5 хормони кои спречуваат да изгубите тежина - Тео списание
ТЕО Магазин »Здравје» 5 хормони кои спречуваат да изгубите тежина
Напишано од Anанина Мирабела во Здравје, на 2018-06-30T17: 25: 58 + 02: 00 на 30 јуни 2018 година
Многу луѓе на крајот добиваат на тежина и не ја сфаќаат причината. Зголемувањето на телесната тежина не е секогаш поврзано со голем внес на храна или седентарен начин на живот. Во некои случаи, токму хормоните губат контрола и ве спречуваат здраво да изгубите тежина.
Врвни игри што треба да ги пробате кога ќе останете дома
Што вели месецот кога сте родени за вашата личност?
Еве ги главните хормони што треба да ги проверите дали не можете да изгубите тежина.
Како прво, најважниот од хормоните е тироидната жлезда. Тироидната жлезда е присутна во вратот, во форма на пеперутка и произведува 3 хормони: Т3, Т4 и калцитонин. Theлездата одговорна за ендокриниот систем понекогаш може да произведе хормони кои доведуваат до хипотироидизам. Оваа состојба е поврзана со губење на тежината, како и депресија, запек, замор и зголемување на холестеролот. Ако не се лекува, хипотироидизам, исто така, доведува до задржување на водата во телото. Ова автоматски значи вишок килограми.
Првиот чекор во дијагностицирањето на состојбата на тироидната жлезда е да направите некои медицински тестови. По овој чекор, ако не се појави оптимално ниво на хормони, правилен лек може да го реши проблемот.
За лекување на дисбаланс на тироидната жлезда, лекарите препорачуваат јадење јодирана сол, како и јадење храна богата со витамин Д. Јадете риба и храна богата со цинк почесто и земајте додатоци на витамин Д ако имате недостаток.
Вториот хормон што доведува до гоење е инсулин. Овој хормон се лачи од панкреасот и е хормон кој помага во транспортот на глукозата во клетките. Нездрава храна, многу слатки кисели пијалоци и брза храна се исклучително опасни затоа што може да развиете отпорност на инсулин.
Ретроспектива на најдобрите филмови на сите времиња
Најголемите казина што не треба да ги пропуштате
Кога клетките веќе не се во можност да ја препознаат потребната гликоза за инсулин, таа останува во крвотокот и предизвикува зголемување на шеќерот во телото што доведува до зголемување на телесната тежина.
За лекување на инсулинска резистенција и спречување на дијабетес тип 2, лекарите препорачуваат вежбање најмалку три пати неделно. Исто така, елиминирање на висококалорична и јагленохидратна храна од исхраната е задолжително. Масна риба, ореви, маслиново масло и конзумирање на најмалку два литра вода на ден помагаат да избегнете дијабетес и зголемување на телесната тежина.
Третиот хормон е лептин. Обично, овој хормон ви дава знаци кога треба да престанете да јадете. Ако ова повеќе не се случи и влијае, се создава нерамнотежа и мозокот повеќе не реагира на сигналите. Значи, не се чувствувате сити и ова доведува до брзо зголемување на телесната тежина. Дехидрираноста предизвикува чувство на глад, затоа многу добро хидрирајте се секој ден. Исто така, јаде малку и често.
грелин тој е четврти хормон и е познат и како хормон на глад. Тоа помага да се стимулира апетитот, како и да се зголеми складирањето на маснотии. Грелин се лачи од желудникот и се зголемува особено кога се следи строга диета. За да избегнете растење, пијте 200 милилитри вода 20 минути после јадење и често јадете свежо овошје и храна богата со растителни влакна и протеини.
естроген исто така, мора често да се проверува со медицински тестови. Зголемувањето и намалувањето на нивото на естроген во организмот доведува до зголемување на телесната тежина. Големата потрошувачка на алкохол и седечкиот начин на живот се главните причини за нерамнотежа на естрогенот во организмот. Свежото овошје и зеленчук, житарките и редовното вежбање помагаат во одржување на естрогенот под контрола.