5 диети на познати личности кои не ги препорачуваме
Дали внимавате што прават starsвездите? Со кои спортови вежбате, што друго јадете или каде на друго место се забавувате? И ние, и штом видиме нешто интересно и корисно, сакаме да учиме од нив. Едноставно, понекогаш, без оглед на тоа колку везди се, повеќе би сакале да ги префрлиме на „Не така!“. На пример, откривме 5 диети на познати личности кои не ги препорачуваме!
Макс Бриџер, личен тренер, изјави за cosmopolitan.com кои се оние диети што ги промовираат славни личности со озлогласеност, но кои, сепак, треба да се избегнуваат:
Кетогена диета, тестирана од Ријана, Ким Кардашијан, Гвинет Палтроу
Кетогената диета препорачува низок внес на јаглени хидрати, што пак го намалува внесувањето на енергија и го принудува телото да ги користи постојните маснотии.
Иако Макс прифаќа дека оваа диета може да ви помогне да добиете дефицит на калории, тој верува дека може да постигнете такви резултати без непотребно уништување на јаглени хидрати и шеќер. Таквиот режим предизвикува, како обратна страна на медалот, сите видови на желби. Ние не губиме тежина правилно со елиминирање на одредени групи на храна од секојдневната исхрана, продолжува основачот ЛДМН.
Диета 5-2, тестирана од Бијонсе
Една од најмалку одржливите диети, диетата 5-2 се базира на нормална диета за 5 дена, а потоа, во следните 2 дена, на диета под 600 калории. Иако овој начин на слабеење може да биде многу брз, многу е тешко да се собере распоредот на една личност, барем на долг рок.
Потоа, веднаш штом ќе се вратите на вашата редовна диета, брзо ќе ги вратите сите изгубени килограми.
Експерт за здравје и фитнес, Макс вели: „Штом го ставите метаболизмот на глад, може да се забави“.
Диета со тресење, тестирана од Ким Кардашијан
Иако звучи многу примамливо да се заменат два оброка дневно со вкусен шејк, составен од термогена мешавина (преку која се губат маснотиите), реалноста е поинаква: овие шејкови се супстанции базирани на протеини со вкус на „задебелена вода ”И дури и ако ви помогне да изгубите вишок килограми, тоа не е најзабавниот метод и, имплицитно, нема да работи на долг рок.
Како резултат на бавниот метаболизам, веднаш штом се вратите на вашата нормална исхрана, брзо ќе добиете тежина.
Диета со сокови, тестирана од essесика Алба и Миранда Кер
Друг вид на диета што ја претпочитаат и високо ја промовираат славните е оној кој се фокусира на здрави сокови. Во основа, оброците и целата храна се претвораат во сокови. Слабејте исклучително брзо, без да треба да вложувате премногу физички напор.
Иако оваа диета ви помага да асимилирате многу хранливи материи, важни за имунитетниот систем - тоа не е многу паметен начин за слабеење, вели Макс.
Соковите имаат можност за неурамнотежена диета - малку маснотии, малку протеини и го намалуваат бројот на изгубени влакна преку процесот на нивно подготвување.
Тоа е само начин да ви даде чувство на ситост без долгорочни ефекти.
Што препорачува Макс:
Јас охрабрувам урамнотежена исхрана, со стапка од 80% здрави избори и 20% „отчукувања на срцето“. За да изгубите вишок килограми, тајната е да создадете дефицит на калории во равенката: што јадете vs. дневна физичка активност. Од гледна точка на физичките активности, препорачувам до пет пати тренинг со отпор, кардио или едноставно каков било спорт. Со одржлива и пријателска диета да трае долго “.