Јас не сум на диета
Барбара Мејер ги смени седлата. Не, не мислиме на твојата работа. Поранешната кандидатка за ГНТМ сè уште е модел, но го смени својот животен стил од диета при несреќи во живот со повеќе вежби - и напиша инспиративна книга за тоа
Барбара Мејер се колне во движењето со цел да ја добие својата среќна тежина
Рака на срце: сите ние сакаме тело во кое се чувствуваме целосно пријатно. Но по секоја цена? Барбара Мејер призна дека диетите за несреќи не се од корист. Вие брзо губите тежина, но понекогаш ги имате сите килограми - ако не и повеќе - за малку време. И диетите за несреќи не се здрави ниту. Затоа, моделот го смени својот животен стил: далеку од глад до здрав начин на живот со многу здраво вежбање.
Во својата книга „Твојот пат до тежина тежина - вежба наместо диета“, Барбара Мејер открива како да ја најдеш својата лична тежина за среќа. Причината зошто ја напишала книгата? Затоа што верува дека „на секоја жена и треба и заслужува тело во кое се чувствува пријатно и е среќна“.
Наоѓање среќна тежина со трпеливост и убов
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Пред сè, нејзината книга е за движењето. На пример, читателите добиваат неделни планови за трчање, совети како да вежбате повеќе во секојдневниот живот - на пример кога ги миете забите, пред телевизорот или во канцеларијата. Ефективно користење на времето олеснува полесно да се стане подобар и поздрав - без постојано потење во теретана со други. И, како се мотивирате? Барбара Мејер има и свои лични совети за ова.
Барбара Мејер е особено воодушевена од трчањето. Таа самата внимателно тренираше во изминатите неколку години и истрча околу 42 километри на маратонот во Yorkујорк.
Секако, темата за исхрана не треба да изостане кога станува збор за среќна тежина. Бидејќи само оние кои јадат здраво можат да ја одржат својата тежина здрава на долг рок. Колку шеќер е здрав? Колку брзо треба да јадам? Дали е дозволено грицкање? Моделот одговара на сите прашања во книгата. Патем, Барбара Мејер не верува во глад. „Нашето тело треба да се чувствува исполнето.
Во случај да сакате да знаете каков тип на фитнес сте? Направете го нашиот тест!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Барбара Мејер во едно интервју
Како изгледа совршен појадок за Барбара Мејер и што прави кога не сака да вежба? Можете да го прочитате тоа во следното интервју.
Фројндин: Што правите кога не можете да се мотивирате да спортувате?
Барбара Мејер: Се среќавам со пријатели за да спортувам. Забавно е како двојка и прагот на инхибиција да се откаже таков „датум“ е многу поголем. Друга мотивација за мене е мојата спортска облека. Имам навистина кул, шарени облеки и шарени спортски чевли. Кога ќе се лизнам, веднаш се чувствувам како да се движам. Додадете ги моите омилени песни и сакам да полетам. Но, ако копилето е преголемо, си дозволувам да го откажам интензивниот спорт. Но, тогаш одам на еден час пешачење, на пример. Малку вежби сепак се подобри од никакви во такви случаи.
Фројндин: Како изгледа совршениот појадок за вас?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Барбара Мејер: Црно кафе, ролна од цела пченица со авокадо и ротквица и сад со свежи бобинки. Целата работа заедно со прекрасна музика, утринското сонце и мојот пријател на столот до мене.
Фројндин: Што би им препорачале на луѓето кои од сега сакаат да го менуваат својот живот во повеќе вежби?
Барбара Мејер: Започнете полека и направете многу мали чекори. Во мојата книга давам многу совети за тоа како можете да измамите вежби во секојдневниот живот, без да се мачите себеси или да правите без ништо. Со текот на времето, тој ќе станува се повеќе и повеќе сам по себе, така што на крајот ќе бидете навистина фит и здрави. Брзо ќе се чувствувате подобро отколку порано како компир кауч.
Фројндин: Колку ви е важен бројот на вагата и колку отворено се справувате со него?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Барбара Мејер: За мене, бројот на вагата не е нужно важен, бидејќи само кажува нешто за тоа како изгледате ограничено. Со точно иста тежина, можете или да имате многу маснотии или многу мускули на вашето тело. Мерна лента, огледало и фармерки (стискави) може да бидат многу поискрени. Никогаш не ја открив точната тежина јавно затоа што не сакам другите жени да ја споредуваат со неа. Секое тело е различно и секоја жена има своја среќна тежина.