5 јадења што личен тренер никогаш не би ги јадел
Што никогаш не би јадел личен тренер? 'Llе ти кажеме тука.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Пред некое време станавме свесни за супер бесрамна трансформација на телото на ова семејство и бевме изненадени што може да се постигне за половина година. Главниот уредник на InStyle, Керстин Венг, праша: Па, девојки, кој има резолуција да се занимава повеќе со спорт?!
Предизвик за фитнес InStyle: Станете фитнес кралица за шест месеци
Така, Естел, Лени и Алекс го започнаа InStyle Фитнес предизвикот. Секој од нив тестира различна обука - ажурирањето може да го најдете секој петок во нашата сторија на Instagram на каналот InStyle Германија.
Уредникот на Интернет во Инстајл, Александра сега тренира четири пати неделно со iaулија Мејер, личен тренер и тренер за исхрана, во фитнес студиото ЕЛЕМЕНТС во Минхен. Накратко, целта е: од нула до херој!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Здравата исхрана? Не со оваа храна!
Дали Алекс ќе се развие од кауч компир до фитнес кралица со многу мускули за само половина година? Се разбира, за ова не одлучува само спортската програма, туку и вашето мени.
Од нула до херој: Уредник на Интернет Алекс за време на тренингот TRX со лична тренер Julулија Мејер во фитнес студиото ЕЛЕМЕНТС во Минхен
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Iaулија Мејер и дала неколку важни совети за исхраната, така што килограмите кои макотрпно ги изгубила не завршат веднаш на колковите на Александра. „Абс се прават во кујна!“ (Германски: стомачни се прават во кујна) - тоа е кредо на тренерот за исхрана iaулија.
Личен тренер никогаш не би го јадел или пиел тоа
И, ова се 5-те апсолутни забрани за личен тренер. НИКОГАШ не јадете и не пијте ги овие:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Леберкезе
Во Баварија, Леберкесемел е популарна закуска меѓу нив. Но, iaулија никогаш не би ја допрела затоа што: „Вие едноставно не можете да видите што има таму! Сè што останува во производството може да се меша. Тоа едноставно не може да биде висококвалитетно месо “.
Општо, свинското месо е откажано за Алекс со непосреден ефект, бидејќи: „Во споредба со пилешко или говедско месо, има најголема содржина на маснотии и содржи премногу заситени масни киселини што телото не може да ги користи и кои веднаш се апсорбираат. Покрај тоа, многу токсини и хормони за раст секако се користат во фабричкото земјоделство. Овие супстанции се чуваат во маснотиите, па сето ова го јадете со вас. Затоа апсолутно ве советувам да избегнувате свинско месо целосно! “Подобро: посно парче органско пилешко или говедско месо.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Спакувана колбас
Свежи кифлички и малку шунка од Парма или посно парче колбас од мисирка - тоа порано беше дел од добриот неделен појадок за Алекс.
Но, без разлика дали е мисирка, говедско или свинско: Тренерот за исхрана, iaулија препорачува да се намалат филетите од менито. „Има толку многу засилувачи на вкусот, особено во спакуваната колбас, што едноставно не се добри. Се додаваат и фосфат, натриум нитрит, глумат и многу повеќе. Додадете шеќер и нездрави масти - тоа е апсолутно забрана за мене! “
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Само се дружи? Не со личниот тренер улија Мејер!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Кола
Добро, секој знае дека колата не ве прави тенок. Но, одвреме-навреме чаша не може да повреди, нели?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Julулија, исто така, силно советува против ова: „Кола е само вештачка и содржи неверојатна количина шеќер. Тоа не му помага на телото и оди директно до колковите, бидејќи не може да ги користи состојките на кој било друг начин и затоа се чуваат директно во депото маснотии. “Значи, колките и loveубовните рачки припаѓаат заедно неизбежно. Проклето!
4. Енергетски пијалоци
„За мене, тоа е дури и полошо од колата, затоа што енергетските пијалоци не само што имаат многу вештачки состојки, туку можат да бидат и штетни. Ако пиете премногу од тоа, тоа навистина може да предизвика оштетување на органите. Затоа: Ако некој во клубот ми даде бик со водка, никогаш, никогаш нема да го испијам. “Да, ох, алкохолот воопшто е секако табу за Алекс.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Супа од кеси
Уредникот на Интернет Алекс, исто така, ќе стори без производи од бело брашно и подготвени јадења во иднина. На врвот на црвената листа на најлоши готови производи за iaулија е супата со кеси: „Кога ќе ги погледнете состојките, не сакате повеќе да ја јадете. Таму не може да има ништо свежо. Ова исушено и обработено мини парче морков - дека може воопшто да преживее во оваа вреќа ... Едноставно е невозможно да му направите добро на вашето тело. Супите од кеси се состојат само од засилувачи на вкус, хемикалии и скриен шеќер - затоа никогаш не би ги допрел! “
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата