5 идеални пијалоци во диета за слабеење • Здраво Јаси •

пијалоци за ослабени претставуваат природни додатоци што ни помага во борбата против килограмите. Нивните состојки се малку калорични, но помагаат во ублажување на гладот.

Некои пијалоци можат да бидат додатоци кои можат да ни помогнат да ги оптимизираме резултатите од диетата за слабеење. Иако не содржат чудесни состојки, нивните својства го поддржуваат метаболизмот. Поради оваа причина, ќе ги откриеме најдобрите рецепти за идеални пијалоци во диета за слабеење.

Многу луѓе бараат идеи за рецепти за овие видови пијалоци, бидејќи тие се малку калорични, но помагаат да се задоволи нашиот глад. Поради оваа причина, природните пијалоци се идеални за да ја заменат преработената храна кога следите диета.

Најдобриот дел е тоа што обично не предизвикува несакани ефекти како што се лекови и додатоци на пазарот. Затоа, наместо да купувате скапи производи кои тврдат дека ни помагаат да ослабнеме, вреди да пробате некои од ефективните и здрави природни пијалоци.

Идеални рецепти за пијалоци во диета за слабеење

Првото нешто што треба да се има на ум е дека следниве пијалоци што можат да бидат вклучени во диета не ги заменуваат главните оброци и не можат да бидат основа. За видливи резултати, овие пијалоци можат да бидат вклучени во балансиран план на исхрана со соодветно ниво на калории.

Во исто време, препорачуваме да усвоите рутина за вежбање, да спиете доволно и да следите здрави навики, како што се медитација или други техники за релаксација. Сето ова ја подобрува метаболичката функција и придонесува за согорување на повеќе калории. Еве неколку идеални рецепти за пијалоци во диета за слабеење:

1. Вода со јаболков оцет
Јаболков оцет содржи дигестивни ензими и органски киселини кои спречуваат натрупување на маснотии на телото. Го забрзува метаболизмот, помага при разградување на мастите и поддржува елиминација на токсините.

Чаша вода (200 ml)
2 лажици органски јаболков оцет (30 ml)
Лажица мед (25 g)

Загрејте ја водата и додадете органски јаболков оцет.
Измешајте добро, а потоа засладете ја течноста со лажица мед.

Консумирајте вода со оцет помеѓу оброците и, доколку сакате, пред главните оброци.

2. Сок од малина и вар
Комбинацијата од малини и вар ни дава пијалок што не смее да изостане во диетата за слабеење. Сокот содржи висока доза на витамин Ц, ензими и есенцијални минерали кои го стимулираат слабеењето и процесот на детоксикација.

Неговите ефекти врз црниот дроб го поддржуваат варењето и лачењето на жолчката. Овој сок, исто така, го поддржува цревниот транзит и помага во борбата против запек.

Сок од вар
Cup чаша малина (75 g)
Чаша вода (250 ml)

Исцедете сок од вар и истурете го во теглата со блендер.
Додадете малини и вода.
Преработете ги состојките неколку секунди, сè додека не добиете хомоген пијалок.

Јадете го помеѓу оброците и почекајте најмалку 30 минути пред јадење.

3. Сок од цитрус и краставица
Следниот сок од списокот на идеални пијалоци во диета е подготвен од цитрус и краставици, состојки кои имаат голема количина витамин Ц, антиоксидантни соединенија и минерали.

Сокот е богат со ензим наречен „протеинска киназа“, кој помага да се асимилира шеќерот во организмот. Поради оваа причина, го оптимизира согорувањето на калориите и помага во регулирање на нивото на гликоза во крвта.

Грејпфрут со средна големина
Еден лимон
½ краставица
Чаша вода (200 ml)

Исечете ги грејпфрутот, лимонот и краставицата на парчиња.
Додадете ги сите состојки во мешалка и истурете ја водата.
Обработете сè со полна брзина неколку секунди.

Послужете без да се цедите и конзумирајте го сокот помеѓу оброците.
Може да го консумирате најмалку три пати неделно.

4. Инфузија на цимет и мед
Карактеристиките на циметот кои помагаат во слабеењето и ензимите во медот се идеална комбинација за подготовка на одлична инфузија во исхраната. Поради антиоксиданти и есенцијални хранливи состојки, оваа инфузија го поддржува метаболизмот и ги намалува нивоата на гликоза пред јадење кај луѓето со дијабетес.

Оваа комбинација помага да се намали нивото на „лош“ ЛДЛ холестерол и да се зголеми нивото на „добар“ ХДЛ холестерол. Поради оваа причина, сокот исто така го намалува ризикот од развој на кардиоваскуларни болести.

Чаша вода (250 ml)
½ лажичка мелен цимет (2,5 g)
Лажица мед (25 g)

Загрејте ја водата. Кога ќе достигне точка на вриење, додадете мелен цимет и покријте го садот.
Оставете ја инфузијата да отстои 10 минути, исцедете ја и засладете ја со мед.

Консумирајте ја инфузијата помеѓу оброците 2-3 недели.
Одморете се една недела, а потоа изедете го повторно.

5. Инфузија со артишок и лимон
На списокот на идеални пијалоци во диета за слабеење наоѓаме инфузија со артишок, пијалок популарен во многу делови на светот. Овој зеленчук има диуретични и антиинфламаторни соединенија кои помагаат да се намали големината на струкот. Лимонот исто така помага при варење и елиминација на маснотиите.

2 чаши вода (500 ml)
Артишок со средна големина
Сок од лимон

Загрејте ја водата. Исечете ги артишоците на парчиња.
Кога водата е доволно топла, додадете парчиња артишок и намалете ја топлината.
Се вари 10 минути.
Оставете ја инфузијата да отстои 20 минути, исцедете ја и додадете сок од лимон.

Консумирајте половина чаша инфузија на празен стомак, а потоа консумирајте го остатокот во текот на денот.
Може да го консумирате 3 недели. Потоа направете пауза една недела.

Дали веќе сте ги испробале овие идеални пијалоци во диета за слабеење? Тие се многу здрави и можат да ви помогнат да добиете видливи резултати. Но запомнете дека најефективниот начин да изгубите тежина е да следите здрав начин на живот, со многу вежбање и избегнување на преработена храна.