Што значи кога ’рчиш
Што значи кога 'рчиш?
Замислете дека вашиот кревет е веднаш до голема сообраќајна раскрсница. Постојано татнеж и татнеж, дури и во кратки паузи помеѓу спиењето не би можело да стане збор. Звучи апсурдно? Секој што има склоничка во кревет кој рчи може да сочувствува со ситуацијата секоја вечер: Нивото на бучава може да достигне до 90 децибели - тоа е гласно како камион што минува покрај Марита Орт, главна лекар во Терезиенкранкенхаус во Манхајм и член на одбор на германското друштво за истражување на сонот и медицина за спиење.
Колку е чест проблемот?
Многу луѓе живеат со близнак кој грчи - претежно жени кои страдаат од грчењето на нивниот сопруг. Според германското друштво за истражување на сонот и медицина за спиење, 20 до 46 проценти од сите средовечни до постари мажи грчат, во споредба со само 8-25 проценти од жените на иста возраст. Според финското истражување, повеќе од половина од партнерите во кревет што не 'рчат се чувствуваат вознемирени од бучавата скоро секоја вечер. Како резултат на тоа, околу една третина од сите погодени двојки дури понекогаш се соочуваат со кризи во врската.
Од каде доаѓа бучавата?
Кога некој грчи, мускулите на покривот на устата и јазикот се релаксираат толку многу што вдишувањето и издишувањето ги придвижуваат. „Кога вдишувате и издишувате, меките ткива почнуваат да треперат“, вели лекарот за спиење Орт, „особено увулата“. Алкохолот го зголемува ефектот на релаксација - поради што некои грчат уште повеќе откако ќе испијат пијалок. Дури и со настинка може да стане бучно бидејќи мукозните мембрани се отечени или носот е блокиран. Слично е со полипи или големи крајници. „Првото нешто што го барате по вакви промени е кога некој 'рчи“, вели експертот.
Мажите грчат поинаку од жените?
Да, затоа што честа причина за 'рчењето е дебелината, и токму тука анатомските причини ги прават мажите почесто да' рчат. Вие добивате тежина главно во горната половина на телото - вклучувајќи го и вратот, каде дополнителната маса ги стеснува дишните патишта. „Од обемот на вратот над 43 сантиметри, мажите со паузи на дишењето имаат 100 процентни шанси да 'рчат“, вели експертот.
Кај жените, пак, тежината има тенденција да се акумулира на колковите. Сепак, со менопаузата, женското тело се менува и производството на лутеалниот хормон прогестерон се намалува. Ова влијае не само на женскиот циклус, туку и на дишењето, вели професорот Орт: „Ако производството на прогестерон падне кај жени со менопауза, недостасува стимулирачко влијание врз дишењето и мускулите на грлото“. Односот на полот меѓу 'рчилците тогаш речиси се балансира.
Кога веќе работата не е само вознемирувачка?
„Не треба да го омаловажувате грчењето“, вели докторот за спиење. Како и да е, не мора да се лекува во сите случаи. „Станува опасно само ако или се разбудите од него и затоа немате доволно сон или ако е придружено со паузи на дишењето. Бидејќи тие го зголемуваат ризикот од мозочни удари, висок крвен притисок, срцеви аритмии и ненадејна срцева смрт.
Тие се јавуваат кога опуштените мускули на непцето ги блокираат дишните патишта. Јазикот потоа паѓа на епиглотисот, на пример. „Пациентот продолжува да дише, градите и стомакот се шират“, вели Орт, „но воздухот не доаѓа преку грлото“. Во меѓувреме, се акумулира притисок врз стомачните и мускулите на градите, што се ослободува само со силен штракаат. Нормално е до пет напуштања на час.
Дали е опасно сопственото 'рчење?
Не можете да слушнете кои анатомски причини предизвикуваат 'рчење. Според докторот за спиење, сопствените снимки на звуците на спиењето исто така помагаат само во ограничена мерка. Едно е јасно: ако споделите кревет со некого и 'рчите, вашиот партнер ќе ви го каже тоа.
Сепак, постојат индикации и за ноќни паузи на дишењето, на пример, ако постојано се чувствувате исцрпено во текот на денот, имате недостаток на концентрација или поспаност. Потоа најдоцна треба да посетите пулмолог или кардиолог. За време на прелиминарниот преглед, тогаш ќе бидете опремени со мал уред, сличен на долгорочен EKG. Ги мери дишењето и кардиоваскуларната активност дома и за време на спиењето - и покажува дали има опасни паузи во дишењето. Ако е така, треба да се претставите во лабораторија за спиење. Дополнителни измерени вредности како што се мозочните бранови, движењата на очите и мускулите се снимаат таму преку ноќ.
Она што ги прави тивки ноќи?
Ако полипите или крајниците се активирањето, честопати ќе биде подобро кога ќе се отстранат. Доделување на меките ткива на грлото, исто така, може да се собере преку операција. „Но, нема смисла да се претвори гласен ore рчи во тивок sn рчи’, вели лекарот за спиење Орт, бидејќи и по постапката може да има прекини на дишењето. Затоа, спиењето и дишењето треба повторно да се проверат медицински во лабораторијата за спиење. Лекарот советува да не спречат грчеви спрејови и други лекови затоа што тие немаат никаква корист.
Стандардна терапија е маска за дишење што се носи ноќе. Оваа таканаречена маска CPAP обезбедува постојан позитивен притисок врз дишните патишта и спречува блокирање на горните дишни патишта. Ако тоа е премногу незгодно, l рчењето за oring рчењето за горната и долната вилица може да помогне при лесни до умерени поплаки. Ова ги „влече“ и двете напред, така што горните дишни патишта се шират и не се стеснуваат. Ако 'рчењето се појави само во лежечка положба, перницата на грбот или специјалниот елек може да го стимулира пациентот да се сврти. И секако, ако страдате од 'рчењето, треба да имате и храброст да го одберете наједноставното решение (барем за кратко време): да спиете во друга просторија.
Дали сакате да прочитате повеќе за темата и да размените идеи со други жени? Потоа, погледнете го „Здравствениот форум“ на заедницата БРИГИТТЕ!
Земете го БРИГИТЕ како претплата - со многу предности. Можете да ги нарачате директно тука.