5 храна за здрави панкреаси
Сепак, панкреасот има не само ендокрина улога, туку и егзокрина улога, вклучен во варењето на храната.
Панкреатит: како се манифестира и кои се причините за тоа.
Неколку информации за панкреасот
Панкреасот е орган поврзан со дигестивниот систем, што е мешана жлезда, односно има и ендокрина и егзокрина улога:
Кога страда егзокриниот панкреас, се јавуваат дигестивни нарушувања, па дури и панкреатитис - сериозна болест која бара навремен третман. Кога е засегната ендокрината функција на панкреасот, лицето може да страда од дијабетес, друга сериозна болест со многу здравствени импликации.
5 намирници кои го одржуваат вашиот панкреас здрав Зелена храна
Зелената храна е богата со витамини и антиоксиданти - важни хранливи состојки за враќање на резервите на панкреас и енергија. Според студијата објавена во „Епидемиологија на карцином, биомаркери и превенција“, зелените, особено оние со темни лисја, го намалуваат ризикот од карцином на панкреас.
Бобинки содржат ресвератрол - најмоќниот антиоксиданс во природата, но и природни засладувачи кои не го „камшикуваат“ панкреасот и го одржуваат високото ниво на шеќер во крвта неколку часа. Се разбира, и другите овошја содржат здрави слатки, но не се толку богати со антиоксиданси.
Јогурт, кефир, комбуха и друга храна со пробиотици
Храната богата со пробиотици е идеална за здравјето на дигестивниот систем и анексијалните жлезди. Обидете се да јадете храна богата со пробиотици, како што е јогурт, често, кефир, комбуха или сурови вегански чаеви.
Панкреасните сокови се вклучени во варењето на мастите, а здравиот внес на маснотии има корисен ефект врз ендокриниот панкреас. Се препорачува да се јадат незрели семиња и јаткасти плодови, како што се: бадеми, индиски ореви, семки од сончоглед, семки од тиква, семе од чиа, борови пупки, црно-бел семе од сусам и др.
Вкусни зелени мешунки често се користат во специјализирани кујни како гарнири за јадења со месо. Оваа комбинација не е случајна, боранијата има одлична улога во олеснување на варењето на животинските масти. Затоа мешунките од грав им помагаат и ги олеснуваат функциите на панкреасот, препорачани во неделна диета или со масни препарати.