5 лесни начини за детоксикација на вашето тело
Блог за животниот стил за сурова веганска исхрана и природна убавина
Повеќето луѓе дури и не можат да замислат колку токсини носат цело време со себе. Многумина би собрале планина од неколку килограми ако ги ставите сите токсини и целото ѓубре од нивните тела на масата пред нив. Овој коктел е составен од илјадници хемикалии, пестициди, тешки метали, лекови, конзерванси и други супстанции што го оптоваруваат телото. Затоа, не е ни чудо што луѓето развиваат сè покомплицирани болести.
Зошто треба да обрнете поголемо внимание на детоксикацијата
Не се сомневам дека никогаш порано луѓето не биле изложени на толку многу отрови како што се денес. Без разлика дали преку храна, вода, воздух, облека, градежни материјали или козметика, човечкото тело било и не е во можност да се прилагоди на брзите промени во неговата околина.
Затоа редовното чистење на телото треба да има важна улога во вашиот живот. Го чистите вашиот стан, вашиот автомобил, вашиот компјутер, ја миете облеката и се истуширате. Зошто застануваш тука? На вашето тело му треба и чистење одвнатре. Бидејќи во денешниот свет, загадувачите се акумулираат во телото побрзо отколку што можат да се отстранат без дополнителни дејства за детоксикација.
Со свесна, редовна детоксикација, го поддржувате вашето тело да се распаѓа и да ги отстрани токсичните материи за да функционира оптимално и да може повторно да ги активира своите само-лекувачки сили.
Од каде знаете дека сте подготвени за детоксикација?
На пример, ако имате малку енергија, имате замор, главоболки, запек, алергии, несоница, акни, осип, промени во расположението, течење на носот или зголемување на телесната тежина, тогаш е време за детоксикација.
Како можете да го детоксицирате вашето тело?
Иако е невозможно во денешно време да не внесувате токсини воопшто, можете да се обидете да ги сведете на минимум и да му помогнете на организмот со својата дневна детоксикација. Редовното чистење и свесната дитоксирачка диета се многу важни за враќање на здравјето и посакуваната тежина. Буквално ќе го почувствувате ѓубрето како ве напушта. Можете да го почувствувате преку повеќе енергија, појасен ум, подобар вид, понизок крвен притисок и подобро расположение.
Еве ги 5-те главни начини:
1. Диета
2. Чистење на дебелото црево
3. Движење
4. Алкални бањи, сауна
5. Јога, медитација, длабоко дишење
1. Диета
Агентите за детоксикација во форма на апчиња, течности и пудри не се одговорот. Вистински природни лекови и живеење, алкалните сокови се најодржливи и најефикасни. Вие сте вистинскиот начин.
Можете специфично да ја интегрирате храната за детоксикација во вашата дневна исхрана. Вашата храна истовремено ќе ве храни и исчисти. Некои високо-детоксицирачки намирници се глуварче, кеale, ленено семе, чиа семе, целер, аспарагус, зелка, сурова кисела зелка, млечен трн, куркума, лимони, ѓумбир и зеле. Осигурете се да вклучите барем 3 од овие или други намирници со високо чистење во вашето дневно мени. Вака нежно и континуирано го поддржувате вашето тело во работата со детоксикација. На пример, еве неколку моќни рецепти за детоксикација од моите архиви.
Јас не сум fanубител на обемни пости на вода, но заменувањето на еден оброк на ден (на пр. Појадок или вечера) со зелен сок или еден ден во неделата сок од пост со сокови од зеленчук, ќе ви помогне да го детоксицирате вашето тело енормно без да го забавите метаболизмот.
Пиењето вода за време на детоксикација е од суштинско значење.Чистата вода ви помага да ги исфрлите токсините од вашето тело и ги олеснува бубрезите и црниот дроб. Најдобро е да пиете многу вода веднаш штом ќе станете за да ги исфрлите супстанциите што се акумулирале преку ноќ. Лимонска вода од сок од органски лимон прави чуда: ја забрзува детоксикацијата и го прави телото алкално. Ако пиете најмалку 2 литри вода во текот на денот, исфрлате токсини од телото и ги ослободувате бубрезите и црниот дроб.
