5 митови за целулитот - ФИЗИОЗЕНТУР
Вашиот прелистувач не е поддржан.
Посетете ја оваа страница на IE10 +, Chrome, Safari или Firefox.
Што навистина помага против таканаречената кора од портокал и каде демнат празни ветувања? Во едно интервју, директорката на центарот, Анина Самтлен, објаснува митови и кажува што помага.
Ако го внесете изразот за пребарување „целулит“ на Интернет, се појавуваат милиони записи. Повеќето од презентираните методи имаат една заедничка работа: Тие ветуваат дека ќе ги снема грозните вдлабнатини на задникот и бутовите. Што навистина помага против таканаречената кора од портокал и каде демнат празни ветувања? Анина Самтлбен, директорка во Центарот за физиоцентрала Ветзикон, коментира 5 митови за целулитот.
Да ги дефинираме поимите целулит или кора од портокал и целулит. Што е разликата?
Целулитот е бактериско воспаление во поткожното ткиво. Терминот честопати погрешно се користи за целулит. Целулитот, или кора од портокал, се залага за грозните вдлабнатини на бутовите, на задникот или дури и на стомакот. Тоа е промена во поткожното масно ткиво.
Мит број 1: Може ли да направам целулитот да исчезне со вежбање?
Насочената обука може да го активира метаболизмот, да ги намали маснотиите и да ги зајакне и тонизира мускулите. Целулитот секако може да се намали на овој начин, но не и целосно да се отстрани со магија. Покрај тоа, препорачувам урамнотежена исхрана и мерки што ја промовираат циркулацијата на крвта: на пример, масажи.
Мит број 2: слабите жени немаат целулит. Дали е вистина или не?
Дефинитивно не е точно. 98 проценти од сите жени имаат целулит и затоа имаат и слаби жени. Сепак, прекумерната тежина може да промовира и кора од портокал.
Мит број 3: Целулитот е претежно вроден. Може ли да претпоставам дека целулитот влијае на мене ако мајка ми се бореше со тоа?
Целулитот дефинитивно е генетски определен. Меѓутоа, ако мајка ми беше погодена од целулит, тоа не мора да значи дека морам веднаш да страдам од целулит. Генетскиот модел исто така може да се промени и, како што веќе споменавме, не е единствената причина за непопуларните вдлабнатини на кожата.
Мит број 4: мажите никогаш немаат целулит?
Факт е дека сврзното ткиво на мажите е структурирано поинаку отколку кај жените. Влакната на сврзното ткиво кај мажите течат како мрежа и се многу постабилни од влакната на женското сврзно ткиво. Ова е подредено паралелно и затоа е понестабилно. Покрај тоа, може да се складира многу повеќе вода, што ја промовира кората од портокал. Од анатомски причини, мажите практично никогаш не се засегнати од целулит.
Како изгледа тренингот против целулит за цврсти нозе и цврсто дно?
Јас дефинитивно препорачувам зајакнување на вежби за нозе, задник и јадрени мускули. Би започнал тренинг против целулит со сопствена телесна тежина. Обуката подоцна може да биде дополнета со дополнителни тежини. Пред сè, важно е мускулите да изгледаат зајакнати. Тренингот може да биде дополнет со тренинг за издржливост за активирање на метаболизмот.
Може ли таквиот тренинг да биде дополнет со масажа или други терапии за да се постигне уште подобар резултат?
Студиите покажуваат дека терапијата со ударни бранови може да ја намали кожата на кора од портокал. Покрај тоа, како што веќе споменавме, масажите можат да го подобрат тенот или силното задржување на водата може да се реши преку лимфна дренажа.
Конечно, мит број 5: Може или треба да ги комбинирам гореспоменатите вежби за сила со џогирање? Или, подемите и падовите кога џогирате, се штетни за моето сврзно ткиво или дали тоа промовира кора од портокал?
Jогирањето е одличен тренинг за издржливост. Промовира согорување на маснотии и метаболизам. Подеми и падови на џогирање не му штетат на сврзното ткиво или на кожата воопшто.