5 грешки што треба да се избегнат во исхраната Дукан
Напишав и ќе пишувам за диетата Дукан, со оглед на тоа што во моментов е убедливо најпозната и веројатно една од најефикасните третмани за слабеење.
Во продолжение ќе се осврнеме на низа грешки што мора да се избегнат откако ќе одлучите да го следите овој лек.
1. Не јадете доволно.
Една од вообичаените грешки кога некое лице оди на диета е лошата исхрана. Повеќето избираат да гладуваат верувајќи дека побрзо ќе ослабат. Тотално погрешно! Дукан е многу попустлив. Сè додека го следите точно препорачаниот план на исхрана за секоја фаза, нема ограничување на количината. Не дозволувајте глад да ве измачува, верувајќи дека на овој начин побрзо ќе ослабете.
2. Не консумирајте најмалку 2 литри течности дневно
Се чини вообичаено, но да се биде диета богата со протеини (особено во фаза на напад) водата има суштинска улога, помагајќи му на телото брзо да ги елиминира токсините кои произлегуваат од клеточната оксидација. Покрај тоа, недоволната потрошувачка на вода може да предизвика голем број симптоми како што се вртоглавица и повраќање, тежок замор, грчеви во мускулите, хиперацидна урина, тешка мигрена, проблеми што странците можат да ги обвинат на диетата.
3. Прескокнете ги дневните делови од трици од овес!
Се разбира, за некои од вас овесните трици се целосно непријатни. И нивната дневна потрошувачка може да стане вистинска макотрпна работа. Но, имајте на ум дека тие ќе обезбедат разумно количество квалитетни влакна кои од една страна предизвикуваат чувство на ситост, а од друга страна успешно се борат со запек, една од „радостите“ што доаѓа со диетата Дукан.
4. Измамувате повремено !
Откако ќе ја започнете диетата, обидете се строго да ја следите. Мамење, вие само ќе се потсмевате на она што досега сте го постигнале. Воздржете се од јадење забранета храна. Тешко е, навистина, но размислете за резултатите што следуваат. Вреди да се вложи напор.
5. Запомнете дека Дукан не е чудесна диета !
Се разбира, презентираните резултати се неспорни. И особено реално. Но, пазете се: тие се добиваат во текот (можеби) месеци или дури со години. Секој организам е единствен и реагира различно. И килограмите не се топат преку ноќ. Очекувајте да имате навистина фрустрирачки периоди во кои едноставно ќе стагнирате или дури земете неколку стотици дополнителни грама. Тоа е апсолутно нормална работа, природна реакција на вашето тело. Сè е во тоа да не очајуваме и да продолжиме понатаму.
Ирена е млад дипломиран на Романски американски универзитет, истовремено и најнова колешка во тимот на Демозел. Таа е страствена за патувања, читање, мода и шопинг (како и повеќето девојки на нејзина возраст) и од почетокот на 2014 година е новинар во нашето списание.
Еден одговор на 5 грешки што треба да се избегнат во исхраната Дукан
Остави одговор Откажи одговор
Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.