5 кила за 2 месеци (здравје, слабеење, диета)

Хали здраво Па можеби тоа е прашање на тоа што често се поставува, но што е подлец. Дали е можно за 2 месеци да изгубите 5 килограми и дали е тоа здраво? Дали некој знае можеби диета или нешто слично? Благодарам однапред:)

4 одговори

Овде често ги давав следниве совети:

Движете се што е можно почесто. Направете спорт на издржливост секој 2 ден: нордиско пешачење, возење велосипед, пливање, аква аеробик така што циркулацијата ќе тече, а притоа бидете сигурни дека избегнувате преоптоварување на зглобовите.

Вие градите мускули на кои тогаш им треба енергија и ги добивате од масните наслаги кога ништо друго не е достапно. Скалите ќе паднат полека бидејќи мускулите се потешки од маснотиите, но големината на вашето тело значително ќе се намали (прикажано на мерната лента и облеката).

Сланината што е формирана подолг временски период не може лесно да се елиминира без да го загрози здравјето.

Добро е да се избегнува внесување на вишок калории. Исфрлете ги сите безалкохолни пијалоци како што се кола, ицета, индустриски произведени овошни сокови, Alco pops итн. Исто така, треба да отстраните нула пијалоци и оброци од вашиот план за исхрана. Зошто? Google fitforfun.de/abhaben, ќе бидете изненадени. Пијте многу. Многу вода и незасладен чај, ова го стимулира метаболизмот и го задоволува чувството на глад. Дефектиравте голема стапица за калории во „пијалоци“.

Моите совети за тоа како можете да продолжите се:

---