5 храна за согорување на маснотии - FitnFemale®
Секој што се грижи за слабеење и согорување на маснотии, знае од искуство дека одредена храна е особено погодна за согорување на маснотии. Оваа посебна храна е позната и како термогена храна. Таканаречената термогенеза или генерирање на топлина е производство на топлина преку метаболизмот на луѓето, на пример од варење или мускулна активност. Многу калории се согоруваат, особено кога се вари храната. Термогенезата помага при слабеење бидејќи калориите потребни за затоплување на телото главно се земаат од масното ткиво. Следните храна ја промовираат термогената, што значи дека тие всушност се природни согорувачи на маснотии и затоа се совршени за слабеење.
1 кокосово масло
Кокосовото масло содржи многу незаситени масни киселини, што значи дека овие масни киселини имаат особено позитивно влијание врз метаболизмот на маснотиите. Мулти-ланец масни киселини може да се вари брзо и затоа не се чуваат како резерви на маснотии за непотребно долго време. Можете да користите кокосово масло за готвење, пржење или како замена за путер при печење. Бидејќи кокосовото масло има мала точка на топење, станува течно многу брзо. Подготвувањето оброци со кокосово масло ги прави оброците многу поздрави и особено го промовира вашиот план за слабеење.
Масло со многу слични својства е таканареченото масло МЦТ. Маслото од МЦТ не може да се чува од телото, така што брзо и целосно се метаболизира и обезбедува дополнителна енергија. Бидејќи нема складирање, телото паѓа на резервите што не се надополнуваат.
Дебели се без да се дебелее! Врвно масло за јадење
Маслото FitnFemale® MCT е масло кое е идеално прилагодено за време на диета за замена на маснотии и масла за јадење.
2 · грејпфрут
Студија на Универзитетот во Сан Диего покажала кај 100 субјекти со прекумерна тежина дека внесувањето половина грејпфрут околу половина час пред оброците доведува до трајно губење на тежината. Испитаниците изгубиле во просек до 1,5 килограми телесна тежина за дванаесет недели. Учесниците во споредбената група кои не јаделе грејпфрут пред јадење, изгубиле во просек 0,3 килограми телесна тежина во истиот период. Грејпфрут исто така го намалува нивото на инсулин и го одржува нивото на шеќер во крвта во рамнотежа. Кога јадете грејпфрут, согорувате повеќе калории варејќи го тоа овошје отколку што самиот грејпфрут содржи. Но, тоа не значи дека ако јадете десет грејпфрут на ден, ќе изгубите тони тежина. Здравје значи и кога јадете умерено и интелигентно. Едностраната диета ги потиснува важните макронутриенти и со тоа му штети на вашето тело.
3 · лосос и туна
Туната и лососот се видови риби кои се особено богати со протеини и омега-3 масни киселини. Главната разлика помеѓу протеините во месото од риба и протеините од говедско или свинско месо е што е полесно да се вари. Полинезаситените омега 3 масни киселини се особено важни бидејќи не можат да бидат произведени од самото тело. Покрај тоа, тие го стимулираат производството на лептин, што е исто така многу важно за метаболизмот на мастите. Внесувањето на рибино масло од овие видови риби му помага на организмот да ги вари и процесира индивидуалните хранливи материи. Скуша, харинга и сардини се исто така добри извори на омега 3 масни киселини за организмот.
Бидејќи „жените“ често не добиваат доволно омега 3 од храна, за среќа постои и варијанта во форма на капсула. 1 капсула веќе ја покрива целата дневна потреба.