5 хемикалии кои ве дебелеат и ве депресираат

Сите знаеме дека голем внес на калории доведува до зголемување на телесната тежина. Но, не само тоа: не само калориите, туку и хемикалиите од храна придонесуваат за дебелеење. Некои од нив - наречени „дебели“ - предизвикуваат телото да складира маснотии

Сите знаеме дека голем внес на калории доведува до зголемување на телесната тежина. Но, не само тоа: не само калориите, туку и хемикалиите од храна придонесуваат за дебелеење.

Некои од нив - наречени „дебели“ - предизвикуваат телото да складира маснотии, тенденција што се манифестира кога е лишена од калории. Ефектите се комплексни: некои хемикалии го зголемуваат бројот на масни клетки, други ја прошируваат големината на масните клетки, додека други влијаат на апетитот, желбите, ситоста и ефикасноста на согорувањето на калориите. Покрај тоа што се дебели, постојат и други синтетички состојки во храната што нè тера да дебелееме и да се чувствуваме депресивно, дури и кога мислиме дека се храниме здраво.

За да престанете да се чувствувате на овој начин, еве ги првите пет хемикалии што треба да ги избегнувате.

Animивотните одгледувани за широка потрошувачка обично се третираат со лекови, антибиотици, хормони за раст и стероиди за да се стимулира нивниот развој со малку храна. Остатоци од овие супстанции се пронајдени во примероците од месо, што значи дека може да ги консумирате овие супстанции секогаш кога ќе јадете бифтек. Овие супстанции се сметаат за одговорни за епидемијата на дебелина и не се правилно регулирани.

Како да ги избегнете: Изберете производи заверени како органски (по можност локални). Намалување или елиминирање на производи од животинско потекло.

Природни и вештачки ароми

Сите хемикалии кои имаат добар вкус во преработената храна - натриум моноглутамат, вештачки и природни ароми - се само ефтини замени и можат да предизвикаат да јадете повеќе отколку што вообичаено.

Под безопасното име „природни ароми“, производителите можат да стават буквално се што сакаат во својата храна, се додека се работи за супстанција што генерално се смета за безбедна, вклучително и нус-производи на глутамат, како што се МГС и кои се ексцитотоксини. Овие ексцитотоксини генерираат неконтролиран апетит во пупките на вкус.

Како да ги избегнете: Држете се подалеку од преработена храна, особено од оние што содржат вештачки, природни ароми, натриум моноглутамат или кој било друг додаток на „природно обработена глутаминска киселина“, како што се екстракт од квасец и хидролизирани протеини.

Извор на фотографија: http://goo.gl/U0Ehk5

Дали мислите дека ќе изгубите тежина ако замените газиран пијалок со диетален? Не биди толку сигурен. Истражувачите откриле дека вештачките засладувачи, како што се користат во диеталната кока-кола, можат да влијаат на стомачните бактерии и да доведат до уште поголемо зголемување на телесната тежина. И да биде работата уште полоша, вештачкиот засладувач Аспартам е поврзан со промени во расположението и депресија.

Како да ги избегнете: Не консумирајте производ кој е обележан со вештачки засладувачи (сахароза, аспартам, калиум ацесулфам, сахарин). Ограничете ја потрошувачката на шеќер воопшто, но изберете нерафинирани засладувачи како кокосов шеќер, суров мед, стевија и суво овошје како што се смоквите.

пестициди

Од сите вообичаени пестициди на кои најчесто се изложени западњаците, повеќето се „ендокрини нарушувачи“. Дури и во мали количини, ендокрините нарушувачи имаат можност да ги нарушат главните хормони кои ја контролираат тежината (катехоламини), мешајќи се во природните хормонски системи кои го регулираат метаболизмот и доведуваат до зголемување на телесната тежина.

Како да ги избегнете: Минимизирајте ја вашата изложеност на пестициди со тоа што ќе изберете органски производи и производи. (Синтетички пестициди се забранети во органското земјоделство.) Ако не можете да најдете органски производи, изберете свежи производи од познати извори.

Пластични производи

Без разлика дали станува збор за шише прелив за салата или сад во кој чувате остаток од храна, повеќето од нас се занимаваат со пластика секој ден. Многу од овие пластики содржат супстанции како што се фталати или бисфенол А (БПА), познати ендокрини нарушувачи директно поврзани со зголемено складирање на маснотии. Овие хемикалии можат да навлезат во храната и навлегле во нашето општество толку многу што се пронајдени во 93% од примероците на урина тестирани во САД.

Како да ги избегнете: Внимателно изберете шишиња со вода, шишиња за складирање, сламки и други додатоци за кујната и користете стаклени или нерѓосувачки челични наместо пластични. Стаклени тегли се ефтин метод за чување кујнски производи. Преносот на пластични хемикалии се врши на многу високи или многу ниски температури.

Користен извор:

http://www.mindbodygreen.com/0-17341/5- вообичаени-хемикалии-кои-прават-масти-депресивни.html - хемикалии и тежина

Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.