5 изненадувачки работи што ќе ја зголемат вашата чуда жена што гори маснотии

Јадење и слабеење? Да, работи ако јадеме ПРАВО! 5 изненадувачки работи што ќе го зголемат согорувањето на маснотиите

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Горчлива диња

Горчливата диња (исто така наречена горчлива краставица) е растение од тиква (спаѓа во иста група како модар патлиџан и лубеница), која главно се одгледува во Јужна Америка, Африка, Азија и Карибите. Каша за јадење го промовира производството на хормонот адипонектин. Таа е формирана во масните клетки и е одговорна за согорување на масни киселини. Студии врз животни покажаа дека адипонектинот го забрзува губењето на маснотиите.

магнезиум

Магнезиумот го промовира нашиот метаболизам. Затоа, не е ни чудо што не само варењето на мастите е ограничено кога има недостаток на магнезиум. Несоница, мигрена и желба за храна, исто така, може да бидат резултат на недостаток на магнезиум. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува жени возрасни 300 мг магнезиум на ден. Добри добавувачи на магнезиум се околу

Семки од сончоглед: 420 мг магнезиум (на 100 g)
сусам: 370 мг магнезиум (на 100 g)
ленено семе: 350 mg магнезиум (на 100 g)
Ореви од бор: 270 mg магнезиум (на 100 g)
Бадеми: 170 mg магнезиум (на 100 g)
просо: 170 mg магнезиум (на 100 g)
Ориз (неполиран): 160 mg магнезиум (на 100 g)
Бразилски ореви и кикирики: секој 160 mg магнезиум (на 100 g)
Лешници: 155 мг магнезиум (на 100 g)
овесна каша: 140 mg магнезиум (на 100 g)
Ореви: 130 mg магнезиум (на 100 g)
Темно чоколадо: 130 mg магнезиум (на 100 g)
Тестенини од цело зрно: 130 mg магнезиум (на 100 g)
Зелени јадра: 130 mg магнезиум (на 100 g)
марципан: 120 mg магнезиум (на 100 g)

Таурин

Тауринот е органска киселина која се формира од човечкото тело со помош на витамин Б6 (помеѓу 50 и 135 мг таурин на ден). Сепак, ние исто така земаме таурин со храна, на пример со нас

Месо од рак: 260 mg таурин (на 100 g)
Школки: 240 mg таурин (на 100 g)
туна: 70 mg таурин (на 100 g)
свинско месо: 50 mg таурин (на 100 g)
Јагнешко: 45 mg таурин (на 100 g)
Пилешко и говедско месо: секој 35 mg таурин (на 100 g)
Свинско и говедско црн дроб: 30 mg секој таурин (на 100 g)
треска: 30 mg таурин (на 100 g)
млеко: 6 мг таурин (на 100 мл)

Тауринот е вклучен во нашиот метаболизам, како и во производството на жолчна киселина - што пак го зголемува согорувањето на мастите.

сирење харцер

Сирењето Харц е еден од најниските масни видови сирење. Овој вид сирење содржи многу калциум (300 мг на 100 гр сирење!) И протеини (27 гр на 100 гр сирење). Протеинот ни помага да согоруваме калории, калциумот ги активира ензимите кои го стимулираат согорувањето на мастите. Значи, сирењето Харц има двојна диетална моќ.

хром

Елементот во трагови на хром го контролира нивото на шеќер во крвта и липидите во крвта, со што создава чувство на ситост и спречува желби. Хромот исто така му помага на телото да процесира јаглехидрати - совршено ако сте „згрешиле“ на диета со малку јаглени хидрати. DGE препорачува помеѓу 30 и 100 микрограми (μg) на ден за возрасни. Храна богата со хром има наоколу

Бразилски ореви: 100 µg (на 100 g)
Едам и Сирење гауда: 95 µg (на 100 g)
Целосен леб од пченица: 49 µg (на 100 g)
Пченка: 32 µg (на 100 g)
душо: 29 µg (на 100 g)
Бел грав: 20 µg (на 100 g)
Јагула и лешници: секој 14 µg (на 100 g)
Бадеми: 12 µg (на 100 g)
свинско месо: 10 µg (на 100 g)
боровинки: 10 µg (на 100 g)

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.