Сепак, внимавам на водата од чешма бидејќи содржи многу хормони, остатоци од лекови и други непожелни супстанции. Пиејќи вода од чешма, разменуваме еден токсин за друг. Најдобра е природната изворска вода. Прочистената вода или обратна осмоза се најдобрите алтернативи. Јас лично придавам големо значење на прочистувањето на водата и имам свој ритуал за подготовка на вода. Прво ја чистам водата со синозелен ® Water Pro нерѓосувачки челик/црна - уште со стаклен бокал
2. Чистење на дебелото црево
Ако само ја смените вашата исхрана, тоа не е доволно. Без темелно детоксикација на телото претходно, ниту најздравата диета нема да го постигне посакуваниот ефект. Мора да ги отстраните старите токсини од вашето тело и да го исчистите дигестивниот тракт. Чистењето на дебелото црево неизмерно помага во процесот на детоксикација. Ако редовно страдате од главоболки, несоница, запек, замор или настинка, ќе бидете позитивно изненадени од влијанието на клизмите. Не само вашето тело има корист, туку и вашата психа. Можете да најдете повеќе информации за чистење на дебелото црево тука.
Едно чистење на дебелото црево неделно ќе биде доволно и ќе ви даде огромна поддршка, особено на почетокот на преминот кон сурова храна, со намалување на силните ефекти на детоксикација. Важно е да земете пробиотици за да ја обновите цревната флора што е измиена. Може да консумирате пробиотички додатоци на храна, како и природна, жива пробиотичка храна како кисела зелка, мисо, кимчи или домашен вегански кефир.
3. Движење
Го забрзувате метаболизмот преку редовно вежбање и спортување. Се распаѓаат отрови што никогаш не би биле допрени во состојба на мирување. Потењето придонесува за фактот дека повеќе отпадни производи се излачуваат преку кожата.
Активното вежбање има огромни ефекти на детоксикација и е дури и поефикасно од пасивните методи за детоксикација, како што е сауната. Вежбањето е најефективниот начин за испумпување на лимфната течност околу вашето тело. Дури и ако јадете здрава исхрана, секоја клетка произведува отпадни материјали на ден, кои треба да ги отстрани лимфата. Но, тоа работи само ако имате доволно вежбање. Треба да биде најмалку еден час на ден. Идеално, се разбира, на свеж воздух, наместо во теретана, каде што климатизерот дистрибуира честички од прашина и туѓа пот во просторијата.
Немате време за обука? Тоа е ѓубре. Надминете го своето послабо јас и започнете веднаш!
Одете колку што е можно почесто, возете велосипед наместо автомобил и одете по скалите наместо во лифтот.
4. Сауна и алкални бањи
Заедно со црниот дроб, бубрезите и цревата, кожата е еден од најважните органи за детоксикација. Токсините може повторно да се апсорбираат и излачуваат. Искористете го овој механизам.
Редовните посети на сауната се исклучително ефикасни, особено кога се комбинираат со суво четкање и лупење. Топлината е важен аспект и моќен детоксификатор. Транспортира токсини и отпадни производи на површината на кожата. Затоа е толку важно да се туширате после секоја сесија на сауна.
Доколку немате време или можност да одите во сауна, капењето е прекрасна опција за детоксикација што можете да ја направите без многу напор и која веднаш ќе почувствувате здрав ефект. Алкалната бања не само што е ефикасна во детоксикацијата, туку е и ефтина. Со вистинскиот додаток, може значително да го зголемите детоксикацискиот ефект. Не треба да користите скапи производи за бања. Еве неколку ефтини и ефективни варијации на детоксикација:
1. Бања со сода
Додадете 1/2 чаша сол за капење и 1 чаша (или повеќе) сода бикарбона во водата за капење. Сода бикарбоната помага да се измијат маслото и потта, и бидејќи е многу основна, ги неутрализира киселините на кожата.
Останете во кадата околу 45 минути, додека водата не се излади значително. Можете да се исушите веднаш потоа без да се истуширате. Алкалните бањи имаат долга традиција. Нивните позитивни ефекти врз телото беа веќе познати во античките високи култури. Сода бања е идеална за стрес на имунолошкиот систем или за намалување на негативните ефекти на зрачењето.
Бидете внимателни при изборот на сода бикарбона: Конвенционалниот прашок за пециво често содржи алуминиум, што дефинитивно треба да го избегнувате. Ја користам оваа сода бикарбона со ситен зрна со фармацевтски квалитет, таа е најдобрата сода бикарбона на германскиот пазар колку што знам, а цената е исто така супер ефтина!
2. Бања со ѓумбир
Ingerумбирот го загрева телото и му помага да ги отстрани токсините. Бањата за ѓумбир бара малку напор и има одличен ефект.
