5 митови за појасите за слабеење
Петок, 05 јуни 2015 година, 23:34 Извор: REALITATEA.NET
Едноставна диета за да се ослободите од салото на стомакот
Вие би сакале да изгубите неколку вишок килограми што ги имате, но не сте сигурни каква храна да вклучите или исфрлите од вашата исхрана. Добрата вест е дека има многу информации за слабеење. Лошата вест е што многу од достапните совети одат рака под рака, и вие не знаете како да ги сортирате.
Еве пет митови за слабеење што ќе ги најдете насекаде. Можеби разбирањето што се крие зад нив ќе ви помогне да ја достигнете тежината од сонот.
1. Ако се фокусирате на намалување на калориите, ќе се ослободите од несаканите килограми
Броењето калории е концепт создаден од диеталната индустрија. Митот е погрешен затоа што предизвикува луѓето да се фокусираат на лажен проблем.
Клучот за чистото тело не е бројот на калории во храната, туку хранливите материи што ги содржи.
Наместо да се фокусирате на намалување на калориите, исфрлете ги преработените, рафинирани производи и брзата храна од вашата исхрана. Јадете повеќе овошје и зеленчук, ореви и семиња.
2. Ако јадете маснотии се дебелеете
Дали некогаш сте доживеале чешање, сува кожа, сува скалпа, опаѓање на косата, проблеми со меморијата, слаб имунолошки систем или нарушувања на менструалниот циклус? Сите овие симптоми имаат заедничко диета со малку маснотии.
На телото му требаат маснотии за да создаде здрави хормони и да го развие имунолошкиот систем. Храната што е природно богата со здрави масти и масла (особено омега 3) е суштински дел од вашата исхрана.