев гладен, дури ни петтиот ден. Секое вознемирувачко работење треба да се направи и пред деновите на постот за да може душата да се опушти.
Пред почетокот или во првите неколку дена, чистењето на дебелото црево е многу важно. На интернет можете да најдете многу информации за различните методи и нивните предности и недостатоци.
Дневен распоред и рецепти
Кафето и црниот чај се табу наутро! Денот го започнувам со млака вода, која ја пијам во мали голтки. Околу пладне, тогаш се потпирам на сокови направени од свежо исцедено овошје, како што се јаболка, круши и портокали. Во текот на денот покрај соковите, пијам лесни билни чаеви и негазирана вода.
Попладне правам друг сок, на пример од моркови, ѓумбир и јаболко. Дали подоцна треба да се чувствувам како друг сок, има зелени сокови направени од целер, краставица, глуварче, швајцарска блитва и спанаќ. Алтернативно, навистина ми се допаѓа мешавина од цвекло, круша и краставица. Но, моно соковите, како оние направени од сонце созреани домати, секогаш се задоволство!
Друг совет е да исцедите сокови од диви билки и зеле - тие содржат концентрирана супер моќ! Ако соковите се премногу концентрирани, ги разредувам со вода за идеален вкус.
Времетраење на сокот брзо
Нема никаква формула или тајна за идеалната должина на постот. Во зависност од тоа како изгледа дневното мени, ќе се појават повеќе или помалку симптоми на детоксикација. Овие можат да бидат главоболки, исцрпеност и проблеми со циркулацијата, на пример. Досега бев поштеден. Тоа беше повеќе како да добив вистински рафали на енергија.
Оние кои доаѓаат од конвенционална диета со многу производи од животинско потекло, веројатно ќе се борат со постот во првите неколку дена. За сиромашните прехранбени производи, од друга страна, релативно е лесно да се префрлат на сок и вода неколку дена.
Кршење на постот и градежни денови
Првиот цврст оброк треба да биде лесен суров зеленчук што содржи вода. Дињи, бобинки, домати или краставица се идеални. Маснотиите и многу зачини или тешките јадења како што се пица, лазања или помфрит не треба да бидат на менито во првите неколку дена по постот, бидејќи тие го оптоваруваат дигестивниот систем. Телото треба повторно внимателно да се навикне на цврста и варена храна.
Заклучок 5-дневен пост сок
Во првите два дена пиев 3 400-500мл сокови на ден. Не бев гладен или гладен за цврста храна. Физички се чувствував добро и бев активен. Од третиот ден наваму, два сока од 250 мл беа доволни, плус околу 3л чај од анасон. Вечерта добив енергетски поттик и заспав доцна. Последните два дена се чувствував многу енергично и размислував да го продолжам постот за неколку дена.
Првиот ден по режимот на сокови, јадев грозје, домати и марула од ромаин, сето тоа без облекување и зачини. Имав апетит само за пржена храна или масло или кромид и лук повеќе од една недела по лекувањето.
Секој сега и тогаш сок ден или наизменичен пост е добар начин за редовна детоксикација и за да можете да го одморите вашето тело. Регенерацијата на клетките потоа работи побрзо и имунитетниот систем е зајакнат.
Тука има уште поголема инспирација за сурова храна, зелени сокови и смути.