За 1 целосна бања:
Изрендајте клубенче од ѓумбир околу 6 см, изгорете го со 1/2 литар вода и оставете го да се стрмни 10 минути. Измешајте 1 грст морска сол со ѓумбир во топла полна бања, капете се во неа 20 минути, исушете се и одморете се 20 минути.
3. Бања со јаболков оцет
Истурете 2 чаши органски јаболков оцет во врелата када. Останете во водата 30-40 минути додека не се олади. Исушете се и истуширајте се следното утро. Бањите со јаболков оцет се ефикасни во детоксикација и елиминирање на вишокот на урична киселина и мирис на телото. Користете 1 - 2 пати неделно.
Се разбира, можете да ги рафинирате и индивидуалните бањи за детоксикација. Повеќе сакам да користам мешавина од рузмарин, лаванда или други есенцијални масла.
Преземање сауна или капење 1 - 2 пати неделно или во комбинација ќе направи чуда!
5. Дишење и медитација
Сите горенаведени се важни и ќе ви помогнат во детоксикација, но најмоќниот начин за детоксикација на телото и враќање на физичкото и менталното здравје е преку дишење. Свесно треба да му обрнете внимание, бидејќи може да ослободи големи енергии и да влијае многу на физичко и ментално ниво. Длабокото и свесно дишење е убедливо најефективниот начин за детоксикација на организмот. И тоа е бесплатно!
Дишењето е основа на животот; на телото му треба кислород повеќе од храна. Без следниот здив не можевме да продолжиме да живееме. Не само она што го јадеме, туку и тоа како дишеме има директно влијание врз здравјето и чистотата на нашето тело. Свесното дишење го снабдува телото со доволно кислород и го детоксицира и помага да се надминат емоционалните блокади и побрзо да се најде нечиј центар во стресни ситуации.
Како работи? Со секој здив, кислородот се доставува до секоја клетка во телото преку крвотокот. Лимфниот систем, управуван од мускулното движење и дишењето, се активира за да се отстранат токсините и отпадот.
Дури и дневно, 20-минутно, свесно абдоминално дишење го хармонизира метаболизмот и ги зајакнува екскреторните органи. Претпочитам да го правам ова со скрстени нозе во парк или на балкон - најдобро е на свеж воздух. Дишам и полека бројам до 5, дишам и бројам до 5. Гледам како воздухот тече во моето тело. Абдоминалниот wallид се шири и повторно се собира при издишување.
Кога длабокото дишење ќе го направите навика, ќе станете поздрави, послаби и помирни. Не е за ништо што моето 10-дневно повлекување Випасана има силен ефект врз мене дури и по половина година. Станав поинаква личност: многу посреќна, порелаксирана и посвежа, како што велат будистичките монаси.
Кој е вашиот најпопуларен и најефикасен метод за детоксикација?
П.С .: Пријавете се за месечниот билтен за да бидете секогаш во тек и да бидете дел од светлата заедница за сирова храна! Поврзете се со мене на Фејсбук, Инстаграм и Youtube - за да не пропуштите ниту еден вкусен, здрав рецепт и совети за природна убавина. Seeе видите возбудливи слики и видеа од моите патувања во сурова храна, мојата храна и секако од мене!
- Маркус Роткранц: Излечи се: Методот Маркус Роткранц - Како луѓето низ целиот свет се ослободуваат од болести - независно, трајно и скоро бесплатноЛекувајте се
- Д-р Брајан Климент: WunderLebensMittel - Наполнете ги батериите со испробаната програма Хипократ - за здравје и виталност до старостЧудесна храна
од Викторија
Здраво, јас се викам Викторија. Јадам сирова храна од почетокот на 2013 година и ја сакам! Здравата слика на телото е мојата страст. Јас сум исто така обучен тренер за фитнес и шоу-девојка и затоа го знам својот пат околу фитнесот и женственоста. Овде ќе најдете совети и идеи за исхрана на сирова храна, природна убавина, фитнес, сурово веганско патување и како да го искористите максимумот од животот во современиот свет.
19 коментари
Ви благодарам многу за овој убаво напишан и убаво составен напис. Среќно се согласувам во скоро сè. Само суровата храна не е за секого и инфрацрвената кабина е повеќе детоксикација од сауната и количината на вода на ден се базира на телесната тежина, 2 l е наменета за просечна личност. Поздрав од сончевиот Бон-Беуел од Герхилд Липерт
Прекрасна статија, имам само за што да се пожалам кога се бањам, бидејќи телото започнува да ги лачи киселините само по 45 минути, алкалните бањи секогаш треба да се прават најмалку еден час или подолго. Инструкции може да се најдат во списите на г. Јеншура и, секако, и на мрежата.
