5 митови кога сакате да се вратите во спортот - РЕВОЛУЦИЈА - напојувано од Валентин Василе
Мислев дека ќе ви кажам малку денес за тешкотиите со кои се соочуваме кога сакаме да се занимаваме со спорт или да се вратиме на вистинскиот пат.
Јас и самиот преживеав, до пред 3 месеци, предолг период на неактивност и би сакал да ве инспирирам преку овој пост да бидете поактивни и да излезете од меурот на вашите мисли што ве одржуваат на место.
1. Почекајте идеално време за да започнете да вежбате и да се храните здраво
И додека сè уште чекате околу 3 години, ставате нови 10 фунти. Тој идеален момент ретко доаѓа во животот. Обично кога ќе сретнете луѓе кои ве инспирираат до последната ќелија да променат нешто за вас (тие се појавуваат кога е време да дојдат, а не точно кога сакате); кога ќе направите голема промена во животот (започнувате одново од различни причини); кога ќе се преселите во друга земја/град, итн. Лошиот дел во врска со чекањето за овие моменти на совршенство е тоа што е можно да го поминете животот под носот чекајќи ги. Поставете принцип дека „сè е подобро од ништо“. 2 часа спортување неделно (бидејќи тоа е сè што можете да направите сега) се подобри од 0 часа. Да, нема да добиете атлетски форми како тоа, но барем знаете дека имате сила да го прекинете каучот и некако да останете поврзани со вашата цел да направите нешто здраво за себе. И со други зборови, да речеме дека ако сакаме нешто, ќе го скршиме каменот на четири и сепак ќе го овозможиме тоа. Ако ви е важно, ќе најдете начин, ако не, изговор.
2. Си велите „дозволете ми да изгубам малку повеќе килограми и тогаш ќе започнам“
3. Барате варијанта на движење, нешто супер трик што ќе ве донесе во форма брзо, брзо и без болка
… И продолжете да гледате и продолжувајте да гледате ... Брзо, брзо и безболно, мислам дека токму таа инјекција ни ја ветија нашите родители кога бевме мали или онаа епизода каде што ќе останевте половина од картичката за 15 минути во продавница на компанија. Болката е знак на живот и е нормален одговор на телото кон околината. Нека ве боли и размислете двапати на десет ноќе ако навистина сакате сладолед или се задоволите со чаша вода од фрижидерот:); Ние ги цениме добиените резултати со многу поголема тешкотија отколку што доаѓа природно, лесно и без борба. Заборавете на сите комплицирани мисли што ви паѓаат на ум секој ден, земете пар патики и движете се; се спушта денес со 2 станици подалеку од куќата; избегнувајте ескалатори; оставете го лифтот на луѓе кои навистина брзаат итн.
4. Се чувствувате заплашени од супер фит луѓето што ги среќавате во теретана
Аха, тоа звучи глупости, се чини дека БТ не е за мене. Олеснето е што можеби прочитав повеќе книги како нив или дека „имам дваесет години“. Она што навистина не сакаме да го признаеме е дека кога се вративме да спиеме од другата страна тие веќе се возеа во парк или кога ја јадевме втората кофа со пуканки тие се симнуваа од неблагодарна работа. Освен амбиција и восхит, мислам дека не треба да чувствуваме затоа што никој не ги прима по пошта плоштадите на стомакот или убаво зацртаните нозе. Овие доаѓаат на време ако го задржите вашето здравје и вежбате и сте подготвени да оставите малку удобност и мрзеливост за да ги имате. Значи, знаете што да направите, да?
5. Барате партнер за да одите во теретана и бидејќи сите се зафатени, вие не одите
Оваа работа за јадење и спортување ми се чини многу лична. Не би сакал некој да ме чуе како дупнам или ме гледаат со лицето надолу или го бараат мојот бујон во маицата: Д. Тоа е како кога сте болни и сакате никој да не ве гледа. Борете се со себе, поразот се вашите моменти на интроспекција и не ви требаат гледачи. И покрај тоа, кога имате партнер за напор, ми се чини идеално време да се жалите и да не пукате толку силно. Откако ќе си поставите цел и самите знаете што треба да направите, зошто другите треба да привлекуваат кон вас за вашите соништа?
Можам само да ви кажам дека ние сме директно одговорни за мислите, постапките и начинот на кој се сакаме. Не барајте повеќе изговори за други луѓе или ситуации. Не постои. Ако сакате да промените нешто, погледнете се во огледало и донесете одлука во следните 3 минути. Сакам оваа одлука да ве доведе до подобри верзии на вашата физичка и ментална благосостојба. Стојам покрај вас на овој пат и уште еднаш ви благодарам за вашата благодарност и loveубов!
Автор: Танија Фантана - нутриционист за револуција
Дали ви се допадна овој напис? Доколку сакате да добиете интересни информации за исхраната и обуката, претплатете се на билтенот Revvolution!