5 кг изгуби 15 години 73 кг 1,80 м Форум за здрава исхрана

Член од 20 декември 2010 година
3 објави (ø0/ден)

Направив грешка, само што повторно измерив, сум висок 1,84, ако е релевантен, благодарен сум за вашите надежни претстојни одговори:)

Цитат и одговори

Член од 28 јуни 2005 година
3.402 објави (0,6 ø/ден)

Член од 25.04.2010 година
817 објави (0,21 ден/ден)

На 1,84 и 73-75 кг дефинитивно не треба да започнувате со одлични диети. тоа е тежина од соништата!

Седумте веќе треба да бидат напред на вагата, инаку наскоро ќе треба да скокате напред и назад додека се туширате за да се навлажни воопшто !

2-3 килограми всушност се губат лесно, само проверете дали пиете многу вода (треба да има 2-3 литри распоредени во текот на денот)! Исто така треба. Не јадете премногу доцна навечер, додека околу 18 часот е всушност во ред.

И секако да не јаде ништо слатко како бонбони и лимонада и слично.

Но, мислам дека вашата тежина е голема во однос на големината. И со зголемување на возраста, сигурно ќе се додаде едното или другото килограм. На ваша возраст, имам иста тежина со 1,87. на 28 години имав и 92 килограми. сега на 30 имам израмнето 84 килограми.

Член од 18 декември 2010 година
20 објави (.00.01/ден)

Зошто сакате да изгубите тежина? Вашата тежина е совршено добра како што е. И тогаш, на ваша возраст, дефинитивно не е добро да започнете диети сега. Сè уште се развивате бидејќи целото тело сè уште се менува. Немој да му правиш ова. Ако бевте со прекумерна тежина сега можев да го разберам тоа, но имате идеална тежина, вашата нормална тежина започнува само од 84 кг, што повеќе сакате.

Цитат и одговори

Член од 20 декември 2010 година
3 објави (ø0/ден)

ок благодарам за одговорите, ќе одам на 70 затоа што мислам дека мојот стомак не е толку одличен во моментот ^^ и тогаш направете го тоа исто како што рече џунглата камп доц: D
благодарам за многуте брзи и драги одговори:)
Lg
тоби

Цитат и одговори

Член од 23.05.2007 година
30.118 објави (.0 6.09/ден)

Маѓепсаниот круг започнува само со диети, затоа ве молиме држете ги рацете подалеку од него.

Имате најголема тежина. Само обидете се да не грицкате помеѓу, ќе постигнете многу со тоа.

Јадете балансиран појадок (најважниот оброк во денот), здрав ручек и што помалку јаглехидрати на вечера. Важно, многу зеленчук и/или суров зеленчук, тие ќе ве одржат сити долго време.

Веќе се занимавате со спорт и така се создадени најважните основи.

Член од 10.02.2007 година
11 објави (ø0/ден)

ве молиме, не започнувајте со екстремни диети, тоа нема да стори ништо.

Член од 03/11/2010 година
1.070 објави (.20,27/ден)

внесете времиња на тетка google "bmi компјутерски деца". Ако го пресметате вашиот БМИ со 75 кг и 184 см, ќе добиете вредност од 22,2. Што е точно.
Само со слабеење вашиот стомак (најверојатно) нема да стане порамен, бидејќи не можете да изгубите тежина на одредени места. Тогаш подобро е да се обидете со стомачни и слично, така што таму ќе се натрупуваат мускули отколку масти, што исто така изгледа порамно.

Член од 13 ноември 2005 година
12.788 објави (просек 2,33/ден)

пред шест години имав 67 кг на 180 см. И тоа беше коскено.

Подобро да правите стомачни или нешто друго на машина за обука. Маснотиите не исчезнуваат на стомакот кога сакате.

Член од 20 февруари 2004 година
3.741 објава (0,61 ø/ден)

веројатно ќе изгубите тежина само во градите. Сигурно не го сакате тоа.

Најдобро е да правите стомачни и други вежби за стомачни.

Член од 27.05.2007 година
8.813 објави (1,78/ден)

бидејќи имате само 15 години, веројатно ќе пораснете малку повеќе. Тогаш вашата тежина ќе се распредели на вашата големина на телото и автоматски ќе станете малку потенок.

Бидејќи и вие спортувате, претпоставувам дека имате малку маснотии, но многу мускули. Сигурно не сакате да изгубите тежина на тоа. За да добиете објективна слика, вашиот опис не е доволен, мора да го видите тоа.

Затоа препорачувам да одите почесто во теретана и да разговарате со тренер за тоа каде можете да работите на себе. Диетата е глупост со вашата тежина и висина, тоа само ќе ве ослаби.

Со почит
Тацлвурм

Член од 24 март 2007 година
6.054 објави (просечно 1,21/ден)

креирајте ваш индекс на бодимас. Се плашам дека можеби сте веќе слаби или блиску до него. Јас сум висок 1,78 м, тежок 73 кг и според БМИ би имал недоволна телесна тежина од 68 кг.
LG
Диетмар

Цитат и одговори

Член од 03/11/2010 година
1.070 објави (.20,27/ден)

ако ТЕ претпостави 75 кг на 1,83 м, тогаш индексот доаѓа до 22,2 (детска БМИ пресметка)

Значи, таа (во моментот) е сè уште во нормална тежина.

Член од 24 март 2007 година
6.054 објави (просек 1,21/ден)

Проверив google на стара тетка и најдов БМИ од 17-24,4 часот за вашата возраст, висина и тежина.
Вашиот БМИ е 21,6 и затоа е врвна вредност.Заборавете на слабеењето, бидејќи сè уште се развивате физички.
LG
Диетмар

Цитат и одговори

Член од 03/11/2010 година
1.070 објави (.20,27/ден)

* 1,84 Извинете, направивте грешка

Цитат и одговори

Член од 27.05.2007 година
8.813 објави (1,78/ден)

Со почит
Тацлвурм

Член од 03/11/2010 година
1.070 објави (.20,27/ден)

Цитат и одговори

Член од 04.05.2006 г.
315 објави (.00.06/ден)

бидејќи имате само 15 години, веројатно ќе пораснете малку повеќе. Тогаш вашата тежина ќе биде распределена на поголемо тело и автоматски ќе станете малку потенок.

Во секој случај, мислам дека вие, tobsus95, веќе сте на добар пат со спортот и бидејќи, како што пишувате, во основа знаете која диета е вистинската за слабеење, дефинитивно не ви треба план за исхрана. Сепак, како што веќе беше напишано овде, треба да размислите дека вашето тело е далеку од „целосно развиено“ на 15-годишна возраст, дури и ако навистина не треба да растат повеќе, нешто сепак ќе „прераспредели“.