5 метаболички митови го објаснија Витал
Метаболизмот заспива или одредена храна го загрева метаболизмот. Што е тоа со овие тези што ги читаме насекаде секој ден? Се расчистуваме со митовите!
Кој е метаболизмот?
За да изгубите тежина мора да го стимулирате метаболизмот, што е сè уште што ја објаснува платформата за слабеење. Но, што треба да охрабрите? И дали е тоа можно дури? Метаболизмот не е орган на кој можеме да влијаеме во неговата функција. Метаболизмот е сè, што се случува во телото. Овие вклучуваат, на пример, собирање и распаѓање на маснотии, согорување на маснотии, варење, употреба на храна, регулирање на телесната температура, функција на органи, формирање на ензими, развој на мускули, коски и ткиво. Но, како можеме да го стимулираме метаболизмот кога тој е сè во нашето тело? Прочитајте за тоа овде пет митови за метаболизмот!
Мит 1: Метаболизмот спие
Мит 2: Може да го стимулирате метаболизмот
Да, тоа е всушност точно! Метаболизмот, па така активност на телото може да биде под влијание на движење. Качување по скали, одење, возење велосипед, шопинг или чистење на станот се секојдневни работи што можат да влијаат и да ја зголемат потрошувачката на калории.
Мит 3: Многу мали оброци го одржуваат активниот метаболизам
Гуруата за слабеење се колнат дека јадат само три оброка на ден, како што прават многу закуски Горење на маснотии запре и нема маснотии да се разложат. Други велат дека многу мали оброци особено го зголемуваат метаболизмот. Но, што е сега? Точно е: На телото не му е гајле колку оброци добива или кое време од денот ќе се случи. На крајот на краиштата, сè се сведува на енергетскиот биланс. Пожелно е оброците да се организираат на таков начин што нема голема глад, па дури и желби.
Мит 4: Зошто некои луѓе можат да јадат толку многу без да добиваат на тежина?
Секој знае некој што може да јаде што било и да не се здебели. Или така веруваме. Причините што лицето може да јаде што било, се многу едноставни. За една работа, лицето има едно голема потрошувачка на калории, затоа што многу се движи во секојдневниот живот и троши повеќе калории отколку што внесува. Второ, лицето, главно несвесно, ги изедначува деновите со големиот Вишок калории повторно во наредните денови.
Мит 5: Одредена храна го загрева метаболизмот
Бидејќи метаболизмот ги опишува сите процеси во нашето тело и многу од нив течат автоматски, нема Храна како пилинзите или зелениот чај можат да го загреат. За да се постигне ефективен ефект воопшто, огромни количини треба да се јадат или да се пијат. Вредноста што на Метаболичка стапка зголемен, е многу минимален и има мал ефект врз резултатот. Како и да е, оваа храна обезбедува витамини, хранливи материи и елементи во трагови и е добредојдена во балансирана исхрана. Но, ништо од ова само не одзема.