5 едноставни чекори за здрава бременост
Што се случува во вашето тело во првите 6 недели по раѓањето
Прв триместар од бременоста: ризици и опасности
Интернет магазинот „О, списанието Опра“ (http://www.oprah.com/health/Mommy-Docs-Share-Healthy-Pregnancy-Tips/1) претставува пет чекори што се неопходни за здрава бременост.
1. Одете на лекар
Ако страдате од какво било заболување, треба да се лекува или, во најлош случај, треба да се избегнуваат компликации што можат да се појават за време на бременоста поради болеста.
На пример, кај жени со дијабетес, нивото на шеќер во крвта треба да биде нормално три месеци пред зачнувањето на бебето. Колку е повисоко нивото на гликоза во крвта, толку е поголем ризикот од спонтан абортус.
Друг пример е поврзан со жени кои имаат проблеми со тироидната жлезда. Ако жената има болест на тироидната жлезда, нивото на тироидните хормони мора да биде под контрола за да се зачне детето. Ако болеста на тироидната жлезда не се лекува за време на бременоста, тоа може да доведе до пониски нивоа на интелигенција кај фетусот.
2. Земете додатоци
Земете фолна киселина (исто така наречена витамин Б9) редовно три месеци пред зачнувањето за да имате оптимално ниво на витамин Б во организмот.Прошењето на фолна киселина помага во клеточниот метаболизам и спречува дефекти при раѓање.
Витамин Б9 може да се најде и во зеленчукот. Јадете многу зеленчук како стевија, спанаќ, леќа, аспарагус, зелена салата, брокула.
3. Борба против дебелината
Во повеќето случаи, дебелината доведува до неплодност, го зголемува ризикот од спонтан абортус и породување со царски рез.
Ако се борите со вишок килограми, најдобро е да се обидете да изгубите тежина пред да зачнете дете. Обидете се да постигнете нормална тежина не само за здравјето на вашето дете, туку и за вашето здравје.
Луѓето со прекумерна тежина се многу повеќе склони кон болести, за разлика од луѓето со нормален индекс на телесна маса: срцеви заболувања, висок крвен притисок, висок холестерол во крвта, дијабетес, респираторна слабост, астма, бронхитис, проширени вени.
4. Бидете сигурни дека имате здрав начин на живот
Употребата на алкохол, тутун и дрога треба да се избегнува веднаш по зачнувањето, бидејќи овие супстанции претставуваат ризик за здравјето на фетусот.