Кисели бањи се неопходни за да се задржи излачувањето на киселините, но не можам да замислам дека некој би останал повеќе од 20 минути и не треба да се присилувате да го правите тоа.
Јас земам алкални бањи многу години и апсолутно можам да уживам кога ќе останам во нив 1, па дури и 2 часа. Може да слушате музика, да гледате филмови, да читате, итн. (-; се разбира, пуштете топла вода. Можам да се согласам дека навистина забележливиот ефект се јавува само по околу еден час. Според мое искуство, всушност можете да останете исти со помалку време бидејќи за кратко време сè уште нема осмоза во количината што достигнува длабоко во ткивото.
За написот: Главно пишувате за детоксикација во однос на киселините и „отпадните производи“. Споменатите мерки се одлични за ова. Само „вистински“ отрови како што се Б. Вие навистина не вадите тешки метали од вашето тело на тој начин, постојат и други методи за тоа. Јас правам детоксикација Б. преку микрозеолит или специјални процеси за испуштање на тешки метали. Друга тема би била водата за пиење која за жал е загадена денес z. B. со остатоци од лекови.
Почитувана Бетина,
Ви благодарам многу за вашиот информативен коментар! Во право сте, на длабоко вкоренетите отрови им требаат други методи. Моите совети се однесуваат на секојдневните апликации кои можат да бидат вградени во секојдневниот живот ефтино, лесно и удобно. Водата и тешките метали се важна тема со која треба да се занимава секоја здравствена состојба. Мислам дека хлорелата, зеолитот и заздравувачката земја се многу добри! Планирам да напишам статија за моето прочистување на водата за пиење. Но, тоа е многу сложено и се надевам дека не сум навивач
Дефинитивно не. Исто така, би бил многу заинтересиран за каков вид на третман на вода за пиење имате! Јас едноставно користам добар филтер за вода од кој сум многу задоволен.
Здраво Јерг,
според моето сопствено искуство, телото не започнува екскреција 45 минути. Кога почнав да земам алкални бањи, водата стануваше сè потемна и потемна. Значи, зборувам од моето искуство. Според мое мислење, 20-минутната алкална бања е бесконечно покорисна отколку воопшто да нема алкална бања. Тоа е како џогирање, за кое некои луѓе мислат дека треба да трае најмалку 45 минути, но дури и да трчате 20 минути е подобро отколку да не трчате воопшто.
Можам да замислам дека колку долго има бања смисла или не зависи многу од моменталната состојба на телото. Сигурен сум дека сте во право дека за многумина е подобро да се направи краток отколку воопшто. Искуството покажа дека 20 минути имаат малку смисла за мене, а потоа само ги оставив „неискористените“ минерали од водата да се спуштаат во мозоци ...
Не значи дека телото започнува екскреција само по 45 минути, се разбира дека започнува веднаш по првата секунда. (-; Станува збор за осмоза, односно рамнотежа на концентрациите помеѓу телесните течности и водата. Киселините од ткивото (ако ги имате таму) излегуваат надвор, а минералите од водата во кожата и ткивото Колку подолго ќе останете внатре, толку подолго може да се одвива овој процес, односно може да оди подлабоко и подлабоко, а тоа едноставно трае релативно долго време. Сè додека pH вредноста на водата и телесната течност се идентични, оваа размена се одвива. Ова е причината зошто оваа препорака доаѓа заедно со неа времето кога едноставно имате повеќе од тоа. За краток временски период, се разменуваат само киселините во горните слоеви на кожата. Но, ако некој е исклучително кисел, тоа има многу смисла и процесот ќе заврши побрзо отколку со некого чие ткиво е релативно основно.Заклучок: колку време е оптимално е поиндивидуално и затоа најдобро е да се испроба. (-;
Ви благодариме, Бетина! Многу е корисно ако некој како вас е добро упатен и има долгогодишно искуство!
Многу! Среќен сум ако можам да бидам корисен на некој со тоа. (-; Со почит!
Здраво Викторија, можете ли да ми објасните како правилно чистам неделно дебело црево и кои производи можам да ги користам? Искрено благодарам
Мислам дека тоа е одлична работа, јас го сторив тоа .
И продолжи, така што ќе ни го пренесеш нам .